跑步，你准备好了吗？不论是资深跑友，还是刚起跑的新手，开跑前都一定要做好身体的拉伸和护理，预防长跑带给腿部的伤痛。 九张图教会你跑前拉伸、正确跑姿、膝痛处理……全方位帮你从膝痛中解脱！
1、跑前的拉伸训练
2、正确的跑步姿势
3、 跑时候，膝痛怎么办？
膝盖下方
膝盖内侧
膝盖外侧
4、 跑后，膝盖护理
运动起来，不跑不活！
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