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首先學習高遠球的發球技術。前臂外旋，伸腕，引拍。手腕由後伸到外展，手指握緊球拍，將球沿著來時的軌跡挑起
2接著學習吊球的技術。轉身側對球網，右腳調整到後方，重心置於右腳上。兩腳與邊線約呈45度角。迅速向後移動至後場。
3再學一下勾球的技術。當球下落至低於網的高度時，迅速出拍擊球。擊球時利用手腕向外閃動的力量，同時將拍頭向對角線挑。
4再學習撲球的技術。。在擊球時，手要握緊拍柄。將球拍儘可能舉高，讓球與拍之間的角度變小，落點離網更近。動作要緊湊連貫
5再學習一下挑球的技術。前臂外旋，伸腕，引拍。手手指握緊球拍，將球沿著來時的軌跡挑起。擊球時要確保球位於您的正前方
6再學一下平抽的技術。小臂由外旋轉為內旋。手腕由內收到外展。將握拍的手伸展，利用食指和手腕的力量將球擊回。
7最後學一下正手扣殺的技術。握緊球拍，將手臂向後揮，拍面朝下。手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方。
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25個技巧，祝你成為羽毛球路人王！
羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以助你長勝不敗，那麼如何打好羽毛球呢？下面為您總結一些羽毛球打球技巧，看看吧。
1、羽毛球怎麼拿都可以，發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行，而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下，或以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下，不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。，由後方二角打長球至對面後方二角，放□球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。
8、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方，因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
9、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
10、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了，要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
12、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
15、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
16、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置，在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
17、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
18、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。
19、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
20、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
21、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
22、殺球前手臂還要先回環引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
24、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
25、如果你要想打出跳殺球，那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
如何打好羽球，以上為您介紹的25個打羽毛球技巧，供參考。
銀海的zhu
墊步
向前墊步
技術要領： 雙腳開立， 右腳邁向右上方， 左腳緊跟。
特點和實用性：步伐小，變換靈活，一般用於調整步距、重心和運動方向。
1. 兩腳開立準備。
3. 左腳跟上，並於右腳腳跟。再將右腳接著邁向右上方，重複動作，左腳腳尖著地，為下一個並步做準備。
2. 右腳邁向右上方（左腳腳尖著地）。
2
交叉步
向前交叉步
特點和實用性：步子大，在移動過程中，身體重心較穩定。
兩腳並立，左腳向右前方邁一步，然後右腳越過左腳向右前方邁一大步。移動過程中，腿部保持自然彎曲，不要繃得太直。
1. 兩腳開立準備。
2. 重心前移的同時，左腳向右前邁3出一步（同時右腳腳尖著地）。
3. 左腳踏實後，右腳也向右前邁出一大步。
3
並步
左右並步
特點和實用性：移動簡便，難度小，常用在上網和接殺球的過程中。
兩腳開立，身體重心右移，右腳向右邁出一步，左腳跟著邁出一步，和右腳併攏。可進行連續並步。
1. 兩腳開立準備。
2. 身體重心右移，右腳向右邁一步。
3. 左腳跟隨右腳向右邁，和右腳併攏。右腳可以繼續向右邁，左腳相繼跟上，進行連續並步。
4
蹬跨步
向前墊步
特點和實用性：跨度大，速度快，常在上網擊球時使用，後場底線兩角抽球時也常用。
在向來球移動的最後一步中， 左腳用力後蹬，右腳向前跨一大步。
1. 兩腳開立準備。
2. 左腳蹬地發力，右腳向前邁出一大步。
3. 左腳跟隨在地面上做拖拽動作，緩衝跨步的衝力。
5
基本步法組合：米字步
米字步，即步法的軌跡和“米”字一樣，如下圖，以紅點為圓心，分別向8條紅線的方向邁步擊球的步法。它包括多種基本步法，如並步、墊步、交叉步等，原則上多用墊步，在移動距離較遠時，可用交叉步。在移動方向上，可分為左右移位、左前移位、右前移位、左後移位、右後移位。我們用其中的向右移動為大家進行講解。
向右移位
米字步的左右移位，在雙打中常用於補位，在單打中常用於配合擊打中場左右兩側的來球。右腳右移一步，左腳右移和右腳併攏，然後右腳再向右跨一步。也可以用向右的交叉步。
1. 兩腳開立準備。
2. 右腳右移一步，左腳跟隨和右腳併攏。
3. 左腳和右腳併攏的同時，右腳再向右跨出一大步。
上網步法
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正手蹬跨步上網法
上網步法，也就是配合前場擊球使用的步法。上網步法整體上要注意以下三點：1. 向前衝力不要太大，否則會失去身體平衡；2. 到達擊球位時，前腳腳尖應朝邊線方向，有利於借衝力向前滑步；3. 擊球后迅速退回中心起始位置，可採用跨步、墊步、交叉步等。
一般來球距離較近時使用。運用一步， 也就是蹬跨步上網。
1. 兩腳開立， 屈膝下蹲，將重心放低，正手握拍置於體前。
2. 左腳掌內側蹬地。
3. 右腳借力向右上方邁出一大步，左腳稍稍跟進，腳尖拖地，分散身體向右前方的衝力。
2
正手交叉步上網法
來球距離適中時使用，左腳先往右前方邁一步，接著右腳再往前邁一大步。
1. 兩腳開立，屈膝下蹲，將重心放低，正手握拍於體前。
2. 雙腳迅速蹬地發力，左腳往右前方來球方向邁出一步。
3. 左腳落地同時用力蹬地。右腳再向來球方向跨出一大步，腳掌外展，腳跟著地，穩住重心。
3
正手交叉步加跨步上網法
來球距離較遠時使用。主要運用交叉步、跨步的結合來完成。
1. 兩腳開立，屈膝下蹲，將重心放低，正手握拍於體前。
2. 啟動後右腳先向右上方邁出一小步。
3. 左腳跟上做一個前交叉步。左腳著地同時，蹬地發力。
4. 右腳再向右上方跨出一大步，左腳腳尖內側拖地。
4
反手蹬跨步上網法
配合反手的手法，先向左轉身，然後向左前場做蹬跨步上網，來球距離較近的時候使用。
1. 兩腳開立準備。屈膝下蹲，將重心放低，正手握拍舉起。
2. 啟動後身體左轉，右肩對網，左腳蹬地。
3. 右腳向左前跨一大步，左腳腳尖內側拖行。
5
反手交叉步上網法
配合反手手法， 在左前場做交叉步上網， 在來球距離較遠時使用。
1. 兩腳開立準備。屈膝下蹲，將重心放低，正手握拍舉起。
2. 左腳邁第一步，著地時直接蹬地。
3. 右腳做交叉步，向左前方邁一大，左腳腳尖拖地輔助支撐。
6
反手交叉步加跨步上網法
反手三步上網法，可用跨步結合交叉步來完成。
1. 兩腳開立準備。屈膝下蹲，將重心放低，正手握拍舉起。
2. 啟動後向左轉體，右肩對網，然後右腳向左前方邁第一步。
3. 右腳再向左前方邁一大步，左腳腳尖拖地稍稍前行。
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以上內容來自人民郵電出版社出版
《跟冠軍學打羽毛球》
蟀鍋鍋
業餘愛好者想要打好羽毛球，有以下幾點可以提升：一、跑步，業餘愛好者一局打下來十五分鐘左右，算是水平比較好的了，三局下來40分鐘左右。如果沒有很好的腿力你只有被動挨打的份。當然如果平時有跑步30分鐘或一個小時，也就是跑五公里或10公里。你能跑完，你就可以pk一部分業餘愛好者了，腿力勝出[靈光一閃]。二、在家有空練練顛球，目的練手感，如果你一次性顛球可以500個以上，正反面輪換顛球，顛球高度控制在頭頂左右，那麼恭喜你，你的網前小球也慢慢開始變好了。心裡也不懼對手放網前小球了。三、打球回中意識，不管是主動還是被動擊球，擊球后都要有回到中心意識，也就是大家所說的米字步法。四，能打高遠球，儘量保證每一次回球到位到後場[耶]。當然如果你能控球打四方球你可以PK一片。五、最後一點很重要記住[機智]：一球一落點，偶爾重複球，打好你就是業餘高手了[耶]
牛肉加咖啡
羽毛球實用技巧。
先說單打：
常見的壓反打正，不過自己頭頂過硬以及對手過度保護反手的話壓正打反效果可能更好。
網前搓球，揮拍方向和來球方向成角度一般更穩定更好控制。
吊中路是個好線路，快一點，不用近網，往對手懷裡送。
雙打：
基礎站位跑位法則是最重要的技巧
體育專訊
羽毛球運動中，步法的運用則是很關鍵的。
1.跨步上網
首先需要準確的判斷對方的來球方向，利用左腳掌內側的發力，進行蹬地，同時側身向來球的方向邁出，緊跟著將右腳向前邁上一大步，使後腳跟和外側腳掌先落地，然後再到前腳掌，使右膝關節彎曲呈弓箭步狀。
2.蹬跳上網
什麼是蹬跳上網呢？簡單來說就是在預判來球的前提下，通過腳蹬地的力量，使自己快速地撲向球網，在球剛剛過網時，就可以進行快速的還擊。
這種步法經常用在單打或者雙打之中。其站位需要稍微靠前一些，當發現對方有打網前球意圖的時候，需要將右腳稍微向前剛一點低的時候就立馬蹬地側身撲向球網，在擊球之後就退回到中心的位置。
等著跳上網時速度要快，而且要避免因衝力過大而觸碰到球網或者是過過中線犯規，這都是需要避免的。
利物浦HQ
最實用的是什麼，高遠球！！！我就是用我紮實的高遠球贏下人生中第一場校外業餘的比賽，高遠球是基礎，也最實用。相信我
武漢打毛毛球的阿聰
戰術來說還是要看球場上的節奏還有對方球員的實力來衡量。如果吊球，劈殺，打腋下都是比較常見的
覺悟d碎片
羽毛球場上，最重要的就是根據場上的變化來打。變化是什麼？變化就是打出出其不意的回球，不按常理出牌，讓對方跟著自己的節奏打。利用落點的變化，重複球、動作一致性的假動作等，來擾亂對方的節奏，打亂對方的重心，從而抓住機會進行突擊。
而要想打出變化多的球，除了靠腦袋裡面的靈光一現之外，更多的是需要平時多看比賽，觀察回球線路；多打比賽，積累經驗；多思考各個位置可能的回球，在大腦中模擬回球場景。經過這些積累，就能打出各種變化球路來限制對手。兩腳分隔，右腳稍前，左腳在後，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經過頭頂，往頭後引至右側下方，手握拍較松。
當判別來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，一同左腳往前跨一小步，右腳略微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘曲折，前臂稍後擺帶有外旋，引拍於頭後。擊球時前臂向前，手腕由後伸至前屈閃爍揮拍擊球託的後部，使球平直、急速地飛向對方中場區鄰近。
發球搶攻，氣勢和速度上碾壓對手。在每分中，以平高球、劈殺、劈吊或網前搓球等技術造成對方還擊的困難，迫使對方擊來的高球不能到達自己場區的底線，形成對自己有利的搶攻局勢，這樣來增加自己大力扣殺和網前撲殺的威力，給對方以致命的一擊。搶攻要快、要突然，如果對方的反應慢、移動慢，搶攻是一個不錯的選擇。
打四方球，能夠很好的調動對方，當調動對方跑動接球時，這樣就很容易出現空當，而此時就是空當就是我們進攻的目標。但這項技術對於打球者的要求比較高，四角球打到位很關鍵。
兩腳平行站在左場區，重心在右腳，舉拍於右側前。當判別來球是在左場區，右前臂往左擺，身體稍向左轉至右肩對網，左腳也往左面邁一小步，前臂內旋，手腕外展引拍於左面後。擊球時，前臂外旋，手腕伸直閃爍，手指俄然捉住拍柄，前蓋球託後部，使球比照平直地向前飛翔。擊球后，球拍由右下回舉至前上方，預備下一次擊球。
另外在分享下十二種小方法，這也是一些前輩的分享
1、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
2、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
3、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
5、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。
6、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
7、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
8、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
9、殺球前手臂還要先回環引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
10、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
11、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
12、如果你要想打出跳殺球，那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
