跑步，你準備好了嗎？不論是資深跑友，還是剛起跑的新手，開跑前都一定要做好身體的拉伸和護理，預防長跑帶給腿部的傷痛。 九張圖教會你跑前拉伸、正確跑姿、膝痛處理……全方位幫你從膝痛中解脫！
1、跑前的拉伸訓練
2、正確的跑步姿勢
3、 跑時候，膝痛怎麼辦？
膝蓋下方
膝蓋內側
膝蓋外側
4、 跑後，膝蓋護理
運動起來，不跑不活！
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