只有甘油三酯高怎麼辦？
輕度至中度高甘油三酯血癥，應該以調整生活方式作為最初的治療方法。包括適當的飲食，進行體育鍛煉，對於存在超重和肥胖的個體應該安排合理的減重計劃。
對於嚴重和非常嚴重的高甘油三酯血癥（> 1000 mg / dl），我們建議在藥物治療的同時，減少飲食中的脂肪和精緻碳水化合物的攝入，以降低胰腺炎的風險。
高甘油三酯血癥營養建議
- 減少主食攝入，適量攝入優質脂肪酸，增加蛋白質的攝入
有研究發現，在控制總熱量的前提下，減少碳水化合物的攝入，增加脂肪的攝入，空腹甘油三酯也會降低，並且與脂肪的種類無關。鑑於飽和脂肪酸會增加心血管疾病的發生風險。所以，我們要對脂肪酸的類型有所選擇。
有大量證據清楚地表明，飲食中的飽和脂肪和反式脂肪酸（存在於豬、牛、羊等畜類的肥肉、乳類、加工食品鍾）均會增加LDL膽固醇水平。用單不飽和/或多不飽和脂肪代替，可降低LDL膽固醇，n-6多不飽和脂肪（植物油中）的降脂作用比單不飽和脂肪強。n-3多不飽和脂肪酸（魚油、亞麻籽油）具有獨特地降低血清甘油三酯。
碳水化合物的類型會影響血清甘油三酯。甜味飲料中所含的果糖具有很強的升高甘油三酯作用，所以對於高甘油三酯血癥的患者來說必須戒除含糖飲料的攝入。食物的升糖指數（GI）也與血清甘油三酯的水平相關。應選擇低GI的食物作為主食，比如雜糧、豆類。
增加蛋白質的攝入會進一步降低甘油三酸酯水平，而效果是增加不飽和脂肪攝入（控制總熱量的前提下）的兩倍。
針對高血壓患者的DASH飲食也具有降低LDL膽固醇和甘油三酯的作用。這些飲食方式都強調水果，蔬菜和低脂乳製品的攝入。飲食組成包括全穀類，家禽，魚類和堅果，使用不飽和植物油，並減少紅肉，甜食和含糖飲料的攝入。
- 有效的運動
據報道，在進食“大餐（高脂飲食）”前運動，餐後甘油三酯的增加會明顯減弱。間歇性有氧運動或輕度抵抗運動的30~60分鐘時間可有效降低血漿中的VLDL和甘油三酯。這些結果表明，任何一種運動都對降血脂有益。是不是增加了許多的信心呢？
除此之外，有研究發現：有氧運動+抗阻力運動的組合與僅進行單一的有氧運動相比，其降低甘油三酯水平更好。
飲食+運動是治療高甘油三酯血癥的基礎。臨床上常使用三種藥物來治療高甘油三酸酯血癥：貝特類，煙酸和n-3脂肪酸。如果主要目標是降低甘油三酸酯水平，那麼貝特類或n-3脂肪酸可能是最好的。如果主要目標是改變LDL和HDL顆粒的大小和密度，則煙酸最好。
參考文獻：
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