---劉通曉---
中年婦女有白頭髮怎麼辦？其實很多人到了中年，都開始有白頭髮了。
1、多吃黑豆，黑芝麻，核桃之類的，據說對頭髮好，具體有沒有用，我也沒試過。
2、實在覺得難看的話就去染黑吧，不過最好別染太多次，畢竟染髮用的是化學藥水，用多了怕不安全。
3、聽說茶枯洗頭挺好的，不過要農村冬天炸茶油的時候才有
白頭髮可能也跟心情有關，現在生活壓力大，很多人三十歲都開始有白頭髮了，平時調整好心態，樂觀點！
南寧燕燕燕
我們頭髮為什麼會從黑變白
人體頭髮從黑變白的主要原因是毛囊中的真黑素細胞受損導致的，而年齡是影響真黑素細胞的常見原因。所以隨著年齡增長到了中老年開始慢慢有白頭髮，是沒有必要特別在意的，因為這是自然規律。但是也有一些其他因素會導致白頭髮提前出現或者突然增多。
一、基因遺傳
這個是先天決定的，也就是民間常說的“少年白”，這在生活中還是挺常見的，這部分人也不要特別在意。
二、某些特殊類型的疾病。
比如甲亢或甲減、早衰症、哮喘、嚴重貧血、白癜風、長期營養不良等疾病，導致身體黑色素細胞受損也會引起白髮。
三、精神壓力，長期超負荷工作。
經常壓力過大或者突然遭受精神打擊、過度緊張焦慮，可能會讓白頭髮短時間內增多，比如前段時間網上很火的基層公務員。但是很少會有影視劇裡面那種一夜白了少年頭的情況出現。
能不能通過飲食或者某些藥物讓頭髮從白復黑。
很遺憾大多數的白頭是不能復黑的。特別是先天性、遺傳性、因為年齡導致的老年白髮。通常是不可逆的。但是如果是疾病或者精神因素的話，是可以改善的，但是這個過程也比較長，要等已經有的白頭髮脫落後才沒長出新的黑髮。
民間吃芝麻、黑豆、何首烏等的偏方靠譜嗎？
其實這些都是沒有科學依據的，因為頭髮中黑色素是真黑素細胞利用體內的酪氨酸轉化的，而黑豆黑芝麻中的黑色素主要是一些多酚類色素，並不能轉化為頭髮中的黑色素。
所以中年婦女如果出現白頭髮，在排除精神和疾病影響的情況下，是不必太在意，也沒有什麼特效的食療方法來改善白髮，把錢和精力放在那些所謂的保健品上，還不如好好享受生活。
醫學掃地僧
1、多吃蛋白質含量高的食物
生活中多吃高蛋白食物對健康很有利，白髮人群也是很適用的，這是因為體內缺乏蛋白質會導致頭髮顏色的褪色。食用富含蛋白質的食物，如穀物、肉類和大豆有助於生產黑色素。
2、多吃富含鋅、鐵和銅的食物
微量元素鋅、鐵、銅是有助於黑色素的生成，可以改善白髮。鋅的來源是紅肉、雞肉和綠色蔬菜。牛肉，雞蛋，紅肉，小麥和向日葵種子是鐵的好來源。腰果，杏仁，螃蟹，牡蠣和蛋黃是銅的好來源。
3、白髮變黑可以多吃黑豆
黑豆是補腎佳品，也能補充黑色素，很適合白髮人群食用。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。可以做成豆漿、黑豆粥、煲湯，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮作用，還能補腎益脾。
4、白髮變黑可以多吃芹菜
芹菜的營養價值也很高，含有的維生素以及胡蘿蔔素含量很高，並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。白頭髮多的人要多多的注意，可以多吃。
5、白髮變黑可以多吃核桃
核桃營養價值很高，可起到強身健體以及滋潤烏髮的作用，並且它的味道也是極好的，所以平時的時候吃一些核桃對人的身體還是很有好處的，還可改善皮膚及心腦血管。
白髮想通過飲食改善，就要長期堅持，食療雖然見效慢，但對身體是很好的，除了飲食調理，還需要注意休息，少熬夜，增加體育鍛煉，長期以往，白髮慢慢就會變回黑色。
我是龐醫生，每天分享防脫髮&頭髮養護常識，有相關的任何問題，都可以問我，希望能幫到你。
毛髮移植醫生龐巖巖
這個東西吧，白髮按中醫理論講，說白的用黑治。所以一般我們可以考慮用一些黑木耳，用一些桑葚，用一些黑芝麻這些可以吃吃，可能對這些有好處的。但是這個也不能一概而論，比如，他要是頭髮屬於一種溼熱比較重，你要給他用一些油脂多的東西可能對他們合適。另外白頭髮由於皮膚的病導致白頭髮，比如頭皮的白癜風，它也可以導致白癜風部位頭髮變白。另一個大傢伙都知道白化病，它整個可以導致他的頭髮、眉毛整個以及體毛完全都變白。所以吃東西，也是要根據他體質，辨體質來給他吃。這個其實還是最好是找大夫根據體質給他看一下，究竟是屬於一種什麼樣的體質，來給他針對性的吃一些東西可能更好一些。
鄧老師說養髮
如果有效果，可以去申請諾貝爾獎😁不主張染髮，更注重精神頭。可以通過化妝、服裝、戴假髮、帽子變時尚。
