會吃留住雌激素,留住女人味

雌激素對女人來講非常重要,它可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長,雌激素的分泌量也隨之減少,如果想補充雌激素,每日進食應考慮以下內容。


會吃留住雌激素,留住女人味


1、每天保證一杯濃豆漿
建議,女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或一塊豆腐的量,大豆對雌激素的補充是顯而易見的。


2、自制飲品補充雌激素
用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯改變雌激素減少帶來的症狀。另外,還可用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,也可補充漸漸減少的雌激素。


3、服用或塗抹新鮮的蜂王漿
每天服用10克左右的蜂王漿,可以為你補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用,不妨在護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打塗抹在臉上,既補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。


4、自制枸杞紅棗茶
愛美的MM都喜歡喝一些美容茶,這類茶的成分中大多有枸杞和紅棗,它們都有補血養顏的功效。其實,家庭中只取枸杞和紅棗這兩味藥果製成茶,飲用茶水,不僅同樣可以收到紅潤膚色的效果,還有較好的保健作用,而且口感不錯,經濟又實惠。


會吃留住雌激素,留住女人味



自己製作枸杞紅棗靚膚茶的方法很簡單:將幹枸杞一小把、乾紅棗三四粒(可預先撕碎)放入水杯中,以開水沖泡。待枸杞和紅棗充分滋潤漲大後,即可隨時服用。當然,也可將材料加入鍋中,再加入水,煮開後服用。喜歡蜂蜜的人還可加點蜂蜜調味,也可加入一兩朵菊花,能夠消炎祛火,更有利於臉色的光潤。


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