燕北闲人
主要看你的玉米粥怎么做。有些人做玉米粥还有放花生红枣等，甚至还会放糖，其实做出来不是玉米粥而是杂粮八宝粥了。
正确的玉米粥的做法其实只是用水和玉米粉、玉米糁同煮。这样的玉米粥热量是比较低的。没100g的热量大概是在38卡路里。
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以食物为例，薄荷收录了30万中食物的数据，大家在生活中常见的食品信息都有收录。以玉米粥为例，
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玉米粥的热量并不高，，每100克约含38大卡的热量，这个热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。因此，我们可以说玉米粥是一款热量比较低的粥，经常食用有助于去除体内脂肪，是一款能帮助减肥的粥。具体到一碗玉米粥的热量，通常1只小碗能盛300克玉米粥，总热量约为115大卡。而1只标准的碗能盛340克玉米粥，总热量约为130大卡。
an艾尼科技
看数值作用不大，抛开消耗只谈摄取没任何意义
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