我始終覺得吃東西不是因為飢餓，
而是因為一種精神需要。我知道我剛吃了飯，也知道我飽了，但奈何嘴巴寂寞，舌頭想念。於是就非要吃點小零食啥的，吃的時候也還好，吃完了又有一種空虛感和負罪感。
我是怎麼剋制自己食慾的呢？有兩個方法，
第一個是刷牙。
我一天至少刷三次牙，中午吃完飯刷一次，晚上也是早早刷了牙。刷完牙你想吃東西的慾望就大大緩解了，嘴巴里一股牙膏味，吃東西都是哭的。若是你非常想吃東西，你就再去刷一次牙。
第二個方法是深夜添加小零食到購物車。
可能很多人一到了大半夜就想吃東西，我這時候就會去淘寶搜零食，然後加購物車，甚至付款買上，滿足心理上的飢餓感。但大半夜的誰給你發貨啊，只要第二天早上清醒了沒那麼想吃了把東西退掉就可以了。
但你要是睡到日上三竿，人家給你發貨了，那可就沒法子了。
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