凌晨零点零时零分

阳气其实就是六腑之气，它是人体里面物质代谢和各种生理功能的原动力，阳气决定了一个人生长、发育、衰老和死亡的决定因素，所以说，阳气是非常重要的。

1、脾胃虚弱

这是阳气不足一个很明显的症状。脾胃虚弱的话就会出现腹胀腹泻，食欲不振，面色暗沉发黄，神情疲倦，身体消瘦，舌苔薄白，脉象虚弱无力等现象。如果是脾阳虚则会出现腹痛，肢体冰凉、浮肿，脉沉迟无力。如果是脾气虚则会表现为口不知味，不思饮食，精神不振，舌淡苔白的情况。如果是胃阴虚则会口干舌燥，干呕，进食减少，大便干结，舌红中心干的症状。

2、肾脏等功能受损

阳气不足的话，肾脏这些功能也是会受到损害的。而肾脏受到损伤时则会出现食欲不振、没有力气、贫血、消化不良这些情况。

3、心肺阳气不足

如果身体心肺阳气不足，患者会经常表现出胸闷气短的症状，还会感觉到胸部疼痛，通常工作一会儿就会感觉到身体非常疲乏，气色也不好，严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。

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1、阳气不足的最直接表现是感觉很冷，因为阴气重阳气缺失，阳气没有足够的能量来温暖全身，所以会让人感到寒冷，特别是在冬天，穿着很多衣服都不会感到暖和。经常手脚冰冷是阳气不足的重要表现。

2、脾胃阳气不足如果脾胃虚寒，会出现脾胃虚弱的症状，会表现出明显的不想吃东西的症状，所以患者会有一系列消化不良症状，还会出现腹部疼痛和腹胀。

3、心肺阳气不足如果心肺阳气不足，患者会经常出现胸闷和气短症状，还会感到胸痛，平时工作一会觉得身体很累，气色也不好，有很重的黑眼圈，患者的情绪很容易烦躁，严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。

4、看一看自己的手指甲，一般阳气充足的人指甲根部的月牙白都很饱满。阳气不足的人有一个月牙白会变小。严重的肾虚和其他阳气不足会使新月完全变白消失。

5、其实生活中的疾病数量很多，都是缺乏阳气引起的，身体的阳气是维持一个人的根本，当缺乏阳气的时候会有很多疾病。

6、如果落到具体脏腑上，除了前 面讲的总体的表现之外，五脏将各自增加自己的表现。例如，患有心阳虚的人会出现心胸憋闷疼的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低 迷的情况；脾阳虚者可能出现食欲不振，恶心，大便稀溏等症状；肺阳虚患者可有短暂的咳嗽气短，呼吸无力、 痰如白沫等症状。肾阳虚患者会出现腰膝冷痛、小便频数等症状。

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阳气不足会导致阳痿、早泄吗？

阳气不足，中医谓之曰阳虚，众所周知的肾阳虚，确实会导致阳痿、早泄等症。然阳虚绝不仅仅只发生于肾，人体五脏皆需阳气温煦，如能详解症状，尽早明确，给予中药调理，自然可未病先治，防患于未然。

阴阳学说乃中医思想的核心，中医的八纲辨证包括：阴阳，表里，寒热，虚实。看病首辨阴阳，此乃前提，如阴阳不明，谈何论治？

今将各脏腑，常见阳虚大致症候，分享于诸位，不求能明辨自身情况，起码能大致了解，或寻医问药，或自身对症施治，都可延年益寿。

1、心脏 心居胸中，开窍于舌，在体合脉，其华在面，主血脉，主神明。心阳不足会导致心阳虚衰，鼓动无力，虚寒内生。

阳虚主要症状：心悸怔忡，憋闷甚至胸痛，气短，自汗，形寒畏冷，面色㿠白，或面唇青紫，舌色淡或者紫暗，苔白滑。

2、脾脏 脾位于中焦，主肌肉四肢，开窍于口，其华在唇，主运化、统血，为后天之本，喜燥恶湿。脾阳不足主要导致，脾失温运功能。

阳虚主要症状：纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，口淡不渴，大便稀溏，或可四肢浮肿，小便短少，带下量多色白，舌淡苔白滑。

3、胃 胃居中焦，与脾相表里。为水谷之海，喜润恶燥，主要有收纳、腐熟之功。

阳虚主要症状：绵绵冷痛，时发时止，喜温喜按，食后缓解，泛吐清水，倦怠乏力，畏寒肢冷，食少腹胀，口淡不渴，舌淡胖。

4、肾脏 肾位于腰部，左右各一，在体为骨，开窍于耳及二阴，其华在发，主藏精，为先天之本。

阳虚主要症状：面色白或黑，腰膝酸软，下肢为甚，神疲乏力，男子阳痿、早泄、冷精，女子宫寒不孕，性欲减退，五更泄泻，尿频、清长，夜尿增多，舌淡苔白。

总结常见脏腑阳虚症状，供大家参考斟酌，如自身有相应情况发生，应可考虑阳气不足，给予对症中药调理，立竿见影，症状指日可消，如有不明药理应用，可留言于我，乐于效劳。

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大贤良医

阳气不足是一个中医病证名，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，也是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人的正常生存需要阳气支持，正所谓“得阳者生，失阳者亡”。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持其正常运转的动力，各种疾病也会随之而来。所以在中医养生方面，对阳气非常重视。

身体不能维持恒温是阳气不足最直接的表现形式，比如基础体温下降导致的气血运行速度变缓、手脚冰凉等。这会使机体的物质代谢和生理功能下降，造成一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（风、寒、湿等）不能及时排出而瘀积于体内，引发疾病。

当阳气稍微不足时，人体的基础功能可继续维持，但会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状；如果阳气不足的情况加剧，身体的基础体温会进一步下降，一些原有旧伤、旧疾或先天缺陷处的堵塞现象也会更为严重，比如肝炎、肝硬化、肝癌患者肝部的堵塞程度会逐渐加深。关于阳气不足的原因及防治方法，详细介绍如下：

手脚冰凉要排除器质性疾病

很多人出现手脚冰凉的情况时，都会想到阳气不足。专家指出，手脚冰凉并非就一定是阳气不足，很多疾病也会引起肢体局部血液循环障碍造成手脚冰凉。一些血管性疾病如低血压、低血糖、贫血等，可引起肢体末梢血液循环不畅，引发手脚冰凉。

甲状腺功能减退的病人基础代谢率会明显降低，从而导致产热量下降，这也会引起手脚冰凉。雷诺病和雷诺现象以及多发性大动脉炎，比较多发于青年女性，而血栓闭塞性脉管炎多发于中年男性。如果体检中出现以上疾病，只有进行针对性治疗才能有效改善手脚冰凉的情况。

阳气不足和气滞

从中医角度看，造成手脚冰凉的原因主要有阳气不足和气滞。阳气不足比较容易理解，就是能量不足、能源不够，不能满足人体需要造成的。而气滞就是能量足够但道路不通畅、能量输送不过来，这也会造成四肢热量相对不足，用中医的话说就是“阳气内郁，不能达于四末”。

所以，如果出现手脚冰凉且能排除器质性疾病，就要找中医判断自己属于哪种情况了。在手脚发凉的人群中，女性占大多数，这是由于激素变化影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少引起的。

如果是阳气不足，可通过温补的方法改善，比如吃一些温补阳气的成药。如果是气滞原因造成的手脚冰凉，就要通过理气的方法加以改善了。

按摩穴位

按摩相关穴位可缓解胸中闷气、促进全身血液循环，从而起到提升阳气、增强抵抗力的作用。可选择的穴位主要有内关元、足三里和三阴交等。

三分钟的提肛运动

每天坚持提肛运动不仅有助于提高人体阳气，而且还有利于血液及营养对五脏六腑的滋润。练习时站立、坐位均可，站立时两脚分开与肩同宽，手臂自然下垂，将注意力集中于肛门括约肌，然后进行一提一缩的训练。需要指出的是，这个动作还有助于防止痔疮、缓解尿频症状。

手脚冰凉吃什么？

大枣生姜汤

主要原料为大枣、生姜和红糖。具体做法为大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日一次，坚持服用。大枣生姜汤能改善手脚发凉的原因主要在于它的原料：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，两者合用可充分发挥“姜辛温而行、枣甘温而补”的效果，从而共同促进气血流通，全身血液循环也可得到改善。

这样一来，手脚冰凉的症状自然会逐渐缓解，另外红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已证实，生姜所含的姜辣素对心脏及血管运动中枢有直接兴奋作用，所以可使心跳加快、血管扩张，进而改善体表血液循环使人感到温暖。

姜丝爆羊肉

将羊肉切成薄片，生姜切成细丝。锅内加少许油，用旺火。当油冒青烟时放入花椒、八角，炸出香味后放入姜丝略炒。然后再加入羊肉片翻炒，最后加入盐及其它佐料，出锅时淋麻油即可。

生活中怎样补阳气？

饮食是气血化生之源，如果不按时进餐、吃得过少、偏食以及过度节食减肥等，都会引起气血不足，导致阳气虚弱。平时要加强运动，比如散步、慢跑以及各种球类运动等，这可使气血流畅、阳气外达。阳气不足还可多吃一些温补的药物及食物，比如黄芪、当归、巴戟等，另外羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱以及大枣等食物，也有温补作用。

养成睡前泡脚的习惯有助于气血运行，如果加入一些桂枝、艾叶、木香、川穹等中药，或直接加一下白酒，效果更好。泡脚水温不宜超过45℃，时间也应控制在半小时以内。丹田周围是人体阳气化生汇聚之地，可用粗盐包、药包热敷丹田周围的神阙、关元、气海等穴位，有较好的温补阳气的作用。

最后需要说明的是，对于阳气不足的人，保持良好的生活习惯非常重要。比如多做些有氧训练促进全身血液循环，疏通筋络。秋冬季节阳光充足时多晒晒太阳，居住的环境要保持适宜的温度及湿度，尽量减少久坐时间。另外还要多喝温开水，避免进食过多辛辣刺激食物。

jianxing2000

有些人生病时，或者刚大病初愈，人看去去精神不振，我们习惯性的会说这人阳气不足。

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当人体阳气不足，主要有以下的症状：

1、怕冷，手脚冰凉，脸色苍白。

2、没有食欲，消化不良，腹痛腹胀。

3、睡眠不好，无精打采，性欲不强

4、容易疲劳，情绪烦躁，甚至抑郁。

所以，当感觉自己阳气不足时，一定要赶紧做调理，让身体阳气恢复回来。

你有好的阳气恢复办法，欢迎评论、点赞、转发。

男科邹医生

阳气不足的人经常会胸闷气短、怕冷、怕风，肌肤或手脚冰凉，整个人懒懒的，容易打瞌睡，容易冒虚汗和感冒，经常浑身没劲，跑一小段路都气喘如牛，上不来气一样，容易拉肚子，便溏或头硬尾稀…等。我说过人是依靠阳气促进推动运行的，阳气不足，整个身体运行都会不顺畅，就好像一台机器(正常使用220伏电压)在使用150伏的电压一样，检查也查不出问题所在，但就是感觉很有问题一样。如果一个人阳气不足就要引起重视了，土(脾胃)生气，气升肺，经过肺的运行转化为阳气，布输全身，整个人的运行都要依靠阳气提供动力，如果人一天不吃饭，整个人都会没力气。(想知道更多阳气、元气与经脉这方面的知识可以关注我，)

走进中医世界

阳气不足是所有疾病的根源，养生就是养阳，排出寒湿风邪。由黄帝内经所说，人的标准壮态应该上阴下阳，而我们现代人，平时不注意养生，多数人湿，寒，风，邪，下沉，阳气上升，导致肝火旺，心脑血管疾病，女性宫寒，妇科疾病。阴阳失调是万病之因，我们只有平时多养生，多运动，动为阳，静为阴，养阳就是养命，阳气足了，才能抵御各种寒湿风邪及各种病毒的侵蚀。疫情的当下，我们要树立养生观念，健康的身体才是最大的财富。，

指掌乾坤

阳气不足最主要表现就是身体不能维持恒温！体温下降，气血运行变慢，机体物质代谢和生理功能都有所下降。

阳气不足会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛各种不适症状！

阳气不足加剧，体温下降，会加大旧疾、旧伤或加大淤积堵塞现象，如果继续发展，就会出现肿瘤等病症！

如果出现阳气不足，要加强锻炼，生活习惯要有规律，扶阳固本！

泰山灵芝哥

阳气不足会有哪些表现？

☞怕冷

阳气不足的人最典型的一个表现就是在生活中特别怕冷，即使是在天气没有那么冷的时候，还会穿得特别厚。且经常会出现手脚冰凉的情况，日常的饮水量相对来说比较少，因为他们很少会感觉到口渴。

☞容易生病

上面也说了，阳气充足与否直接和健康是挂钩的。阳气不足的人在生活中会经常生病，特别是病毒性感冒流行的时候，一不小心就会感冒。这是因为阳气不足的人相对来说身体的免疫力比较差，面对病菌入侵的时候，身体的防御机制无法抵抗，自然就会感冒生病了。

☞腹泻腹痛

在日常很容易会出现腹泻、腹痛的现象，且出现便溏现象。很多阳气不足的人都同时伴随着一些慢性的肠道疾病，特别是在熬夜或者是吃了一些寒性的食物之后，会出现不同程度的腹泻，有时候甚至会在排泄物里出现未消化的食物。

☞脸色苍白

看一个人的脸色也可以看出他的阳气是否充足，阳气充足的人多数都是面色红润有光泽的，反之阳气不足的人则多数都面色苍白、无光泽，有些人还会伴随着脸色发暗的现象。

39健康网

阳气不足是很多年轻人的普遍现象。主要表现为：脸色苍白无血色，怕冷，很多事情都提不起兴趣，心情容易低落，久而久之性情阴郁影响身心健康。

自然初始以气而生发，生发出的气分为阴阳。小孩子刚出生时，阴阳相对平衡。所以我们常说要怀有一颗赤子之心，后随着我们慢慢长大，上学时有学业上和同学关系上的种种事情，再大些走进了社会又有了同事和现实的一些压力这些都在消耗着我们的气，导致阴阳失衡。

培养我们的灵性从觉知自己的身体开始，瑜伽、茶修、打坐、站桩等这些都有助于提高我们的正气。

關鍵字: 健康 阳气 不足