你有沒有這種感覺，明明白天工作（學習）了一整天，回到家已經累得不行，躺在床明明眼睛酸澀，腦袋發漲，你的心裡告訴自己你很快就會睡著，然而事實是，無論你多麼困多麼累，今晚於你而言，註定是個不眠之夜！長時間的失眠也很容易威脅我們的身體健康，那麼失眠都有哪些危害？
失眠的危害
1、降低身體免疫力，誘導其他疾病的發生；
2、影響生長素的分泌，造成青少年發育不良；
3、記憶力減退，注意力不集中；
4、神經系統紊亂，內分泌失調；
5、使人過早衰老，縮短壽命；
6、伴隨抑鬱症、焦慮症出現，甚至像廝殺；
7、頭暈目眩，易造成交通事故。
失眠了該怎麼辦？
可飲這小小一杯茶，緩解失眠
1、酸棗仁茶
材料：酸棗仁9克，白砂糖適量；
方法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味，代茶飲用；
作用：養心安神。適用於虛煩失眠。
2、柏子仁茶
材料：炒柏子仁15克。
方法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。
作用：養心安神，潤腸通便。適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。
3、桂圓洋參茶
材料：桂圓肉3克，西洋參1克，冰糖適量。
作用：將西洋參切成小碎塊，與桂圓肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘，飲後可將藥渣嚼服。每日1劑。
4、花生葉茶
材料：花生葉。
方法：花生葉洗淨曬乾揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。
作用：寧心安神。適用於心神不寧的失眠。
上面的小小食療法對失眠、多夢、煩躁等有很好的緩解作用，但耗時耗力，特別是現在快節奏的生活，上班族很難有時間用食療法調理。所以，緩解失眠，需要藉助更專業簡單的中醫膏方療法。
膏方是中醫流傳已久的方法之一，因具有滋補、美顏、養生的作用，所以統稱膏滋。
舒孟膏，是膏滋調理失眠多夢的佼佼者。該方甄選阿膠、雪蓮、黃精、冬蟲夏草等十幾味上等中草藥精製而成，濃縮了藥草的精華，受到了許多人的推崇。
經驗證，一般使用該方5-8天，睡眠質量就會有明顯的改善。因是藥食同源的名方，可以長期調理。
現作為國家重點扶持的中醫項目，九成以上的失眠者都能得到好睡眠。藉助網絡的發展，在國內各大購物平臺（掏 / 寳 晶/ 㖦 ）都能夠找到，非常方便的。
小貼士：
1、聽舒緩的音樂，看文藝類的書（不要看情節刺激的書和電影）
2、睡前腦子放空，千萬不要想白天發生過的煩心事；
3、睡前兩小時做適量的運動；
4、晚飯不宜吃的過飽或過撐；
5、保持室內通風；
5、臥室儘量不要放盆栽。
失眠對於很多人而言，是件痛苦的事情，尤其是忙了一天的工作之後，本身就疲憊不堪，卻還無法入睡，很容易使人產生負面情緒，如抑鬱、焦慮、對失眠的恐懼等等，面對失眠，一定不能以消極的態度面對，除了配合其他的治療方法，自己一定要有正確認識或事物或情感得失的態度，只有這樣，失眠才不會敲你的門！
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