應該笑著面對生活，不管一切如何。——伏契克
今天給大家分享的書是《活出生命的意義》。
這本書的作者是美國的維克多.弗蘭克，一生出版過30多部著作，是著名的心理學家，現任哈佛大學、斯坦福大學教授，也曾是維也納大學的神經病專家，生活在奧地利，還在世界各地遊歷講學。
其實，《活出生命的意義》就是維克多.弗蘭克的自傳書，主要記述了作者在納粹時期，全家曾被關進了集中營，父母、哥哥、妻子均死於毒氣室，而僅有他一人奇蹟般地活了下來。正是這段經歷成就了這本書。
本書站在心理學家的視角，以作者自己和同時被關在集中營的獄友為標本，重點觀察人在極端環境下的心理發展情況。
作者從極端的生命體驗中創造出了一種對心理學界有重大影響的意義治療法。這種方法可以幫助人們戰勝極端痛苦，以及找到絕處逢生的意義。
這本書一經出版，銷量就超過千萬冊，曾獲選“美國最有影響力的十大圖書”之一。
當生命面臨極端痛苦時，那該如何活出生命的意義呢？本書圍繞這個問題，給出了詳細的答案。
為了很好地解答這個問題，作者根據自己在集中營親身體會和觀察的經歷，成功描述了人在面臨苦難時將會經歷三個心理發展階段，並提出了幫助患有心理創傷的人走出痛苦陰影的方法，那就是意義療法。
人在面臨極端痛苦時，會經歷哪三個心理發展階段，具體如下：
第一階段是恐懼。
囚犯剛進入集中營除了恐懼，沒有其他感覺。但時間久了，這種極端的生命體驗會迫使囚犯逐漸適應這種狀態，直到習慣為止。
第二階段是冷漠。
這是老囚犯在極端環境下自發生出的自我保護機制，對於他們來說，任何與生存無關的東西都已忽視，像死人一樣沒有任何情感，只能用冷漠的外殼包裹起自己，減少感受力，免得受到外界刺激。
第三階段是恢復。
隨著時間流逝，囚犯們會從剛開始極度緊張的狀態中慢慢鬆弛下來，但之前喪失的感受力，很難再重新找回來。
即使能從集中營中走出來，可他們仍可能面臨著理想的破滅和道德的出軌。這一階段是最難度過的，要想恢復，得要有心理治療師的幫助才行。
針對這三個心理發展階段的問題，作者提出了意義治療法幫助心理患者走出心理問題，那什麼是意義治療法？它是如何讓生命活出意義的？
意義療法，就是幫助精神崩潰的人重新找到生活意義。
什麼意思呢？意義療法，就是針對處於極端環境下人們所產生的恐懼和緊張狀態，適當喚起人們潛在鬥志，激發人內心的精神動力，讓他們看到未來目標，逐步恢復其內在力量，進而擺脫痛苦。
舉個例子：
一個患有嚴重抑鬱症的老頭無法接受妻子去世的事實。這個老先生愛他的老婆勝過世間的一切。作者問這位老先生，如果你先於太太去世了，那你的太太會怎麼樣？老先生說，啊，那她怎麼受得了！作者馬上說，對呀，雖然你現在很痛苦，但是你是在替她受苦。這位老先生立馬釋然了很多，因為他的痛苦變成了對妻子的奉獻。作者幫他找到了這件事的意義，一旦找到意義，痛苦就不再是痛苦了。
尋找生命意義的必經之路並不是要遭受痛苦，假如痛苦可以避免，那麼有意義的事便是消除痛苦。
生命的意義自然會出現在每個人的每個階段，每個階段都有自己獨特的使命，他人無法替代，但得自己找到才行。
那該如何運用“意義療法”找到自己的生命意義？
作者列出了三個“找到生命意義”的方式：
第一，從事某項事業取得成功。
幸福是通過發掘自己的優勢和美德，集中注意力從事某件事業而獲得成功的意義，進而增強幸福感，而不是直接追求成功，因為直接追求成功並不會給你帶來幸福，反而會更加引發不良後果。
一旦你找到了意義，成功與否對你而言，已不再是衡量幸福的標準，反而會讓你既感到幸福，還能具備應對磨難的能力。
第二，忍受不可避免的苦難。
在面對人生必經的苦難時，意義療法要求我們控制面對這些事情時心發的情緒和行動，而不是控制生命中發生的事情。因為人性只有在這樣的環境下才能得到考驗和昇華。
所以在面對不可避免的苦難時，要有提煉苦難的精神價值，超越自己，而不是把責任推給別人或怨天尤人。
第三，去愛某個人，幫助愛人實現他的潛能。
在作者看來，愛既是人類終身追求的最高目標，也是人們找到生命意義的一個方式。
要想完全瞭解一個人，瞭解他的潛能和本質，只能在深愛他的時候，才能真正體會到，才能真正幫助他實現願望。
因為直達另一人內心深處的唯一途徑是愛。所以，通過愛，你才能深刻認識到他的本質，進而幫助他實現他的全部潛能。
要活出生命的意義，就需要找到生命中有意義的事情，通過意義療法，去集中注意力從事某項事業獲取成功，去深愛他人，去忍受不可避免的苦難，為自己賦能，進而真正實現自己的潛能。
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