你工作生活中，你是否遇到過這樣的情況：

明天馬上要交總結了，可是還沒有寫完，

明天馬上就要交房租了，可是算了下，好像錢還是不夠，

明天馬上要演講了，可是演講稿到現在都沒有寫好，憋了半天，還是沒有辦法自圓其說。

我們需要的比我們擁有的要多，我們需要更多的時間，更多的金錢，更多的知識，可是我們沒有那麼多時間，沒有那麼多金錢，沒有那麼多知識，於是我們陷入了稀缺的狀態。

如果只是一時缺少，只會因為缺少而感到不高興，如果一直稀缺， 稀缺會改變我們的思維模式，強行侵入我們的思想當中。

哈佛大學經濟學教授穆來納森在《稀缺》中告訴我們，存在於世人中間的驚人真相：窮困之人會永遠缺錢，而忙碌之人會永遠缺時間， 在長期性的資源（錢、時間）稀缺中，人們已經形成了“管窺”之見，只能看到“管子”之中的事物，雖然這有可能為我們帶來“專注紅利”，但是從長遠來看，

1 那什麼是稀缺呢？

我們需要的比我們擁有的要多， 長期性的缺少資源，比如金錢，時間，知識， 所以稀缺不是客觀上的物質稀缺，而指一種會讓人產生急迫感的稀缺心態，是“擁有”少於“需要”的感覺。

稀缺可以讓我們更有效地完成任務，帶來專注紅利，在短時間內集中精力爆發出高度的注意力，讓我們高產出地工作。但是長時間處在稀缺心態中，會把一個人拖向貧窮，進入一個匱乏的惡性循環。

比如，你想去健身，早上都想好了下班後就是，可是工作很忙，到了7點才到家，吃完飯，跟孩子玩了一會，就懶得去健身了。時間的稀缺讓你放棄了鍛鍊身體這個目標。

學生快過完暑假了，馬上就要上學了，於是在最後關頭，集中注意力把暑假作業給寫完了，時間的稀缺得到了專注的紅利，很快把暑假作業寫完了，可是暑假作業的本質是對於上個學期學習的查缺補漏，如果是一口氣做完，沒有多思考，其實就失去了這個功效，只是完成了作業而已。

2 稀缺會帶給我們的影響

稀缺會帶來各種各樣的影響，給我們帶來“權衡式思維”，稀缺會俘獲我們的大腦，漸漸讓我們失去認知能力和執行控制力，變得更加愚笨和衝動。

1）稀缺會讓我們陷入專注的得和管窺的失

什麼是管窺的失， 就是如果稀缺，會讓人把注意力關注到最緊急的任務上，而忽略了其他事情，就像從管子裡看這哥時間。

我們在準備一個總結，明天就要發給領導了，今天一天高效的做，因為時間稀缺，使得我們非常的專注，很高效的把總結做完了。 因為明天要交，今天非得做完，那效率肯定高，這就是專注的得。

當我們專注得的時候，我們的注意力被俘獲了，只關注眼前，忽視長遠，也就失去了其他的機會。比如說我們的總結因為時間問題，沒有辦法思考很周全，只是完成了任務。

當年我上學的時候，有一種現象，就是人越來越少，特別是到了初中，從五個班到最後成為了四個班，有不少同學直接就不上學了，他們直接出去打工，可以賺到錢，貼補家用，而教育是長期投資，初中三年，高中三年，大學4年，這10年的時間+金錢的投資，很多困難家庭是不想承受。

當年在非洲扶貧，非洲最大的挑戰是傳染病，而很大的一個傳染源就是蚊子， 於是志願者給大家發蚊帳， 可是發下去以後，他們發現非洲人不用，而且有人改造為婚紗。

當時間，金錢等稀缺的時候，他們就會陷入專注的的，看不到長遠的利益，而失去的機會，這就是管窺的失。

帶寬是我們的計算能力、關注能力、決策能力、執行能力和抵制誘惑能力的統稱。我們平時最多隻能關注七件事，如果超過了七件事就會引起帶寬負擔。

大腦是如何運轉，如何為人服務的呢？ 大腦可以分為三部分， 我們來看看是怎麼分工合作的。

第一， 慢而成熟的思考腦

思考腦負責有意識的思考、邏輯、分析、綜合考量、創造性思維、解決問題、做出預 判、回顧過去以及深度思考。所有思考過程都由思考腦完成。它可以想不在眼前或者不存在的事情。 思考腦對事情進行思考再做決定，但是慢， 而且懶， 成熟，只能串行。思考腦無法同事處理多個任務

第二，快而原始的反射腦

三套大腦中，最古老的一個，又稱爬蟲類大腦，速度很快，處理問題完全是自發、無意識 的。心理學中，常叫作“ 刺激驅動系統”。思考鬧的特點是管此刻、感受即事實，反應快，隨時做決定，原始，可以並行工作，但是容易自作主張。

第三， 等待空閒時間的存儲腦

等待思考腦空閒時，整理、操控、存儲、更新信息，把接受到的信息分門別類，思考可以使新的與舊的信息產生連接，神經元產生鏈接，鏈接越豐富，越聰明。 存儲腦的特點是等空閒， 定時放空大腦，放鬆至關重要， 所以不要把自己什麼時間都排滿，需要給自己放鬆，給與存儲腦工作。

當時間稀缺帶來嘗試多任務運行，思考腦只能一次幹一件事情，不能並行多個事情，這個時候就會使用反射腦，這樣做事情容易犯錯，這樣就帶了焦慮，焦慮和不安佔據認知帶寬，更容易犯錯，陷入惡性循環。

把人當做一臺電腦，上帝給與人非常好的CPU，還有很好的硬盤，可是隻給了很小的內存。多任務運行會卡機。

3） 稀缺會使我們走向借用的習慣

稀缺會讓一個人習慣性的透支未來的資源，長遠來看，會讓人陷入更加匱乏。

借用時間，這周的任務沒有做完拖到下一個星期做，下個星期拖到下下個星期，這樣長期拖著，會讓人陷入時間的稀缺之路，這樣時間管理，精力管理都會失效， 於是變成了拖延症，深度拖延症。

借用金錢，信用卡，花唄，借唄，花錢的時候，不知不覺就把錢花出去了，到了還錢的時候，就有可能發現，太多了還不了，於是什麼小貸，借款，陷入了被追債不能自拔。

借用別人對你的好感，典型的就是在朋友圈求點贊，發到群裡，讓大家給你點贊，一次還行，二次人家就有意見，三次人家直接就把你刪除了，長此以往，發現自己的朋友圈越來越窄。

海爾的OEC管理法為海爾集團創造了巨大的經濟效益，是海爾生存的基礎，並大大助力海爾對外擴張，是海爾走向世界的最好發展資本。OEC管理法非常簡單，它是海爾以目標管理為基礎獨創的一種生產管理模式，也可以表示為：日事日畢，日清日高。即是每天的工作每天完成，每天的工作要清理並每天有所提高。

OEC管理法，也為海爾賺得很多社會效益和光輝榮譽，曾獲得國家企業管理創新“金馬獎”，企業改革“風帆獎”。

4） 稀缺使我們沒有餘閒

餘閒就是我們剩餘下來的、沒有利用上的時間和空間， 稀缺會把所有的時間都安排滿， 導致沒有時間思考，沒有時間提高。

一個香港真人秀節目——《窮富翁大作戰》其中反響最大的一期，要數香港富豪G2000的創始人和主席田北辰參與的那一期，參加了這個節目後，他深刻地感受到了窮人的不易。在參加節目之前，他認為“即使是弱者，亦可以變成強者”。

而在參加節目之後，他卻覺得 “這世界上只有弱者越弱，越來越慘。

在節目裡，田北辰以清潔工的身份體驗生活。他的薪酬是每小時25港幣，每天的生活費只有50港幣，並且只能住在15平方米的籠屋裡，月租卻需要1000+港幣！

在短短的兩天讓他意識到：““沒有學歷、技術的人，為了活下去，不是住籠屋就是要工作到半夜，但對於他們，最重要事情是下一頓吃什麼。”

生存對於窮人來說都成問題，他們沒有時間思考，怎麼改進，怎麼進步，怎麼提高，於是他們在忙忙碌碌中，窮困的過一生。

稀缺的本質就是沒有餘閒，餘閒可能會讓一個人的效率不是那麼高，但是它帶來的正向收益卻是非常高的，是一種奢侈的心理享受。任何的餘閒不是浪費時間，而且為了休息，為了思考，讓系統更加高效。

3 如何跳出稀缺怪圈？

雖然稀缺短期內能夠帶來專注紅利，但是如果長時間處在這種稀缺心態中，並不是什麼好事兒，它會把一個人拖向貧窮，進入一個匱乏的惡性循環。我們需要防止陷入稀缺。

1） 以始為終， 關注自己的本來目的

當我們工作忙忙碌碌，更多的是我們陷入了一種漫無目的的忙，讓戰術的忙來代替了戰略的思考，忙到自己沒有時間思考，麻痺自己，逃避自己。

我們做事，需要以始為終，關注我們的目的，記住我們為什麼而出發，而不是讓忙碌把我們整個人佔滿。這個其實就是既要低頭拉車，也要抬頭看路。

現在的35歲現象，就是對於錢的稀缺的反應，我從前也有這種焦慮，想要賺更多的錢，可以讓自己住更好的房，開更好的車，背更多的名牌包；想要讓孩子上更好的學校，上更多興趣班；想給老人買更多的保險，防備年老時的意外疾病……尤其是在跟身邊人的比較中，自己越來越焦慮。於是，我辭職、跟朋友一起創業，大家一起起早貪黑的，把所有的時間和精力都投入到工作中。

然而，持續了三年，業務開拓受挫。我開始反省， 是不是方向不對，還是能力不夠，我們幾個人坐在一起討論，決定把業務暫緩，我開始靜下心來寫文章，不斷拷問自己：你到底想要怎樣的生活？

答案越來越清晰：創業的高度不確定性可能並不適合我，我喜歡可以控制的東西，比如IT， 比如鞋子，在讀書、寫字時候，內心是安寧的。

在這段時間裡，我也把自己的消費降了下來，不在頻繁的朋友聚會，不在買買買，讓生活安靜下來，從而有了更多的時間陪伴家人，陪伴孩子。

所以當你忙碌，當你感到稀缺，感到焦慮的時候，停下來，思考下，這是不是你想要的，再出發。

2） 利用好我們的認知帶寬

人的認知帶寬是有限的，利用好我們的認知帶寬 ，減少我們平時的工作，生活中做的瑣事，把自己的注意力放到最重要的事情上。

不要為了省錢，把時間花在無謂的事情上，比如年輕的時候，為了找各種視頻資源，翻遍整個互聯網，而現在，我會花幾百塊錢，把幾個常用互聯網視頻VIP給買了，想看就看，節省的時間，做點別的事情，而不是在找資源的路上。

還有工作中，有很多瑣事原來都是自己做，現在發現有些事情可以分配出去，別人也可以做的很好，而把自己的時間用在最重要的事情。

當時間不在稀缺，我們就可以拒絕多任務運行，這樣我們就可以用好思考腦，做到深度思考， 在無干擾的狀態下，專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新兼職，提升新技能，而且難以複製。

《哈利波特》的作者JK羅琳寫作的時候遠離社交媒體， 把所有的時間都放到寫作上，在2009年開通了Twitter， 但是一年半隻發佈了一條信息：這是我的實名賬戶，當恐怕我不會經常發聲，因為當前紙筆仍是我的最愛。

3）給自己餘閒， 讓自己喘氣休息

要相信，這個世界，離了誰都可以轉， 自己沒有那麼重要，所以對於自己，不要把自己逼迫的那麼緊， 要給自己留出空閒。

對於時間，不要把工作安排的滿滿當當，這樣有一些空閒來對付突發事情，而不會借用明天的時間，陷入時間稀缺的惡性循環。

對於金錢，再窮也要留出一些來投資，可以存儲，可以投資， 可以投資自己的知識，技能， 讓自己成長，進入上升通道。

4） 要事第一

在工作，生活中，要事第一，時時刻刻要記得把自己精力放到最重要的事情上，通過設置提醒把重要的事情拉回到視野當中，避免忽視重要但不緊急的事情。

對於工作的事情，設置不同的時間節點，給與提醒，而不是在截止日期之前提醒，這樣就可能陷入稀缺的狀態。

對於鍛鍊身體，設置鬧鐘，讓自己每週都有固定的鍛鍊時間，而不會因為太慢或者太累而忘記或者放棄。

對於金錢， 不要無休止的透支 ，要根據自己的收入狀況，給定最低點， 停止消費或者有意識的節省。

4 寫在最後

為了避免陷入稀缺陷阱，我們需要增加閒餘和提高帶寬。閒餘不能太多，多了會導致低效和浪費；閒餘也不能太少，少了會導致管窺。

稀缺會改變我們花每一分錢、度過每一個小時、吃掉每份食物的方式。稀缺會給我們一個不同的結果,裝出一個內容不一樣的行李箱:大行李箱總是裝得隨心所欲,還剩下不少空間;而小行李箱卻總是裝得十分謹慎,滿滿當當。

我們需要改變稀缺的狀態，從我們出發的目的開始，從我們日常的安排開始，從我們的每一件事情做起。

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