新峰善琏
规律作息，健康饮食、均衡营养，提高自身免疫力。要多食用含VC丰富的蔬菜水果，再者就是适量运动，增强体质，另外冬季老人足部保暖也非常重要，可以穿一双足力健老人鞋，做到保暖双足。
真我的风采146272371
首先我们要知道伤害人体免疫的原因呢，然后规避它，不让免疫受损，再想加强的方法。
哪些生活习惯会损害免疫系统呢?
1.熬夜，睡眠有助于加强体内的验证反应，增加抗炎的能力，而熬夜不利于血细胞、白细胞的产生，伤害是很大的。
2.缺乏运动，有氧运动出来加快身体基础代谢，还有助于白血球的数量增加，能改善免疫系统功能。
3.喝水少，冬季干燥，缺少水分会使粘膜变干，降低粘膜抵抗病菌的能力。
此外还有心情不畅、吸烟、酗酒、滥用抗生素等，要想增加免疫力和抵抗力，要先规避这些风险。
人体一直处于动态平衡中，免疫力过高过低都不太好，我们要做的是尽量维持身体的平衡。这需要规律的生活习惯和作息才能办到。
薛有兴医生
每天给老人家打营养米糊。各种各样的米放在一起，煮熟了，再用破壁机打细了喝。可以给身体补充各种各样的营养。我每天早餐红豆黑米，小米薏米，薏米仁，大麦，绿豆，玉米。核桃仁，油麦菜，这几种食材放在一起，煮熟后用破壁机打着喝挺好的。在这几天疫情当前要每天煮绿豆汤喝。和可以把嗯各种杂粮米放在一起蒙营养米饭。吃五谷杂粮会让您更漂亮😄五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢、使头发容易生成，预防掉发和秃头等。
多吃五谷杂粮可以让您更健康，更苗条，帮您清除体内毒素，预防癌症的侵袭等等，好处多多！
刁果果的生活日记
调整好自己的心态，找些自己喜欢的事情做，要动起来，那怕做点简单的家务，有慢性病的要按时吃药，均衡营养，加减衣物，调节好室温，千万别感冒了。
哈哈鲤
疫情在家勤消毒，常通风，调整好心态，情绪好坏直接影响自身的免疫力，在家做一些自己喜欢的事情，对稳定情绪，丰富生活都有好处的，在家调节好饮食，以清淡为主，少吃肉类，不吃油炸食品，做好自身防护。
dfkbs-lt
个人认为还是要想方设法锻炼身体，开窗透气，不能吃了睡，睡了吃，让老人干干力所能及的家务事，如果可以的话，外面人员稀少时做好防护，出去走走，吃的方面清淡为主。
山旮旯的小农民
多吃维生素含量丰富的蔬菜水果、锻炼身体、可以买一个跑步机在家就能增强免疫力、吃粗粮、饭后运动
拖泥代水老师
多锻炼增加自身免疫性，另外需要生活有规律，注意保暖防止受冷引发普通感冒，培养一些爱好能在室内做的。
注册也挺麻烦
每天对着儿女唠叨 把所有烦心事都讲出来！不行就打，这样就加强了身体锻炼了
悄悄话情感
大家好，我是萍姐！最近因为疫情的原因，我们宅在家里的时间很多，家里的老人也不例外。老人的健康关乎到我们家里的幸福，因此也是头等大事！我是这样做的，供大家参考！
首先我们要遵循老人的作息规律，早睡早起，按时吃饭，饭菜清淡可口，荤素搭配，提醒老人多喝水，勤洗手，这样既增加了老人的抵抗能力也增加了营养摄入还减少了病毒的侵入！其次就是注重老人的心理健康，多陪老人交流，消除恐惧心里，保持心情舒畅。最后呢，在家里做些简单的运动，活动一下筋骨
