是否當外界事物和我們想的不一樣的時候我們會不安和焦慮？
我們所想和現實的行動不同的時候，當你想法和信念受到威脅時，（也就是認知）我們就會可能產生認知失調。
當這種情況發生時，我們的內心，通常都是不安和緊張的。它們同我們內心的信念完全衝突了。我們為了減輕這種不安，和緊張。這時我們就可能會經歷認知失調。我們為自己找到的理由，讓自己的內心安定下來。
當你嚴厲的對孩子說，“你沒有做完作業就不要出去玩，如果你出去玩，你就今年不能去遊樂園”了孩子在沒有嚴厲的壓迫後，會想依然要出去玩
但當你溫和的對孩子說“一定要做完作業再出去玩哦”。孩子在一段時間後就對出去玩就沒有那麼大的興趣了。
因為前者理由充足，沒有再有理由去受到不能出去玩。但對於或者來說，孩子並沒有那麼充足的理由想要出去玩，所以他會降低出去玩的樂趣，他要找別的原因來說服自己。人不大可能內化被迫的行為。
這就是理由不足引起的認知失調。
忍痛買了一件昂貴的大衣，但是買來後發現他和我們想的並不一樣；
但是當我們發現還有大衣賣的比這貴，買的大衣其實還蠻顯身材的，
這樣你的內心就會好受很多了。但這個過程中其實你已經被你內心想要減輕這種緊張和不安感的 想法改變了。你誇大了你買的大衣的優點，和你沒有買的大衣的缺點來減輕你的不安。這就是決策後的認知失調。
張愛玲說;一個男人都有白玫瑰和紅玫瑰，娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變成了牆上的一抹蚊子血，白的還是"床前明月光"
娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒飯粘子，紅的卻是心口上的一顆硃砂痣。
決策後的認知失調，我們通常都會為了減輕內心的不安和緊張，誇大選擇了的優點而誇大放棄了的缺點。
付出與回報不等的失調
當我們對一個團隊付出很多的話，而另一個人對團隊的付出的少的時候，我們會討厭他，覺得他們心中 沒有這個家。我們對這個團隊付出的越多就對這個團隊的期望就會越高，分量就會越重。一對比便會對另一人心生不滿，而討厭他。無法跟他去交流。但我們的付出已經是沉沒成本了，我們能做的是讓他們重視起來。
付出與回報不等的失調，如果一人付出了大量的努力，而得不到別人的認可，你為了減輕內心的痛苦，產生認知失調，就會拔高它的地位。相反如果沒有付出努力就會降低對它的分量和評價。
我們的生活中會有很多的認知失調的事情：
發現自己在別人眼中並沒有像自己想的那樣好，你認為你是一個樂於助人的人，但是朋友卻認為你是一個尖酸刻薄之人；當你認為你是一個通情達理的人，但是別人卻認為你是一個油嘴滑舌，愛狡辯之人；亦或當你不得不去奉承一個你害怕和仇恨的人的時候。
但通常我們都會發現那個說你尖酸刻薄的人，其實也這樣描述其他的朋友，其實他才是那個尖酸刻薄之人：當你奉承了你討厭的人你會安慰自己說這不過是為了生活。我們這樣來安慰我們自己。
我們在面對認知失調的時候，是通過三個方法來平衡自己的認知的。拿抽菸來舉例子。
（1）改變行為，戒掉。
（2）改變失調的認知，讓行為合理化，並沒有那麼大的危害，一天抽7根沒有危害
（3）通過引進新的認知，**他們抽菸活了100多歲。
當我們發現自己在想方設法為不符合自己的價值觀的事情開脫時。我們也許就在正在被認知失調改變自己。我們可能會養成一個壞的習慣；錯過一次把自己變好的機會；對一些事情失去興致。
滄浪之水清兮，可心濯吾纓。滄浪之水濁兮，可心濯吾足。外界與我們的關係，是我們在我們的品德和價值觀的指導之下，它如何人來，我們便如何應。水髒了就洗腳，乾淨就洗衣服。它髒不了我，卻能將我洗淨。
我是驚小蟄，喜歡我的話就關注我吧，更多的心理學知識帶給你。
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