在全球的5亿胃病患者中，中国就占了1.2亿，已经被称为是“胃病大国”。这根我们天不怕地不怕的性格有关，但是人的胃是很脆弱的，这怕那怕的，想要养好胃，或养好胃病，还得了解胃的“脾气”才行。
对于人体最脆弱的胃来说：最怕的就是3个字
冷
胃是喜温的器官，对冷的刺激的是很敏感的，有些胃不太好的人突然吃了冷食马上就会肚子痛，冷食会造成脾胃功能的紊乱，影响消化吸收，容易引起急性肠炎、急性痢疾，出现腹痛、胃痛、恶心，甚至发热等疾病。
撑
胃最怕饿一顿、撑一顿，当饿的时候胃酸分泌多，对胃粘膜的伤害大，而当胃吃太撑的时候，胃酸分泌不够，引起消化不良等问题，自然就出现胃酸、胃胀、胃痛的症状。
生
对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化喝吸收，对胃来说是有一定的养护意义，有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。
要想胃健康 谨记4句口诀 3个方法 轻松养好胃！
口诀一：早中餐吃法有区分
早餐营养要丰富均衡，要吃好；午餐餐量要多一些，要吃饱；晚饭少吃一点，但要清淡饮食。
口诀二：吃饭7成饱
吃饭七分饱就好，特别是晚饭，吃太饱容易加重胃的负担，胃内压力升高，食物更容易反流到食管。
口诀三：一日三餐不能少
实验证明，一日三餐正常吃不会让人发胖，而且对胃好，早饭最好8点之前，午饭在13点之前，晚饭19点之前。
口诀四：吃完站一下
吃完饭最忌马上躺下，很容易造成食物反流到食管。另外，晚餐距睡觉必须在3个小时以上，因为胃消化排空需要3~4小时。
3个方法常坚持 胃只会越来越好
1.【敲敲腰】
脾胃虚弱，则会运化不力，造成身体水湿停滞。腰部两侧，是带脉所经之处，经常敲打，有助于健脾胃，促健康。揉带脉，则一方面健脾阳，另一方面，则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
方法：平躺在床上，用双手轻捶，自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。
2.猴菇恰玛古粉
几乎每个医生都会说：食疗养胃，而我们也经常会在网上，电视上看到铺天盖地的养胃广告，到底什么是真正养胃呢
《古今医鉴》里讲：把猴头菇、帢马古、姬松茸等42种天然碱性食材搭配制成帢马古早餐粉，营养丰富，口感极佳。每天冲一杯猴菇恰玛古粉。对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。还可以预防胃病。
猴头菇：民间谚语："多食猴菇，返老还童。"中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体、养胃等功效。
3.营养均衡
多吃些蛋白质高食品及高维生素食品，保证人体内部各类营养物质素的足够，阻止贫血和营养物质不好，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2～3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
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