欧凯圣
烦恼是什么？
烦恼：指令人不顺心不畅快的人或事；也可以作形容词，指不顺心不快乐，烦闷苦恼。
快乐与烦恼都是人的一种情感感受，二者均是人的主观体验，是由外事外物引发的心理变化。
烦恼的本质是什么？
世间的烦恼大体由三类而来：
- 贪：就是心里有想得到的事物，没有得到，心生贪欲受其困扰。是对事物的喜爱产生占有的心理，想要的越多，烦恼也越多。
- 嗔：就是心里有不喜欢的事物，心生怨愤受其困扰。是对事物的不接受产生恼怒的心理，厌恶的越多，烦恼也越多。
- 痴：是对事物本质的不清不明，固念我执，认为一切的发展变化都该随我的意愿。我执越重，烦恼也越多。
见到好的就想得到，见到不好的就想排斥，不堪承受或不愿面对，烦恼就产生了。
烦恼的本质就是设想与现实的不匹配，对客观事实的不满足与不接受。多数烦恼源于自己的起心动念，说到底均是当下个人能力与智慧不够导致的，自己才是一切烦恼的根源。等能力提升了，智慧增长了，烦恼也就减少了。
怎样面对与消减烦恼呢？
- 对烦恼进行归因。你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀……凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们探索自身的机会。更好的内观自己，完善自己。
- 提升个人能力，在够得着的地方努力。因为我不够努力没有过上想要的生活？因为不善交际处理不好关系？因为过度依赖拒绝自我承担？根据归因，去发现我们切实需要改进解决的问题。不断学习技能，提升自己欠缺的能力，做出努力。
- 学会智慧生活，适时放下烦恼。适时的放下一些不着边际的烦恼，不加攀比，不生虚妄。设定合理目标，把对他人他事的期待收回，做好自己的事，轻装上阵。给生活松绑，停下来思考，静下来观察，乐观的微笑。让自己的心沉淀安静，静能生慧，用智慧去化解烦恼。
生活有快乐就有烦恼，烦恼也是一面镜子让我们更好的内观调适。去改变你能改变的，接受不能改变的。我们也实在没必要因一些错误的观点或看法，过于幻想和挑剔，而让自己整日烦忧，忘记愉快的生活。
水韵婵
从词义来讲，作为名词，烦恼指的是令人不顺心或不畅快的人或事。但在这里，我们着重讲它作为形容词的含义，简单地讲就是烦闷苦恼，不顺心不畅快。
因而烦恼是一种情绪，而且是一种负面情绪。这种情绪会让你又烦又躁，十分不爽，同时会憋屈难受。
其本质在于自己在特定时段对某一事物的处理能力没有达到处理该事物的预期，心理上感到不爽。
比如有个人惹你不爽，老针对你，你又没有很好的办法去解决这件事情，你就会感到很烦恼。
又比如某一学生考试考的不好，离自己的预期还有一定距离，这时候他也可能会产生烦躁的心理。
但从修身养性的角度来讲，烦恼根源于自己内心的不平静，在修炼自我方面还没有达到彻底的静心养性。因为我们迷茫于自身的局限，而不能跳出事物之外，在处理事物方面缺少大智慧，因而面对难以处理的事物，无法看开或者无法想到有效的解决办法，于是在情绪上产生得而不得的难受。
面对烦恼，最好的办法就是安静下来，只有静下来让理性占据你的思维，再以平常之心去思考问题，就会少一些负面影响，此外再寻求一些外力的帮助，那么烦恼可能就不会产生了。
也许说的比较浅显，你怎么看呢？欢迎前来一起讨论。
朱子百家谈
烦恼是一种意识，是每个人都要经历过的一种心理状态。
生活在这世上，就要做好面对恐惧和烦恼的准备。
解决烦恼的最好办法就是关注我
加油
奥利给
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无与伦比的文文
鬼知道烦恼到底是什么，总之让你不开心的人其实归根到底是自己！[呲牙]
冰冰河
烦恼是一种心理状态，它有可能以下几个原因：
第一，也就是说你心里其实累积了大量的不愉快的事情，但是你不知道你烦什么，因为太多了你也不可能知道是哪烦哪一个是属于不愉快的事情，共同导致你烦。
第二，痛苦也是烦恼的来源。比如我自己也讲到的痛苦，有什么语气不一致，损失这些东西也会构成烦恼的来源，可能一件事情就够了，只要找到他就能解决问题。
第三，缺乏人生意义，也就是你没有人生目标也没有人生理想，碌碌无为没有成就感，所以你就会有意义匮乏导致的烦恼。
既然知道了这三个方面，那么我们如何解决烦恼呢？
第一，你就是找到烦恼的根源，你应该想一想，你最近有什么事情老是盘旋脑海，但你没有直面它。
第二，关于缺乏人生意义，重新找到方向和意义。
第三，也就是观察烦恼，我特别强调的一定要学会观察，观察应该是一个你的最核心技能，他可以运用到一切事情上面来，一切问题怎么样来。
欧凯圣
它简单的说是烦躁、郁闷、不愉快。根据亲身体验，我们都知道，烦恼是什么。但是，要说明白烦恼究竟是怎么回事，却非常困难。查尔曼的调查研究发现，即使是语言修养很高的烦恼者也都说不清楚。美国韦氏大词典对烦恼的解释是一种旁观者的说法，不符合精神现象学的要求，对心理卫生也没有帮助。由此可见，理性对烦恼是无能为力的。
传统观念上，烦恼是一个基于错误感知或错误理解之上的心理因素——基本上就是，看到无常的事物却视之为永恒；看到很多的零件和粒子却视之为完整一体；看到相互依存的事物却视之为各自独立的存在；看到只能短暂存在的事物却认为它有个坚固的“自我”。传统上，这就是烦恼的本质，烦恼就是这样作用的。
oo向日葵00
烦恼来自于内心的自卑和内心的脆弱，对事物的认知不够透彻，把其无法解决的源头，归于内心的不安，说白一点，就是认知不够，没有从另外一个角度去思考问题，从于自己无奈而产生的憔虑，就是开始烦恼了。
蚂蚁使者
我觉得烦恼归结到最后，都是是因为自己的欲望得不到满足。
人活在世上会面临很多事情，有顺遂的，也有不顺遂的。如果自己的想法得不到认同和满足，就会产生烦恼。
或者自己对有件事情抱有期待，抱有预期的想法，但结果却跟自己的想法有偏差，就会产生烦恼。
我觉得这就是烦恼的实质，就是自己想法和客观世界的一个不平衡。
想要不烦恼，就要降低自己的欲望或期待，调整自己的心态。对于一件不确定结果的事情，做之前想好，如果无论各种结果都能接受，那么再去做，将会减少很多烦恼。
D董小七
烦恼就是内心的期望现实给予不了。
其本质是“不满足”。[机智]
mayliu2076
烦恼就是自己给自己找的无法解决的困难
