一個人學武術，肯定是有目的的，就比如有的人想防身，有的人想健身，這是肯定的，想防身，肯定是看到教練在那裡哼哼哈哈，覺得有效果才學的，健身肯定也是一樣的道理。
內家拳的拳種，說一下太極拳吧。氣感，我個人覺得是存在的，但是這個東西，不是每個人都能體會得到，這個就是比較麻煩的地方，因為這個真的沒法具體表現出來的，只能說練一層得一層，我一開始練的時候也體會不到，後來練久了，才能體會到，但是真的又說不清楚，這個確實是比較麻煩的地方。至於你說的又引到丹道，我覺得這個是玄了，沒這樣的說法。
見效慢，這個確實，我也是花了很多時間才有一些體會，這個一方面要有名師，二要自己肯動腦筋去悟，這個確實是看人。
至於訓練強度，你在公園看到的最多就是套路推手，這個在真正的練習中間，也就是才剛入門，你要和他們說快攻架，他們肯定沒聽過，真正到了練習快攻架的時候，效果就和你印象中的武術一樣了，招式迅速，只不過這個現在已經很少人會了，我也是在太師爺留下的筆記裡面看過相應的內容。
其實內家功夫是比較反對老人玩的，老年人才學的，那一般也就是學個廣播體操，真正打得好的那些，都是20~30歲開始學的，甚至更小的時候學的。
說了這麼多，關鍵還要看效果，其實我就是看了我的老師現在的樣子才決定學的。
我老師現在已經快70了，但是身形依然很輕巧，高6~70公分左右的石頭，一下就跳上去了。體力很好，他一般一個早上要打7趟拳，大概1個半小時這樣，還不包括打完拳，教人的時候演示的拳。他打拳的時候，大家會跟，我觀察了一下，其中50歲以上的，一般跟2套就差不多了，這還是動作不到位的情況下。40歲的好點，能跟3~4套，沒有人可以從頭跟到尾。這其中還包括幾個搞舞蹈退役的，也沒辦法跟全部。他一個地腿劈到地上，可以只依靠兩腿的力量起來，不依靠手，這個包括那幾個文工團搞舞蹈的都不可能，那幾個還比他年輕10歲左右，能下去，上不來。
我個人覺得大多數人在這個年紀，已經不大可能有這種體力了，我家老爺子差不多年紀的時候，爬5樓臺階都氣喘，我和老師去爬山，2000多級臺階，當時我們一幫師兄弟，年齡20~30的，氣喘吁吁，走走停停，到了山頂話都說不利索了，老師是一口氣走到山頂，大氣不喘，說話自如。
當然，練習其他的武術，或者健身什麼的，應該也有這樣的效果，但是，我老師是隻練太極拳，所以，我覺得至少他身上的效果，是因為太極拳。
至於你說老師是不是有騙我們，我覺得不可能，人家老爺子純粹免費教，什麼人都能來學，一不收錢，二不收禮，騙大家啥啊？有新人來學，老師還送套衣服，人家圖啥？
所以，你問能不能具現，我不知道要具現什麼內容，至少我看到的一個人從30多歲開始練太極拳到快70歲，表現出來的情況就是這樣，我覺得挺難得，所以我選擇跟著老師練太極拳。
至於你如果要說技擊，我有幸見過2次，一次是一個散打的小夥子過來切磋，還有一次是一個南拳的老師傅，都是點到為止。和散打的小夥子過了兩招，第一招，小夥子剛要揮拳的時候，老師已經用手指點了對方的眉毛，第二次是小夥子剛要出腿，老師已經出腳碰了對方大腿內側，然後就沒然後了。老師傅那個也是要揮拳的時候，老師已經出手拍了對方的喉嚨，然後就結束了。
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