用户1418172746815
一，如果是因为内脏下垂引起的大肚子，需要用收腹带绑定，不论顺产，剖腹产过半月差不多可绑；有医生在多久可使用收腹带的时间上说法各一，但总归是依自己舒服为准。绑收腹带利于腰腹恢复外，对盆骨恢复也是有帮助的，我就是例子，怀孕和坐月子都疼，全靠它。
二，如果是怀孕前就有小肚腩（脂肪）的，那孕后更多，这就必须得有腰腹运动外加少坐多走动，少油少甜重养生，可能还要加一些瘦身产品之类的，才能巩固，比如我，就用了瘦瘦包，生完二胎重20斤，两年半减5斤，但加了辅助产品，三个月又瘦了15斤，恢复到原来身材。至于健不健康，就仁者见仁，智者见智了。反正能减这么多，我觉得少活几年我也愿意。
三，如果是孕前好身材，孕期吸收了营养才胖的肚子，那么，产后瑜伽加上适量运动，合理饮食，一般情况下慢慢也会恢复的。
青柠妈咪
呜呜呜......这个大肚子可是愁煞我们万千女同胞的心啊。昨天我还在羡慕女儿那怎么吃都吃不胖的小身材呢！先说一下我个人的经历吧。我现在已经是两个宝宝的妈妈了，我本身个子不高，160cm，目前体重50kg。生完大宝以后我恢复的挺快的，3个月就已经回到以前的90斤了，说实话那时候真的是没有一点肚子啊。好多人都羡慕我呢。其实我自己也很惊讶，估计是第一次当妈，操心太大了吧，还有人家都说年龄小并且第一次生娃都恢复的比较快,或许也有这方面的原因吧。可是生完二宝，就大不同了，三个月以后只恢复到105斤，那个肚子明显大啊。因为以前的衣服大都是修身的，穿上衣服其他地方还看过眼了，就是那个肚子感觉跟怀孕4个月一样。像我这么注重形象的人，我的那个心简直在滴血啊。所以我就暗自下决心一定要把这个肚子瘦下去。
因为在哺乳期，不能节食。那就只能运动了。我试了好多种运动，比如健身操，跳绳，都以失败而告终。因为太累了，一直蹦啊跳啊，上气不接下气的。对于本身都不怎么运动的我，真是一种折磨。最后我想到了瑜伽，看似不是蹦蹦跳跳的，但是做起来全身感觉发热，貌似感觉找到了比较适合自己的方法，我也是几经查阅实验，发现了几个比较不错的动作，今天就分享给大家哦！
1.曲腿提腹
双腿弯曲，手贴地面，腹部发力上提，做三组，上提25次为一组。
2.卷腹蹬脚
身体弯曲，手掌贴地，腿部离地，动作幅度尽量大，蹬脚。做两组，蹬脚30次为一组。
3.空中自行车-升级版
肩部离地，手肘与膝盖相互触碰。做两组，20次为一组。
4.卷腹
用腹部发力身体微曲，做2组，20次为一组。
5.平板支撑。
用力撑身体，尽量保持身体于同一水平线上。做一组，50s为一组。
小仙女们，这几个动作简单但是高效，坚持做下去，可以消除腹部脂肪，让腹部更有线条感，穿衣服更有气质，坚持燃烧脂肪，一定会给你不一样的惊喜哦。加油加油！！!
金彩家具
我怀孕前就偏胖135斤，身高165,因为闹口孕七个月前都是吃素，而且每顿吃的都不多，而且早产一个月，整个孕期涨到155就生了，生完140多斤，出了月子瘦到135斤，但是整个身体是臃肿的，腰腹很多肉，身体很虚弱，宝宝五六个月的时候我开始节食减肥，减5斤胖十斤，越节食越反弹，反复几次，折腾的姨妈也不稳定，脸色也蜡黄，身体没有力气。
就这样体重在138斤的时候我改变了方法，每顿饭都少吃点，每天做瑜伽，或者跳操，折腾了几天轻了两斤我就坚持不了啦！然后我就找了一个我能坚持做的一个动作开始，我选择的是卷腹，从每天300个开始做了半个月做到了每天800个。腰围从88瘦到了82，体重在130左右浮动。
我是个吃货，什么都爱吃，就是主食不爱吃，所以每顿饭尽量少吃或者不吃主食，我会吃很多肉，加上每天的运动，体重在一点一点的下降。
我相信只要我一直坚持会瘦到我的目标。
预祝你也早点瘦到你的目标。
虎牙nv
生完宝宝，有大肚子，有赘肉是很正常的。宝妈们不要过于焦虑。不要急着减肚子。给我们生殖器官，一个恢复的过程。像子宫盆腔等一个好的修复。因为我们生完孩子之后，身体就很虚弱。根据每个人的体质不同，大概三四个月有的会甚至更长的时间，才能恢复好。记得我那时是孩子八九个月的时候，也是觉得肚子很大。就像个游泳圈。所以就用了拔罐，减腹部的方法效果很好。我连续拔了10天，腹部平坦了很多。最值得一提的是。在我们怀孕的时候，有很多的妊娠纹。我当时听了朋友的一句话。用亚麻籽油按摩腹部就会将妊娠纹消除。结果就真的没有了。真是觉得很神奇。
宝宝的玩具
生了孩子身份转变，成为一个母亲付出很多代价，生完之后，原本紧致的小腹越来越松垮，肚子变大，皮肤松弛，身材变得自己都没眼看。原来不是谁都可以成为辣妈，生活就是这般现实又无奈。从一个黄脸婆成为辣妈需要多大的勇气和决心。
那会为了孩子的口粮，为了奶的质量好，饮食上我能吃就吃，喂奶我还总是犯饿，吃得很多，但是因为带孩子也很辛苦除了肚子大，体重也减了下来，我还用了束腰带，因为肚子的肉蛮难消的，我咬牙坚持带了大半个月，带上觉得有点闷，也不敢束太紧怕压迫器官难受，所以现在肚子还是有一点赘肉，然后多走动，不要老是坐着，我有一个月天天坐，觉得肚子又大了，我觉得减肚子需要一个长期的自制力，比如坚持做运动，我是不喜欢运动的，所以顺其自然吧。
东青刀
我宝宝现在一岁四个多月，孩子是一岁三月断奶，我怀孕之前是120多斤，现在是117斤，还在努力瘦身中，补充一下，我的身高是163厘米。
我目前的瘦身方法从两个方法入手：
一是控制饮食。早餐中餐吃饱，晚餐少吃，七层饱即可，晚餐最好是素食，真的晚餐一定不能多吃，我每天早上有测体重，晚餐只要多吃，早上起床空腹测体重一定会反映在体重秤上，一般会多出半斤到一斤左右，我特准。
二是运动，我觉得最好是瑜伽，这个一定要长期坚持。当然因为我们是宝妈，很多要带宝宝，所以没有时间去健身房，没关系我们可以在屋里电脑上搜一些瑜伽方面的教学视频跟着做。我现在做平板支撑和拉筋两个项目，一般每天早上起床半个小时差不多就可以了，我觉得最好下午或晚上可以在增加半小时。
我觉得是比较健康有有效的减肥方式，宝妈们多交流共同瘦成超级辣妈😀
慢一拍滴80后
我讲讲我的经历。我怀孕期间胖了30多斤到后期根本不敢上秤，心理压力太大了体重直往上涨📈宝宝出生才五斤，生完肚子还跟怀孕6.7个月一样！后面天天揉肚子，一周的时间肚子以肉眼可见的速度下去。肚子瘦下来在宝宝三个月的时候，那段时间没有特别的锻炼，但是饮食清淡均衡，水果一天都没断，主食吃的不多，躺床上的时候做了点伸展动作！想要瘦一定要纯母乳喂养，我在宝宝一周岁的时候最瘦！后期维持就好了，不要吃宵夜！
源源麻辅食课堂
生完宝宝以后 大肚子很正常 宝妈千万不要焦虑 我是三年生了两个 现在二胎八个月 肚子还像怀孕3、4个月一样 中间也尝试过减肥 每顿少吃 尽量不吃主食 但是 我是全母乳喂养 不吃是真没奶呀 孩子根本不够吃 而且 精神状态也不是很好 后来就放弃了 还是要以自己身体和孩子为主 等孩子忌奶了在减肥吧 正常的话 产后六个月是收腹的最佳时期 宝妈可以尝试用收腹带 我没用 因为穿着太难受 不想难为自己 我觉得还是等孩子大点 忌奶了 消停得减减肥 少吃多运动 肚子自然就没了 其他都是白搭 希望能帮到你
三年生俩的李小妹儿
亲爱的我是一个两周半宝宝的宝妈，这个问题我比较有经验啊，我是生宝宝前是110斤身高167，但是怀孕前六个月都比较正常后来有先兆流产的原因去医院住院保胎两个月，每天在床上吃喝不能动，后来宝宝早产生宝宝的时候体重84公斤，生完一个月还有80公斤，后来一直没有瘦体重79公斤，我是刨腹产也没有带塑腹，所以我的体重一直到宝宝两周还是这么重，尝试了针灸，拔罐，减肥代餐、还有减肥药、还有就是按摩减肥、还有仪器设备的减肥，钱没少花，但是没瘦多少还反弹了，所以最后没办法办了个健身卡我是懒人必须有人监督，最后找了个私教，按照高蛋白食物的方式，水果少吃，红肉不吃，还有就是主食的摄入控制，两个月瘦到了现在64公斤，还在继续，个人觉得，吃的东西很重要还有就是找对适合自己的运动方式，才可以减肥。我不是托，就是分享自己的经历。祝福你成功。
嗨夏天妈妈
新的一天很高兴为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下。
为了孩子的口粮，为了奶的质量好，饮食上我能吃就吃，喂奶我还总是犯饿，吃得很多，但是因为带孩子也很辛苦除了肚子大，体重也减了下来，我还用了束腰带，因为肚子的肉蛮难消的。
下面为大家分享一下我个人的看法与想法，希望我分享的内容能够帮助到大家同时也希望路分享关于这个问题的解答能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的解答。
控制饮食。早餐中餐吃饱，晚餐少吃，七层饱即可，晚餐最好是素食，真的晚餐一定不能多吃，我每天早上有测体重，晚餐只要多吃，早上起床空腹测体重一定会反映在体重秤上，一般会多出半斤到一斤左右，我特准。
最好是瑜伽，这个一定要长期坚持。当然因为我们是宝妈，很多要带宝宝，所以没有时间去健身房，没关系我们可以在屋里电脑上搜一些瑜伽方面的教学视频跟着做。
以上分享的内容都是个人的观点的看法。同时也希望我分享的内容能够帮助到大家。
在这里同时我也希望大家能够喜欢我的分享，如果大家有更好的关于这个问题的解答，我还望分享评论出来共同讨论这话题。
在这里，我真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
