抽一口肯定不會再次上癮，但關鍵問題是為什麼要抽這一口，會不會再抽第二口？會不會繼續抽一根？肯依確定的是，再抽一根就會上癮。
一般戒菸3個月以後就可以認為是戒菸成功了，這時候的身體感受是不再犯煙癮了，但是聞到二手菸還會覺得香，看見別人抽菸還會覺得饞，如果這個時候試著抽一口，非常危險。煙癮也叫作尼古丁依賴，其實這是一種神經性疾病，這種病最大的特點就是高複發性。生活中，戒菸的總體成功率很低，實際上，大多數人都戒菸成功過，擺脫了煙癮，但忽視了對復吸的管理，導致前功盡棄，總體一看，這個人戒菸還是失敗的，所以，大多數人不是戒菸失敗，而是管理復吸失敗，那麼怎麼管理好復吸呢，要做到以下兩點:
1，很多吸菸者戒菸之後，旺旺會在酒桌上或心煩意亂時渴望抽菸，認為偶爾吸一根沒什麼大不了的，不會上癮，結果大意失荊州，常常越吸越多，最後欲罷不能，又開始每日翻雲吐霧了。所以說，這種偶吸，殺人於無形，前面咱們說過，尼古丁成癮是神經性疾病，具有高復發的特點，而且復吸後吸菸量常常比過去還大，這讓很多菸民煙量暴漲！很多成功戒菸多年的人有一個共同的經驗：只要戒了煙之後不再拿第一支菸，就不會復吸。
2，家人朋友的幫助不可或缺，尤其同事及朋友的理解與支持最重要，上班時如果周圍的同事梅梅在你身邊吞雲吐霧，對你肯定是個巨大誘惑，如果聚會時朋友給你頻頻遞煙，你很難忍住不吸菸。所以，戒菸之後必須告訴你的家人、同事及朋友，請他們幫助你堅持戒菸，請他們理解與支持，不要向你提供香菸，尤其，當你犯煙癮或出現煩躁易怒等戒菸斷反應時，請給予關心與幫助，不斷增強你戒菸的信心與動力，增強你應對吸菸誘惑的能力，這樣就可以降低復吸風險。
此外，還有一些應對煙癮的技巧也很關鍵，下面這幾點希望大家經常復吸：
1，早晨上衛生間的時候想吸菸，可以到單位再上衛生間，並且不帶煙；
2，飯後想吸菸，應該飯後立刻出去散散步，身上不帶煙；
3，沒事幹的時候想吸菸，馬上找點事讓自己忙碌起來；
4，工作的時候想吸菸，泡一杯濃茶或者咖啡；
5，隨身帶著些口香糖或者薄荷糖，想吸菸時吃一塊；
6，想吸菸時反覆做10次深呼吸，一般就能忍過去了。
堅持就是勝利，戒菸的時間越長，復吸的可能性越小。我是戒菸前每天四盒煙的北京大叔，中國控煙協會的理事肖輝，希望我的建議可以幫上大家。
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