第二，養成看書的習慣。
看書，可以沉澱自己的心靈。書可以帶給你另外一個世界，只關乎內心的世界。養成看書的習慣，慢慢地你就會被書籍感染，慢慢地你的心也會越來越靜。關於這點的體會，我也是很深刻的。
我發現自己每次很久不看書時，就會出現心慌，心情無法平靜，開學一個月來，每天都在忙碌中，沒有時間看書，感覺自己的內心開始急躁起來。看書應該成為一種習慣，更應該是一種態度。
第三，多去安靜的地方走走。
記得已經一個多月沒去公園散步了，沒有去呼吸新鮮的空氣。這個社會節奏太快了，很多地方被吵鬧給充斥著，在喧囂中我們很難讓自己的心沉靜下來。有空的時間就讓自己去安靜的地方走走，放鬆自己、聆聽自己、多體會大自然的安靜。
第四，偶爾暫時放空自己。
工作與生活中有太多太多的事情，要我們承擔著。有的時候，不如讓自己暫時地放空，給點空間與時間給自己最單純的心。你可以安靜地待著，品壺茶或者吃點東西，什麼都不要去想。
我就經常在忙碌過後，給自己一個放鬆的機會，或是看場電影，或是出去旅遊，給心靈放個假。
第五，聽聽輕音樂。
輕音樂有的時候能很好地讓你的心跟著節奏慢慢地沉靜下來。根據自身的喜好與不同，可以選擇一些鋼琴曲或者一些有名的樂章。音樂不僅能撫慰你的內心，而且可以提高你的性情。
今年的教師節，有一個學生家長，特意去定做了一個音箱給我，但是我只用過兩次，手機上的歌也很少聽，不過，每次心煩意躁時，聽聽音樂，效果的確不錯，在手機下下載一些能平靜內心的音樂，找出來聽聽，讓音樂盪滌心靈。
第六，多運動。
運動不僅是身體上的出汗，運動也可以讓自己的心情變好，減輕心理壓力。長期堅持運動，可以給自己帶來意想不到的結果。慢慢地，自己的內心也不再雜亂，不再浮躁。
說到運動，我覺得很慚愧，每天晚上為了完成工作，回到家，吃完飯就工作，本來還會經常出去散散步，開學這一個多月來，總認為白天的步行數已不少，不用再去散步，孰不知，身體亮起紅燈在抗議了，陷入了迷茫之中，再忙也不能忘了運動。
而且我的經驗告訴我，運動不僅可以強身健體，還能讓心情平靜下來，甚至可以提高做事效率。
我覺得人到中年，平和的心態很重要。我們的身體再也折騰不起時不時的生氣，也承受不了高強度的工作。但事情總得有人做。最好的方法，是讓自己保持清醒的大腦，輕鬆愉悅的心情，高速運轉的效率，靈活多變的方法，更重要的是遇到任何事情始終保持鎮靜的能力。
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