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在睡觉的时候出现打呼噜的症状，这个称作睡眠呼吸暂停综合症。睡觉的时候打呼噜对于身体的健康影响还是比较大的。
在睡觉的时候出现打呼噜的症状，对于身体的影响一般包括可能会引起中风，睡眠质量下降，增加心脏压力，高血压，冠心病，心律失常，充血性心力衰竭，心脏病猝死，肥胖糖尿病等等一系列的症状。
比如说对于男性中打呼噜的人群来说，发生中风的概率相对于普通人来说要明显的增加90%以上。高血压的发生概率也会增加77%以上，冠心病的发生概率会增加25%以上，心律失常的发生概率会增加58%以上，充血性心力衰竭的概率会增加76%以上。
所以虽然打呼噜短时间内可能对于身体没有直接的影响，但是它长期的存在对于人体的身体健康影响还是非常大的。
所以对于长时间存在打呼噜的人群，还是需要去医院的五官科进行系统的检查，查明原因，看一看是不是因为扁桃体肥大或者是舌根后缀，鼻腔息肉等等引起的打呼噜，一般可以根据检查的结果对症进行处理，比较常见的包括使用药物或者是通过手术的方法，都能够有效地改善打呼噜的症状。
并且平时在睡觉的时候需要适当的调整一下自己的睡姿，因为在睡觉的时候，如果是一些睡姿的原因，也有可能会引起呼吸不通畅，所以适当的调整一下睡姿，这样也有助于减轻打呼噜的症状。
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睡觉打呼噜，不一定就是身体不健康哦。在传统的观念里，睡觉打呼噜可能就是睡得香的表现。但其实睡觉打鼾其实是身体得了某种病症的表现。
但事实上这种病不仅会导致睡眠质量下降，也可能会是某些其他疾病的诱因之一。因此也要多加注重自己的睡眠状况，如果需要可以及时就诊哦。这种被称为睡眠呼吸障碍。
具体又分为这五类：
1. 阻塞性睡眠呼吸疾病
2. 中枢性睡眠呼吸暂停综合征
3. 睡眠相关性低通气疾病
4. 睡眠相关性低氧疾病
5. 打鼾和睡眠呻吟
这些方法可以改善和治疗睡觉打呼噜的问题
1.改变睡姿
躺着睡时舌根容易后坠，会堵塞部分气道使之变窄，就容易打鼾。所以，老打呼噜的人最好侧着睡。有的人可能侧着睡着了，可醒来时发现自己不知道什么时候就转成躺着睡了，那可以适当加高枕头高度，比如垫两个枕头，这样也能一定程度上打开气道，缓解打鼾。
2.减肥
胖的人往往更容易睡觉打呼噜，这是因为他们的咽壁相对肥厚，软腭、小舌、舌体等器官相对肥大，鼻咽腔相对狭窄，容易在睡着后发生气道受阻。所以减肥可以明显改善打呼噜的情况发生。
3.睡前别喝酒，少服用镇静类药物
镇静类药物会使得咽喉部的组织“过于放松”，软腭容易塌陷，也会造成鼻咽部气流不通畅。酒有镇静、安眠的作用，所以原理类似，因此老打鼾的人睡前2小时内最好别喝酒，也要慎服镇静类药物。
4.充分休息
如果长时间得不到充分休息，入睡后容易睡死，肌肉更加松弛，也会导致打鼾。所以有时候太累了睡着后打鼾是正常的，只要得到充分休息后就可以好转。
5.去除卧室的过敏原
有时候打鼾也可能是卧室里的过敏原引起的，比如枕头里的尘螨引起过敏反应后，可能会导致睡觉打呼噜。所以最好看看卧室里有没有可能过敏的东西，比如花、植物、宠物等等。此外要做好床上用品清洁，每隔一周洗一次枕头，每个月更换一次床单、被单，以减少尘螨和过敏原。
6.多喝水、卧室加湿
如果卧室的空气干燥，可能会刺激鼻腔和咽喉部组织，导致其肿胀，使你打鼾。脱水还会使鼻腔分泌物粘稠，也会加重气道阻塞。所以不仅需要多喝水，最好也保持卧室空气湿润。
有些人打鼾是因为鼻子存在一些原发疾病，比如感冒、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等等。这些疾病会导致鼻腔充血，限制气流流通，迫使你用嘴呼吸，从而增加了打鼾的可能性。
如果存在这些原发病的话需要积极治疗，可以试着在上床前洗个热水澡，帮助湿润并扩张鼻腔。此外，可以用一些口服的或者滴鼻的减充血剂（但长期使用减充血剂可能会导致药物性鼻炎，所以最好遵医嘱用药）。如果你打鼾是由于严重的鼻中隔偏曲引起的话可能需要手术。
8.尝试通气鼻贴
有一种非处方的通气鼻贴可以在睡觉时使用，它可以改善鼻通气，缓解由感冒、鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻塞、鼻充血，可以使呼吸更顺畅，减轻打鼾。
9.排除更严重的疾病
如果你已经尝试了上面的方法但还是打鼾的话，可能需要排除是否存在一些其他疾病了。最常见的疾病就是睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。这类患者往往体型较胖，睡着时不仅打鼾，还会伴呼吸暂停，从而导致体循环缺氧，白天容易嗜睡，长期以往还会引起各种并发症。
没有想到睡觉打鼾竟然隐藏了这么多健康问题吧？自己平时一定要多加注意。另外，长期失眠、睡不好、头晕乏力等有睡眠障碍症状的人群，可以试一试敖东牌安神补脑液，养血安神助眠，提高睡眠质量。
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根据相关调查，约有20%～30%的人在睡眠中会打鼾，而睡眠呼吸暂停综合征的发生率为5%～14%。随着年龄增长，该病发病率会逐渐升高，对于65岁以上的人更是高达20%～40%。睡眠呼吸暂停综合征简称为OSAHS，其特征主要是睡眠中反复打鼾和呼吸暂停，从而造成机体缺氧，损害多个器官。
打呼噜并不意味着患上了睡眠呼吸暂停综合征，如果打呼噜只是偶然出现，则无需过多担心。但如果鼾声一会儿雷声震天，一会儿又悄无声息了，甚至还出现憋醒的情况，就要通过相关检测看有没有睡眠缺氧的问题了。
打呼噜也被称作鼾症、打鼾，造成打呼噜的原因很多，比如遗传、疾病、肥胖、过度疲劳、烟酒以及药物和妊娠等。一些疾病如扁桃体肥大、扁桃体淋巴瘤、甲状腺瘤等阻碍呼吸道的疾病，脑炎、脑干肿瘤、原发性肺泡通气不足综合征、延髓型脊髓灰质炎等中枢性疾病，会引起打鼾。打呼噜的人除了要查明原因积极治疗外，日常生活中也要纠正一些不良习惯。
首先要调整不良睡姿，可选择侧卧位减少打鼾的情况。身体肥胖者要适当减肥，将体重控制在合理范围内。睡前尽量避免服用镇静、安眠类药物，以防干扰呼吸中枢的调节作用。关于打呼噜的原因及防治方法，详细介绍如下：
打呼噜的危害
打呼噜会导致大脑严重缺氧，甚至出现睡眠呼吸暂停综合征。这会使夜间反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱，从而会使白天易出现嗜睡、心脑肺血管并发症及多脏器损害，严重影响患者健康。
儿童打鼾
虽然打鼾大多都出现在成年人身上，但小儿鼾症也不少见。儿童出现睡眠呼吸暂停综合征大多与扁桃体或腺样体肥大有关，因为这会导致气道堵塞，从而会在睡眠中出现打呼噜、张口呼吸以及憋气缺氧的情况，严重影响儿童睡眠及健康成长。另外鼾症还容易引起上呼吸道反复感染，甚至出现心脏、肾脏及关节部位的并发症。
小儿鼾症不一定都打呼噜，当鼾症患儿处于低通气或不通气状态时，就不会出现打呼噜的情况，而这种情况也更为严重。专家表示，大多数小儿鼾症都会伴随打呼噜，但少数患儿不会打呼噜，尤其是病情严重的患儿，睡眠时气道会完全堵塞。如果鼾症小儿睡眠时呼吸动作很大，比如腹部和胸部起伏很大但没有声音，似乎在挣扎。
吸气时用力至两个锁骨上窝，同时位于胸骨及两个锁骨中间的小窝都凹陷进去了，就说明有阻塞性呼吸困难。对于因扁桃体或腺样体肥大引起的鼾症，主要通过扁桃体切除术和腺样体切除术治疗。需要指出的是，如果孩子仅仅是偶尔出现的单纯鼾症，可不用治疗；但如果夜间打鼾严重，白天精神不佳，就要及时到医院就诊了，如有必要可采取干预手段疏通气道，以免对孩子颌面及正常生长发育造成影响。
打呼噜的原因
肥胖的人由于易导致软腭松弛、软腭肥厚引起咽腔狭窄，所以很容易出现打呼噜的情况。香烟会刺激喉部，使喉部发炎，引发咽部水肿狭窄。长期酗酒会导致肌肉松弛、舌根后坠，从而会加重阻塞、诱发睡眠呼吸暂停综合症。
防止打呼噜的偏方很多，比如喝花椒水、睡前漱口水等，但这些方法都收效甚微。大量实例说明，肥胖是引起打鼾的重要原因。很多年轻人在身材正常时不打呼噜，但当体重增加后就会出现打呼噜的情况。因为肥胖会导致咽腔道脂肪含量增加，从而引发狭窄，导致打呼噜。
大多数人打呼噜都与气道狭窄有关，比如咽部各种炎症造成的臃肿，如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等。这都会导致鼻咽喉处气道狭窄，造成气流不畅，引发打鼾。在中医看来，打呼噜属于外邪为患，需要清除邪气恢复局部正常。这种外邪大多为温热之邪，最终在喉咙处引发热症，导致热毒壅结。
打鼾是怎样发生的？
正常呼吸时，气体进入人体会经过鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部，直至气管和肺部。打呼噜造成的声响是气流经过一个较窄的通道时产生了强烈的气流变化，从而导致振动发出声音。通道任何一个地方出现狭窄，也会发生打呼噜的情况。相对来说，打呼噜并不可怕，真正对身体造成危害的是打了几下后突然不响了，因为这很可能是呼吸暂停造成的。
如果空气不能顺利到达肺部，就会出现呼吸暂停，这在医学上叫做“睡眠呼吸综合征”。气体滞留在口腔或鼻腔中超过10秒出不去，就基本属于睡眠呼吸综合征了。当然也无需过度担心，因为大多数打呼噜的人都只是影响别人睡觉而已，只有少数人属于呼吸睡眠综合征。
打呼噜的防治方法
有打呼噜习惯的人，要纠正不良嗜好，比如戒烟戒酒等。另外还要注意清洁鼻腔，有实验表明，患者在冲洗鼻腔后情况要好很多。对于患有轻微过敏性鼻炎或鼻窦炎的人，冲洗鼻腔还有助于改善病情。
最后需要说明的是，睡眠中如果伴侣出现打呼噜的情况影响自己睡眠，要不要将他推醒呢？如果是正常的鼾声，将其推醒不仅影响睡眠，而且还容易让他出现生气、抱怨的情绪；但对于比较严重的鼾症患者，比如一会儿雷声震天，一会儿又悄无声息了，这种情况属于呼吸暂停。当暂停时间过长时，就要将他轻轻推醒，否则打鼾者会长时间处于缺氧状态，导致血氧快速下降，易诱发心脏病甚至中风。
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在我们身边，或多或少可能都遇到过一些睡觉时候打呼噜的人。有的人是玩累了或者工作太累了会打呼噜，还有的人几乎每天睡觉都打呼噜，也有的人知识偶然打呼噜。有的人觉得打呼噜是睡得香的表现，也有的人认为打呼噜是身体出现了疾病征兆，需要去医院就诊治疗。今天我们就来聊一聊打呼噜这个问题。
首先，打呼噜到底是因为什么呢？
实际上，打呼噜是上气道存在狭窄的标志，气流通过狭窄的缝隙时，就会发出声音来，就形成了打呼噜。
除此之外，过于肥胖也会导致咽部狭窄，因此肥胖人群比普通人更容易睡觉的时候打呼噜；解剖学的因素，如果下颌较为短小，也就是咽腔结构异常，也有可能导致咽腔结构异常引起打呼噜；睡觉的时候舌后坠也容易引起打呼噜，而且随着年龄的增加逐渐加重。
图片来自：站酷海洛Plus
睡觉打呼噜就是身体不健康吗？
打呼噜不一定是身体不健康，有一些良性打呼噜，表现为睡眠时有鼾声，并且鼾声规律，没有呼吸暂停或明显缺氧的症状。这种打呼噜常发生在饮酒后、过于疲劳的时候、服用镇静药物或伤风感冒、鼻塞时，这种暂时性的打呼噜，对身体几乎是没有什么影响的。
但是法国《健康》杂志指出：如果在睡眠中，打鼾多次引起呼吸暂停，且每次暂停时间超过一定时间，就属于典型的睡眠呼 吸暂停疾病，容易造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、 心肌梗死、心绞痛、糖尿病等多种并发症。
研究还发现，糖尿病的发生于长期打呼噜有很大的关系。睡觉时打鼾，出现呼吸暂停，让人感到喘不上气，导致整个晚上一直处于“睡眠”和“发憋”的交替过程中，人体的交感神经跟着兴奋起来，血糖就随之升高，长期如此，会增加患糖尿病的风险或使原有的糖尿病恶化。
图片来自：站酷海洛Plus
长期打呼噜的人，该怎么预防疾病的发生呢？
1.首先从减肥开始，平时要多注意运动，减轻体重来改善通气。
2.建议侧卧位睡眠，这种姿势对预防和减轻睡眠障碍都有一定帮助。
3.注意合理饮食，尽量以清淡为主，少吃或不吃高糖、高热的食物。
4.如果打呼噜总是出现呼吸暂停，引起睡眠障碍，要及时去医院寻求专业医师的帮助。
我是杨药师，医学硕士，执业药师，专注全民大健康科普。
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睡觉是我们每天都在做的一件事，有的人是一天中睡2次，甚至是更多次，有的人是一天中睡一次，不管怎样，在晚上的时候我们总是要睡觉的。
可有的人在睡觉的时候，突然之间就出现了抖动的现象，这到底是怎么回事呢？是身体健康出现了问题吗？
你出现过这种现象吗？这种现象在医学上叫入睡抖动，在现实生活中，也有很多人出现过这种现象，有的一些老人说这种现象，对于青少年人来说，代表你要长个子了。
还有的人说大脑出现了健康问题。事实上，出现这种现象是自己快要睡着的时候，或者是在自己的潜意识当中睡觉了后出现抖动，是再正常不过的生理表现了，主要就是因为肌肉颤抖。
或者是因为脑电波出现了一些很少的特殊情况，也会出现这种现象，可以发生在各类人群的身上。总的来说，对身体健康是不会有什么影响的，只是会影响下自己的睡眠罢了。
既然睡觉抖动是正常的现象，有的人说睡觉打呼噜，也是一种正常的生理现象吗？还是说身体健康出现了问题呢？
在生活中，对于打鼾这种现象大家可能是见惯不惯了，并且，在相关的调查发现，也确实是有将近一半左右的人群会打鼾，只不过在声音上有所差别，有的人打鼾的声音很小，几乎是听不见，有的人打鼾则是非常响亮。
事实上，不管是声音大的打鼾，还是声音小的打鼾，都是在睡觉的过程中，外界的气流会通过多个部位进入到机体的气管当中，在这过程中哪个地方出现了阻碍，都会让我们在睡觉的过程中发出声响，但并不是说这就是正常的表现，反之，还可能说明你的身体健康出现了问题。
如果你是长时间的打鼾就要警惕，长时间有这种现象，很可能就是睡眠呼吸障碍了，不仅仅会影响你的睡眠质量，让你的大脑缺氧。
还会因此，增加高血压、心脏病、冠心病、肥胖、糖尿病、高血脂等等，甚至是让你发生心肌梗死、血栓、脑中风等更严重的病症，中老年人更需注意。
因此，如果你本身就是属于肥胖的身材，在睡觉的时候更会造成这种现象，一方面要根据自身情况去减肥，另一方面，如果长期出现就要及时到医院检查下，避免诱发多种疾病。
女王朱琼
传统观念里，往往认为睡觉打呼噜是睡得香的表现，殊不知，经常打呼可能是因为你得了「睡眠呼吸障碍」。
睡眠呼吸障碍是什么情况？
我们呼吸的时候，气流通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，这条道路上哪一个环节出现问题，都可能会发出声响。部分人在睡觉的时候，这些软组织会产生松弛塌陷，使原本通畅的道路出现问题、变窄。当然了，并不是所有打鼾的人都是存在睡眠呼吸障碍，需要特别重视的是那些经常打鼾、鼾声响亮的人。
睡眠呼吸障碍有什么危害？
当呼吸不顺畅时，最直接的影响便是氧气吸入减少，缺氧的危害可不容小觑。
1、降低睡眠质量
打鼾的你是不是有这样一种感觉——半夜特别容易醒，容易醒的原因并不是被自己的鼾声吵醒，而是因为缺氧被憋醒了。
2、出现呼吸暂停
睡着睡着打呼声突然就停了？而且安静得诡异？这可能是缺氧到你呼吸暂停了！患有严重睡眠呼吸暂停的人在睡梦中猝死的风险是普通人的3倍。
3、容易犯困打盹
睡眠不足、容易犯困打盹，白天精神状态也不好，可能带来的后果和隐患，相信大家应该也清楚。
此外，睡眠呼吸障碍患者罹患心血管疾病的风险也是要高于常人的，如果存在相关问题，那就要尽早治疗了哦。
健康医药圈
中医看打呼噜
鼾，鼻息有声也。鼾眠又称“鼻鼾”、“打鼾”，俗称打呼噜。是指睡眠之中的人喉里发出鼾声。
鼾眠的症候描述见于《诸病源候论 卷三十一》，其中说：“鼾眠者，眠里喉咽间有声也。人喉咙，气上下也，气血若调，虽寤寐不妨宣畅；气有不和，则冲击喉咽，而作声也。其有肥人眠作声者，但肥人气血沉厚，迫隘喉间，涩而不利亦作声。” 常见于中年以上的肥胖人群，也可见于部分儿童和青少年。
实际就是人在睡眠中呼吸的一种异常表现，声音可大可小，或起伏绵绵，或间断出现，或时强时弱，或呼吸间有间歇、暂停现象。
打鼾的人叫醒后可暂停，再睡时可能又会再发，甚至经年累月，睡则必鼾或整夜鼾声不停。
如过度疲劳或睡眠姿势不当，偶有发生，可暂时观察调整，不作病态论。
中医里面其产生病因分外感和内伤
外感：
多因外感风寒，风热之邪，由表入里，侵袭肺卫肌表，阻遏肺气，上焦气机为邪所闭，致肺窍不利，而致打鼾。
内伤：
一、五志过极，心胃火盛，气机不利而致；
二、邪热内郁，肺气壅闭；
三、肥胖体质，痰热内蕴；
四、肝热上扰，气道不通。
总病机为：
气机升降失常，气道壅塞不利，邪扰神机。
轻度打鼾会不会有什么危害？
轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象，也存在着对人体有害的一方面。很多时候会导致白天精神不佳，出现哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与恶性打鼾现象相似，对于人体都有一些不利影响。
有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防。对于良性打鼾而言，比较容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，在生活中需要做到以下几点：
1.睡前避免刺激活动：睡前的活动最好以平和为主，不要让情绪太过激昂紧绷，心神扰乱，会导致无法安稳入眠。
2.睡眠姿势要调整：喜欢仰睡或趴着睡的人，可以调整一下睡姿，因为这两个姿势容易让呼吸道不顺畅，可选择侧睡，侧睡松弛的肌肉会倾向一边，不会堵住呼吸道。
3.避免刺激性习惯：睡前尽量不要吸烟、饮酒。
4.若是肥胖者，可以适当减肥：肥胖者的鼻息肉通常较肥大，喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
温馨提醒：对于打呼噜现象要有一个正确的认识，从而积极的对待及预防。对于恶性打鼾情况，在能够进行辩症的情况之下，对症治疗才会一劳永逸。
百草箱经典中医
其实并不是这样，打鼾只是一种表现，但是并不是所有的打鼾都是病态的
我们为什么会打鼾![]()
打鼾主要是睡觉时上呼吸道变窄，气流通过时产生紊乱而发出鼾声，也有一些是因为软腭松弛太过于活动，随着气流振动发出的声音。
而睡觉的时候由于舌根后坠，也会堵塞上气道，有可能引起鼾症。
并不是打鼾就是鼾症
如果比较劳累，睡觉的时候口咽部的肌肉会更加的松弛，这时气道会变窄，也会引起打鼾，但这种情况下的鼾症是生理性的、暂时性的，所以并不是疾病状态。
当我们感冒、鼻炎、过敏时，鼻腔粘膜水肿，鼻腔通气差，这时也可能会引起打鼾，尽管也是疾病导致，但却是【可逆的】，所以也不必担心。
导致鼾症的原因是什么![]()
除了上气道发育异常引起的狭窄，导致鼾症最主要的原因是肥胖，约占60%的鼾症是肥胖引起的，除非上气道发育异常，一般是见不到瘦的人打鼾。
所以即便通过腭咽成型手术治疗鼾症可以缓解症状，如果体重不减下来，不能完全根治的。
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睡觉打呼噜的确并是一件让人喜欢的事儿，尤其是对于睡在你身边的伴侣来说，呼噜声震天响，要么在天长日久的磨练中，伴侣会形成累都打不动的稳定心理素质，要么打呼噜的人被踹下床。
并不是所有的健康人都不打呼噜，同时，也并不是我只要打呼噜，这个人的身体就一定不会健康。打呼噜可能有多方面的原因，疾病只是一个可能的因素，但是并不是所有的疾病都会表现为打呼噜。
而且，睡眠时候的姿势，以及枕头的高低，也能够引起打呼噜，比如你的枕头太高了，睡着根本不舒服，或者说不小心感冒了，鼻炎了，鼻子不通气，那么这个时候可能本来不打呼噜的人，也会打呼噜了！
所以，打呼噜并不一定就代表身体不健康，如果你平时除了打呼噜，身体倍棒吃嘛嘛香，那么也可能是睡觉姿势或者枕头高度问题，排出掉了疾病的因素的话，不需要太过紧张。
如果真的是因为累了，喝酒了，枕头等问题引起的打呼噜，尽量去掉诱因，多注意卫生，一般除了睡在身边的人，自己没有不舒服，也不影响到他人，那也不是什么丢人的事儿。
