爱生活爱家庭1
70后己步入了中年，上有老下有小，是就职单位的中坚，也是家里的顶梁柱，压力山大是必然的！
这个年纪，也该看清了世间许许多多的人和事，看淡了种种的功名利禄！调整好自己的心态，得之淡然，失之坦然，凡事量力而行，定时煅练身体，只有健康是重中之重，喝酒吹牛的聚会就不要去了，闲暇时多陪陪父母孩子，想去哪里就去哪里！有空看看书，喝喝茶，养点花鸟鱼虫，心静自然凉。
从国家领导到一介布衣，谁都会有压力和生活的烦恼！生活一直就是这样，日复一复，悲喜交织，悠悠岁月，绵绵不绝！看清了，看淡了，人也就轻松了，看开了，放下了，心也就安静了！这样，明天才能有个好的状态去更好的工作和生活，才能在有限的余生里，做好子女，当好父母，活成最好的自己！
一个大叔590
在这个经济高速发展的时代，我们生活节奏也特别的快 ，做为70后的男人已经步入中年，他们肩上的责任更重 ，因为他们是家庭的顶梁柱，这样他们的压力就会很大，那么如何排解压力呢，主要有以下几点。
首先，男人如果遇到不开心的事可以找朋友里，哥们一起出去聚一聚，把不开心的事和朋友聊一聊，有些事不要憋在心里，找个倾诉的对象 ，再共饮几杯小酒，释放一下心情，人生不如意十有八九吗，这是每个人都要经历的，只要坚持一下，一切都会好起来。
其次，要培养自己的兴趣爱好，不开心的时候把自己交给大自然，可以去爬爬山，登高远望，享受一下大自然的没好， 看看祖国的大好河山，心情自然就开阔了 ，这样会让你认识到这个世界上还有这么多美好的事情，一定要珍惜现在的生活，努力加油，美好的生活就在前方。
第三，平时可以多读读书，让心灵找个寄托 ，让书去净化你的心灵，在书中汲取精华，让心灵慢慢的沉淀，时间久了，你就会遇事不骄不躁，就会把一切看开。没事的时候也可以把自己对人对事的看法记录下来，让自己不断的进步。
中年男人确实生活的很累，只要你善于发现生活中的美，你会发现累并快乐着。凡事都有两面性，有苦就有甜。只要我们坚定信心一切都会越来越好。
身在他想的人们
我是暖心花开8，很高兴来回答这个问题！
我是70后男人，深感四十至五十之间的男人压力最大。“对症下药”是最好缓解心里压力的“良药”。
1;男人的压力在以下两大方面。
1）我们家经济压力比较大。我们家用钱的地方比较多，日常生活、老妈高血压、糖尿病看病、儿子上高三，购房贷款等，但我们大多70后基本是上班族，或者做点小生意，学历又不是很高，收入一般，如何增收，压力山大。
2）子女教育、就业压力。
70后男人的孩子基本是高中到大学阶段，老爸老妈75岁了，年龄大了，身体也不是太好，管孩子也力不从心了，孩子只能自己带，孩子长大了，青春期问题比较严重，玩手游，和学生打架，老师总是找我；孩子学习一般，今年面临高考，我们担心能否考上比较好的大学，如果考不好，要找学校，面临就业系列问题。
2;70后的男人压力大，我是通过以下办法缓解的。
常吃3种食物缓解压力，让心情变轻松！
1）;男人吃橘子喝桔汁缓解压力
男人平时可以给自己榨一杯橘子汁，或是剥一个橘子吃。橘子中所含的维生素非常丰富，维生素c可以缓解压力，可以使血压和压力激素得到恢复，而且维生素c还可以提高人体的免疫力。
2）:男人吃鱼缓解压力
人之所以产生压力，是因为压力激素的原因。而脂肪酸可以抑制压力激素，因为鱼类含有丰富的脂肪酸，另外还有鸡蛋、豆制品、牛奶等，这些食物的脂肪酸含量也比较高，男人常吃这些食物，可以有效缓解压力。
3）；男人吃菠菜缓解压力
菠菜中含镁元素的成分非常高，菠菜中所含的矿物质有助于缓解压力。当缺乏镁元素，可能会导致疲乏或头痛的症状发生，所以工作强度较高的男人可以适当吃一些菠菜来缓解压力。
做好4件事，让心情变轻松！
1)坚持自己的学习能力，去年拿下本科。
我原来上学没好好学习，学历是大专，这几年大专太普遍了，所以去年考了个本科学历，有了学历，很快应聘到一家大型企业做会计，收入翻了一番。
2)知足常乐，阳光心态。
奔五的年龄，老人安康， 孩子听话，夫妻默契就是成功就是福。要学会知足常乐。
3）和家人去爬山。
爬山是有氧运动，一家人选择个好天气，一起爬山，登高望远，大喊几声，“一览众山小“。感觉自己的渺小，世界的广袤。
4）：和正能量的老朋友一起喝茶聊天。
老朋友知根知底，互相了解，和朋友在不拘束，一起喝茶，聊天南海北，忘记一切。
以上是我总结出来70后男人普遍的一些压力，,缓解压力的食物及缓解方法，自己长期坚持感觉不错，希望帮助到大家。欢迎评论，一起探讨。
暖心花开8
70后生活压力大，因为上有老，下有小。肩上的担子重，常常被担子压的喘不出气来。要问如何的减轻压力，下面有几个办法，大家不妨去试试，效果还挺不错。
爬山
其实爬山，也是减轻压力的最好办法。约上几个朋友，找一个目的地，一起参与爬山的乐趣。在爬山的过程中，会把生活压力抛之脑后，来个比赛性的爬山。
当爬到山峰的顶端，朝作空中呐喊。喊出心中的郁闷，喊出心中的不愉快。当你喊出之后，心里会感觉到无比的轻松。虽然我们不能改变什么，但心理上至少是一种安慰。
钓鱼
钓鱼也是减压的一种好办法，从买饵料到选钓鱼的场所，钓鱼的过程。既有情趣又有乐趣，又能让生活的压力得到缓解。一举多得的方法，不妨去尝试尝试。
可以找几个朋友参与钓鱼，来个钓鱼比赛。钓的少的出钱请客吃话。掉的多的，可以把鱼拿出来做贡献。既能钓鱼，又能和朋相聚。什么生活压力，早就无影无踪了。
卡拉OK
生活会让人喘不过气来，但是自己可以给自己放个假。找几个要好的朋友，找一家就近的卡拉OK，一起在卡拉OK里面，大声的歌唱。
用最大的声音，唱出心中的不悦，唱出心中的郁闷，让压力见鬼去吧！这种方法是减轻压力的特效药，非常管用。如果大家不信，可以去尝试尝试。
跑步
心情沉闷，生活压力大。早上起来可以跑步跑步，自己规划一个里程。用跑步来缓解压力，也是非常好的一个办法。
在跑步的过程中，需要耐力和意志力。当你跑到了终点，你的大脑将会是一片空白。喘气代替了思想，心中任何压力都不存在了，大家不妨去试试。
旅行
旅行也是减压的一种好方法，利用旅行的这个过程，把所有压力都抛之脑后。尽情的去玩，尽情的去享受旅游带来的乐趣。
参与一些旅行团带来的活动，到国内旅游点逛一逛看一看。再郁闷的心情，再沉重的压力，都会消失的无影无踪。
以上的几种方法，都可以缓解压力。如果因为生活一样力，太沉重。大家不妨试试以上的几种方法，会有你意想不到的收获。以上的回答希望大家喜欢。
文清哥
抓起两盒烟，穿上大头皮鞋，破烂牛仔，扎起马尾，登上战靴，拿起小弹弓，揣上收音机，戴上大墨镜，嚼上泡泡糖，扛起一桶扎啤，一包榨菜，2根火腿，喊上一个愿意为你挡刀的兄弟，或叫上一个愿意为你揍她老公的女知己，找个比坟包子要大很多的山头子，躺好，一口气喝起，该哭的哭，该喊的喊，该抱怨的抱怨。
注意事项：
1不要雷雨天去，容易挨雷劈.
2不要大雪天去，容易骨折.
3不要半夜去，容易踩屎.
4不要和你的兄弟或你的知己发生超友谊关系
5小弹弓是用来打打易拉罐用的，可千万别打小动物、人家的窗户……等等
头疼哥
缓解减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
经济与民生
有一份稳定的收入，事业蒸蒸日上，父母亲身体健康，孩子健康成长，70后的男人就能缓减压力，否则会增加压力！
阿武悦生活
都是命运，喝点酒缓解一下，多陪陪孩子，跟多帮老婆做点家务。
酷酷酷的壮壮
心胸开阔，开开心心快乐每一天。
神宇老爹1
把自己当成00后
