眾所周知，頭痛是影響健康的一大因素，頭痛的出現可以與疾病一起出現，也可以單獨出現。
頭痛的出現往往影響著生活與工作，打來不可忽視的影響。
在中國，無論是從疾病和健康來看，頭痛的出現正在成逐漸上升的趨勢，這和人的生活和工作有在密不可分的關係。
不想得頭痛，首先注意神經系統病變
有人問了什麼是神經系統病變?
神經系統病變是引起頭痛的原因常見，腦栓賽、腦出血、腦腫瘤、腦外傷、腦炎、腦膜炎、某些類型的癲癇等是神經系統病變的主要病因。
為什麼有那麼多神經系統病變的人會得頭痛吶?
這個問題其實不難解答，神經系統病變造成顱內供血不足，顱外血管代償性擴張，並有神經系統損害體徵，造成頭部深部的脹痛、炸裂樣痛。
同時呈不同程度地伴有嘔吐、神經系統損害體徵、抽搐、意識障礙、精神異常以至生命體徵的改變。
此外，植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭痛。特別需要警惕的一點是頭痛伴有噁心嘔吐，典型的顱內壓增高症狀，需要及時就診。
除了疾病，還有那些因素會造成頭痛
除了疾病，生活中還有很多因素毫無疑問的也會造成頭痛。對於這個觀點，已經獲得了很多人的認同。
原因一：飲食中食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭痛;飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭痛，飲食不當中這些都是由引發的頭痛因素之一。
根據統計容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
原因二：當身心受到外界環境的不良刺激時，精神往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致頭痛的發作。
據調查，在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，造成頭痛發生。
原因三：睡眠不足造成頭痛與精神因素引起的症狀相似，這也是比較常見的頭痛病因之一。
睡眠不足會使大腦一直處於一種混沌的狀態，工作效率也會受到影響。而青少年長期睡眠不足，身體發育會受到影響，出現記憶力減退、長不高的情況。
頭痛因素這麼多，平時做點什麼來預防?
是不是瞭解到頭痛的關鍵因素有很多。所以大家都應該重點注意避免頭痛的誘發因素，做好防範工作。
比如做好飲食護理。
我們要在飲食上預防頭痛，拒絕吃高熱量的食物，像熱狗啦、臘腸紅腸啦、方便麵滷肉啦都容易引發頭痛。
糖類食品可以起到擴張血管的作用，過度的刺激及干擾到神經末梢，很容易引起偏頭痛的發生。
另外，酒精、咖啡因造成頭部血管的強烈收縮，可限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧，從而引起頭痛。
比如養成良好習慣。
有規律的運動對於有頭痛的人來說，有一定的幫助和緩解。可以幫助穩定神經系統，緩解慮症狀和肌肉緊繃的現象。
如果常常頭痛，建議你按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發作的概率。當然，如果哪一天你突然打破了規律，頭痛基本上就逃不掉了。
如做好衛生護理。
提倡有規律地生活和工作，注意個人衛生，防止感染，如有口腔科疾病，應首先治療;若女性若服用避孕劑時頭痛發作頻繁，並逐漸加重，可改用其他避孕方式。
閱讀更多 神經內科醫生楊以寧 的文章
