对于男性来说应该注意良好习惯的养成，这样才能维持小蝌蚪质量较高的状态。很多男性小蝌蚪质量降低和平时一些坏习惯有关，在这些坏习惯的影响下身体健康受损，甚至出现了某些严重的疾病，可能导致健康受威胁。那么，改掉哪些坏习惯才能避免男性健康受到威胁呢？小编提醒：男孩子不想“绝精”太早，趁早改掉3恶习，或助肾脏“容光焕发”！
1——抽烟酗酒
生活中我们可以见到不少男性都有吸烟喝酒这一习惯，这个坏习惯也是我们强调过多次的了。香烟中含有尼古丁和其他有害物质，酒中含有乙醇。这些有害物质，如果摄入过多，会导致身体内的激素水平发生紊乱，体内毒素垃圾增多，影响小蝌蚪的活力和质量，导致身体健康受损。所以想要备育的男性一定在要宝宝之前，选择戒烟戒酒哟！
2——跷二郎腿
很多男生都有跷二郎腿的坏习惯，甚至有的男性朋友还会伴随抖腿的小动作。跷二郎腿会对腿部造成压迫，导致局部温度过高，使小蝌蚪活力和质量的下降，同时也不利于腿部的血液循环，因此，男生若不愿过早“绝精”，尽量不要跷二郎腿，或能让肾脏更好的“容光焕发”哟！
3——熬夜
男性想要避免过早就出现小蝌蚪质量下降的情况，还需坚持一些好的习惯。男性可以坚持早睡早起，改掉经常熬夜这个坏习惯，对健康有促进作用。现在大部分的男性都有经常熬夜的行为，长时间的熬夜容易导致内分泌水平波动，甚至降低人的抵抗力。在睡眠不足的情况下体内垃圾毒素的排泄也会受到阻碍，无形中对男性精子质量提高不利。所以，健康的生活状态应该是：早睡早起，每天睡眠时间最好控制在8个小时左右，这样身体健康有了保障！
日常生活中，如何保护小蝌蚪？
1，多吃富含锌元素的食物：比如牡蛎、南瓜子、扇贝、鱿鱼、等，当男生体内锌元素充足的话，有助于促进雄激素分泌，对小蝌蚪的质量也是有所帮助的。
2，多运动、拒绝烟酒：适当的运动可以提升男生的免疫力和抵抗力，少吸烟少喝酒，也就能够减少尼古丁和酒精对小蝌蚪的伤害。
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