可愛的樂樂小寶貝
對於晨起吃飯和刷牙的問題，市面上充斥著兩種說法：
說到根本，對於這個問題市面上只要有兩派別的評論，有的人認為吃飯後再刷牙更健康，這樣更有助於通過刷牙清除附著於牙齒上的汙垢，保證牙齒的衛生程度。
另外一個派別的人群這樣認為，飯前必須要刷牙，特別是在早晨，他們覺得飯前刷牙才會保證一晚上牙齒生長的細菌物質不進入身體。
綜合考慮，您應該這樣看待這個問題：
如果您是一個大線條的人，其實並不必糾結於這件事情，就算您沒有刷牙就去吃飯了，其實也不會有太多的細菌物質會侵襲你的身體，因為您胃中的物質是胃酸，酸性很強。隨自己的習慣做事即可，當然牙還是必須要刷的。
如果您是一個非常細膩的人，飯前刷一次，飯後再刷一次也是可以的，但是要注意不能過分用力，否則會損傷自己的牙齒。
如果您是一個想搞清楚問題原理的人，建議您可以根據進食的食物種類確定該是先刷牙還是先吃飯。
對於這件事情，如果你特別糾結，請您注意：想要確定飯前刷牙還是飯後刷牙，具體而言取決於吃了什麼食物。
舉一個例子，適當飯後刷牙的確可以消除牙齒上的汙垢，比如您的早餐甜食較多，為了防止飯後糖類物質給您的牙齒帶來傷害，增加齲齒等問題的風險，建議可以餐後刷牙。
但比如說您吃的是普通的稀粥饅頭，那怎麼時間刷牙就沒有什麼值得糾結得了，飯前刷、飯後刷都可以。
也就是說，這個問題，完全沒有必要過分糾結，吃你的飯，刷你的牙，健康作為就不會存在問題。
健康刷牙，有些事情需要知道：
- 刷牙之前，牙刷（膏）是否需要蘸水：
值得注意的是，其實除了某些特殊的牙膏以外，像某些含有抗過敏成分的牙膏，遇水之後活性成分會快速釋放建議幹刷。剩下的牙膏沾不沾水並不會對刷牙的效果產生較大影響。
值得注意的是， 其實口腔本身就是一個溼潤的環境，刷牙時唾液腺會更努力地分泌唾液，所以正常情況下沾不沾水問題不大。
- 如果想餐後刷牙，刷牙時間要靠譜：
請大家首先明確刷牙的目的。刷牙的主要作用是祛除牙齒上的牙菌斑，一般只有牙菌斑可以在牙齒上穩定的附著。牙結石、牙垢這些您不喜歡的物質都是通過牙菌斑才能附著在牙齒上面，正因為有了這個問題，時間一長才會導致牙齒出現發炎、出血，甚至出現脫落的問題。
而且，一般在餐後大概30～60分鐘時，牙菌斑基本就會穩定附著。所以，建議餐後15～30分鐘內刷牙，此時刷牙的效果最靠譜，能有效預防牙菌斑的形成，更不會產生牙垢、牙結石等物質。
- 刷牙必須刷舌頭：
很多人刷牙的時候總是會忽略舌頭，這樣是存在問題的，舌頭也是必須要關注的一個部位。舌頭上其實也“住著”較多的細菌。
舌頭上所含的某些致病菌會增加蛀牙、牙周炎等問題的發生幾率，另外有些細菌會帶來最簡單的口腔問題。
因此，刷牙的時候請輕刷舌頭，別偷懶。
言說於此，早上起來先吃飯還是先刷牙的問題已經搞清楚了，請大家科學看待。牙齒健康關係著我們的美觀性和身體健康，請各位從生活細節出發，為了您的健康，請拒絕誤區，靠譜刷牙。
王思露營養師
因為睡了一夜，口腔緊閉，雖然前一天睡前已經刷牙，但一部分細菌還是會在“環境舒適的溫室”(口腔)中滋生出來，如果不刷牙就吃早餐，會將這些細菌通通吞下，長此以往對健康有一定危害，可對對消化道產生影響，雖然一部分細菌在胃液中會被胃酸殺滅，但沒有殺滅的細菌依然在胃中存留，比如一種可導致胃炎的幽門螺桿菌...
只有在早餐之前刷牙，才能有效防止細菌侵入體內，如果餐後口中留有殘渣感到不舒服，漱漱口就行把。
我是雄子
那自然是先刷牙洗臉再吃早餐哈，一晚上口腔細菌滋生，所以嘴巴有一股苦酸味道，沒刷牙就吃早餐沒幾個人能做得到拉
順便提醒，刷牙還是睡前刷一次，這是重中之重，因為清理了口腔裡的食物殘渣，就能預防蛀牙等其他口腔疾病，特別是小朋友在幼兒園就應該培養這樣的好習慣！
暴走樊人
吃飯前刷一次，飯後再刷一次
夕陽紅66502679
肯定要先刷牙再吃飯啊
