柳暗花明256055654
赤小豆和红豆对血糖控制的益处都源自膳食纤维，抛开膳食纤维素，两者都没有什么特殊的降糖功效。
赤小豆和红豆的糖类碳水化合物含量都比较高，但食用后升糖速度较慢，远低于米面细粮，两者都适合糖尿病患者食用，可以用赤小豆和红豆替代一部分细粮主食，但不建议完全替代。
中医入药的时候，一般都会选择赤小豆而不是红豆，因为中医研究记载赤小豆的功效更强。
另外，红豆煮过后容易软烂，但赤小豆不一样，就算用水浸泡之后再煮，也不易煮烂，两者相比，红豆淀粉的糊化程度要高于赤小豆，食用同样分量的赤小豆和红豆，赤小豆的吸收转化会相对慢一些，自然更有利于维持餐后血糖的稳定。
赤小豆和红豆对于糖尿病患者而言，只是一种调整并丰富饮食结构的可选食材，但并不是具备降糖功效的功能性药物。两者二选一的话，那就选择食用赤小豆吧！
控糖俱乐部
一。赤小豆
有行血补血、健脾去湿、利水消肿，清热退黄、解毒排脓。有利尿作用，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。富含叶酸，产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。治疗流行性腮腺炎。治疗肝硬化腹水。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
二，红豆
红豆有清心养神、健脾益肾，消肿、轻身之功效。增强体力，肝硬变腹水，肾炎水肿，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
三，二者区别
1，形状，性味
红豆，体积比较大，辛、苦，平。赤小豆体积比较小，有点长， 甘酸，平。
2，食用
红豆，最常用的就是用来做美味的红豆沙糖水。赤小豆最适合用来煲汤或者煮粥来吃，有利尿消除水肿的作用，非常适合产妇食用。
3，红豆煮完之后，红豆会变软。赤小豆质地坚硬，难于煮烂。
四，入药区别
中医认为，赤小豆与红豆尽管长相不同种属却相同，同属豆科植物，性质和营养成分也接近，只是赤小豆的功效强些，所以入药都用赤小豆，降糖的作用强，而红豆则只供一般食用。
以上是我给大家介绍的，红豆与赤小豆的区别，以及功用，在降血糖方面，赤小豆最强，临床上都是以赤小豆入药，供大家参考。不当之处敬请大家斧正，谢谢关注！了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！
庆好中医
很遗憾地告诉你赤小豆和红豆都不具有降血糖的功效。
赤小豆和红豆虽然外观有差异（赤小豆比红豆看起来更小而细长，一侧还有长长的豆脐），但一般都把它们叫做赤豆，是很常见的杂豆品种。
赤小豆和红豆中的淀粉含量大概能达到60%左右，含量不低。这么多的淀粉被吃进肚子后要被消化成葡萄糖经小肠吸收入血，这时血液中的葡萄糖浓度就升高了，由此可见，吃了 赤小豆和红豆后不是降血糖，而是会使血糖升高。
一般来说，食物只要有能量吃下去就会升高血糖，想通过某一种食物来降血糖都是很难实现的。
不过值得大家注意的是，虽然赤小豆和红豆没有降血糖的功效，但却很值得糖尿病人选择。
① 这两种豆子一般都会带皮食用，豆皮中富含膳食纤维；
② 它们所含的淀粉虽然不低，但所幸绝大部分都是直链淀粉，消化速度较慢。
综合以上两点因素，使得这两种豆子对餐后血糖的升高速度较慢，能起到平稳血糖的作用，而这恰恰对糖尿病人来说是最有益的地方。
亲爱的糖友们，让你的主食中多增加这一抹“红”吧，你得到的不仅仅是口感的提升 ，更多的还是健康……
作者：李慧艺 国家二级公共营养师 大连九维健康学院一级讲师
营养百事通
赤小豆或红豆都是富含淀粉的食物，其碳水化合物的含量高达60%以上，所以，二者不仅不能降糖，反而会因为大量食用导致血糖升高，所以，平时只需要将二者当做普通食材食用即可，千万不要吃太多，更不要将其当做"降糖偏方"；
其实，即使它们的确含有降糖的成分，也不会产生有效的降糖效果，毕竟，作为食物的一种，它们的存在就是为了给人们补充营养和热量的，而热量的摄入必然会导致血糖的升高，而且，同等重量下，二者所含的热量甚至比馒头还高出1/3，要中和掉如此丰沛的热量并进一步降低血糖的水平，即使口服降糖药也很难获得满意的效果，更何况食物本身呢！
另外，直到目前为止，也没有发现哪种食物具有着降糖的作用，所谓的"降糖食品"不过是个伪概念，更合适的称呼应该是"控糖食品"，这类的食物虽然不能降低血糖水平，但却可以使餐后血糖的增长变得平稳缓慢，进而减轻胰岛细胞的工作负荷，从长期来看，这类食品可以缓解高血糖状态对机体各组织器官的损害，有利于降低各种并发症的发生风险！
问题中提到的红豆和红小豆均属于粗粮杂豆，它们刚好同属于"控糖食品"一类，经常食用虽然不能降糖，但却有助于糖尿病患者对血糖的控制，不过，需要注意的是，这类的食物同样需要限量食用，因为对于糖尿病患者而言，保证每日摄入总热量的稳定也是相当重要的！
综合内科张医生
赤小豆和红豆是两种粗粮，当主食吃的时候，血糖升高的速度会比精米白面慢一些。这个过程严格说，不应该叫降糖，应该称之为控制血糖，如果称之为降糖可是会起误会的。
糖尿病人是要通过药物或者控制体重，来改善胰岛素抵抗的；除此之外，还要严格控制食谱，要将食物的升糖指数降下来。这样子双管齐下，达到将血糖控制在合理范围之内的目的。
前者，提高胰岛素敏感度，这是一个主动地过程，改变的是人体的能力，这叫治疗；而后者，只不过是提供不会太快升血糖的食物，达到血糖容易控制的效果。两者都能达到平稳血糖的目的，但是原理不同，前者可以称之为降糖功效，后者则不能！
这个降糖和控制血糖虽说目的，或者说达到的效果一样，但不能混为一谈，因为一说降糖，往往会理解成一个主动的过程，既然红豆降糖，那好，我别的什么也不吃，只吃红豆，而且要多多的吃！这么一弄，血糖反而上去了！你看，起误会了吧？
赤小豆和红豆两个差不多，都是碳水化合物含量低，膳食纤维含量高，所以升糖指数比精米白面要低，但是吃了它们血糖一样会上升，只不过升得较慢，切不可当成降糖药来吃。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
注册营养师姜丹
赤小豆
南京美味学院刁老师
两种豆类跟本没有降糖功效。
红尘过客95932
有人已经回答了，我只能说，支持！赤小豆降血糖比较好啦！
