孩子是上天赐给我们父母最美的礼物，看着孩子天使般的面容，甜甜的笑脸，心里都感觉很幸福。但是孩子在慢慢长大的过程中，不可避免的会生病，除了孩子自身免疫力差的原因外，还与我们家长的养育方式有关。
我们经常听老人说:要想少生病，则”不吃二饭，不睡三觉。”对于宝宝三岁前也有“二不吃三不睡”的说法，那么什么是“二不吃三不睡”呢？
什么是不“吃二饭”
睡前不加餐
有很多家长，尤其是爷爷奶奶在带孩子时，总是怕孩子吃不饱，于是每天给孩子“开小灶”，吃很多餐，白天孩子运动量大，新陈代谢快，吃的多点没有多少坏处。但是如果晚上吃完饭立即睡觉的话，会加重孩子的肠胃负担，对孩子的消化功能不好，容易伤胃，还容易长胖。
在医学用书《备急千金要方》中也提到“饱食即卧，乃生百病”。即如果吃饱了立即卧床睡觉，那么会导致百病丛生。所以，不要让孩子在睡前吃的过饱，如果孩子晚上容易饿，那么可以在睡前半个小时给孩子吃点饭，吃完后可以带孩子缓慢运动一下，这样既能锻炼身体又不容易生病。
不暴饮暴食
春天到来了，万物复苏。天气也从冬天的寒冷慢慢的变暖，孩子的胃口也变得很好，家长在欣喜之余为了给孩子增加营养，会给孩子做很多好吃的油腻的食物，孩子的消化功能比较弱，猛一下吃很多“荤菜”，会导致消化不良， 胃动力不足，严重的会导致便秘，肥胖，心血管疾病等，同时暴饮暴食，吃的太多还会加快血液循环，使人感到疲劳，使大脑反应迟钝，所以不管孩子胃口有多好，也不要控制孩子不要暴饮暴食。
什么是不“睡三觉”？
不开电褥子睡觉
冬天的时候尤其是在南方，没有暖气，而开空调消费又太高，所以有的家长会选择给孩子开着电褥子睡觉。开着电褥子睡觉确实很暖和，但是危险性同样很大。
有研究表明，整夜开着电褥子睡觉，由于温度过高会使人们自身的毛细血管扩张，体内水分加速流失，所以特别容易上火，从而导致口干，鼻孔出血，皮肤干燥，便秘等。而且孩子还小容易尿床，电褥子打湿后还容易触电危险性很大。所以冬天不要给孩子整夜开着电褥子睡觉，如果需要，可以在睡前开半个小时，预热一下就关掉，减少安全隐患。
不穿太厚的衣服睡觉
家长晚上总是怕孩子睡觉冷，也怕孩子晚上蹬被子，就觉得给孩子穿着厚衣服睡觉可以让孩子睡的暖和并防止感冒。但是恰恰相反，穿的多了睡觉反而更容易感冒。因为穿得太厚会使孩子不容易翻身，睡觉会很累，让孩子休息不好，而且在睡醒离开被窝后会因为温度的降低而受凉，反而更容易感冒。
不要带着情绪睡觉
孩子还小总是很调皮，会惹爸爸妈妈生气，有时候是因为作业不好好写，有时候是因为贪玩而不按时睡觉等，这个时候有的家长会在晚上训斥孩子，如果孩子带着这种“沮丧”的情绪睡觉的话，孩子会因为情绪过于压抑而做噩梦，影响孩子的睡眠质量，进而影响孩子的身体发育，所以，当孩子睡前犯错误时我们可以心平气和的跟孩子讲道理，不要让孩子带着“情绪”睡觉。
做好宝宝的情绪管理是很重要的，很多时候家长读不懂孩子的内心，对此，我们可以利用绘本书籍来帮助孩子，这样不仅能够省了父母的时间，还能够通过绘本帮助孩子学会自我管理，启蒙认知等等，对孩子未来是有很大帮助的。
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