都说腿长是天生的，翘臀是可以后天锻炼改善的！
最近很多朋友在问我关于翘臀，蜜桃臀的训练问题：例如：经常做深蹲，为什么还是没有翘臀？翘臀到底怎么练？一些视频网站所讲的一个动作让你练出翘臀是真的吗？……
所以我觉得很有必要用最简单明了的方法来让大家明白！
首先，你要通过镜子或者拍照来观察自己臀部的型态，通过改善臀部哪个部位可以拥有翘臀！
至于怎么改善，如何改善，当然你需要进行有效训练，至于那些所谓一个动作会让你怎样怎样的，我就不在此口吐芬芳了……
来吧，进入正题，接下来这组图将会解答你所有疑惑
大家如果还有什么关于健身方面的问题欢迎留言给我哦。
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