愛生活愛家庭1
70後己步入了中年，上有老下有小，是就職單位的中堅，也是家裡的頂樑柱，壓力山大是必然的！
這個年紀，也該看清了世間許許多多的人和事，看淡了種種的功名利祿！調整好自己的心態，得之淡然，失之坦然，凡事量力而行，定時煅練身體，只有健康是重中之重，喝酒吹牛的聚會就不要去了，閒暇時多陪陪父母孩子，想去哪裡就去哪裡！有空看看書，喝喝茶，養點花鳥魚蟲，心靜自然涼。
從國家領導到一介布衣，誰都會有壓力和生活的煩惱！生活一直就是這樣，日復一復，悲喜交織，悠悠歲月，綿綿不絕！看清了，看淡了，人也就輕鬆了，看開了，放下了，心也就安靜了！這樣，明天才能有個好的狀態去更好的工作和生活，才能在有限的餘生裡，做好子女，當好父母，活成最好的自己！
一個大叔590
在這個經濟高速發展的時代，我們生活節奏也特別的快 ，做為70後的男人已經步入中年，他們肩上的責任更重 ，因為他們是家庭的頂樑柱，這樣他們的壓力就會很大，那麼如何排解壓力呢，主要有以下幾點。
首先，男人如果遇到不開心的事可以找朋友裡，哥們一起出去聚一聚，把不開心的事和朋友聊一聊，有些事不要憋在心裡，找個傾訴的對象 ，再共飲幾杯小酒，釋放一下心情，人生不如意十有八九嗎，這是每個人都要經歷的，只要堅持一下，一切都會好起來。
其次，要培養自己的興趣愛好，不開心的時候把自己交給大自然，可以去爬爬山，登高遠望，享受一下大自然的沒好， 看看祖國的大好河山，心情自然就開闊了 ，這樣會讓你認識到這個世界上還有這麼多美好的事情，一定要珍惜現在的生活，努力加油，美好的生活就在前方。
第三，平時可以多讀讀書，讓心靈找個寄託 ，讓書去淨化你的心靈，在書中汲取精華，讓心靈慢慢的沉澱，時間久了，你就會遇事不驕不躁，就會把一切看開。沒事的時候也可以把自己對人對事的看法記錄下來，讓自己不斷的進步。
中年男人確實生活的很累，只要你善於發現生活中的美，你會發現累並快樂著。凡事都有兩面性，有苦就有甜。只要我們堅定信心一切都會越來越好。
身在他想的人們
我是暖心花開8，很高興來回答這個問題！
我是70後男人，深感四十至五十之間的男人壓力最大。“對症下藥”是最好緩解心裡壓力的“良藥”。
1;男人的壓力在以下兩大方面。
1）我們家經濟壓力比較大。我們家用錢的地方比較多，日常生活、老媽高血壓、糖尿病看病、兒子上高三，購房貸款等，但我們大多70後基本是上班族，或者做點小生意，學歷又不是很高，收入一般，如何增收，壓力山大。
2）子女教育、就業壓力。
70後男人的孩子基本是高中到大學階段，老爸老媽75歲了，年齡大了，身體也不是太好，管孩子也力不從心了，孩子只能自己帶，孩子長大了，青春期問題比較嚴重，玩手遊，和學生打架，老師總是找我；孩子學習一般，今年面臨高考，我們擔心能否考上比較好的大學，如果考不好，要找學校，面臨就業系列問題。
2;70後的男人壓力大，我是通過以下辦法緩解的。
常吃3種食物緩解壓力，讓心情變輕鬆！
1）;男人吃橘子喝桔汁緩解壓力
男人平時可以給自己榨一杯橘子汁，或是剝一個橘子吃。橘子中所含的維生素非常豐富，維生素c可以緩解壓力，可以使血壓和壓力激素得到恢復，而且維生素c還可以提高人體的免疫力。
2）:男人吃魚緩解壓力
人之所以產生壓力，是因為壓力激素的原因。而脂肪酸可以抑制壓力激素，因為魚類含有豐富的脂肪酸，另外還有雞蛋、豆製品、牛奶等，這些食物的脂肪酸含量也比較高，男人常吃這些食物，可以有效緩解壓力。
3）；男人吃菠菜緩解壓力
菠菜中含鎂元素的成分非常高，菠菜中所含的礦物質有助於緩解壓力。當缺乏鎂元素，可能會導致疲乏或頭痛的症狀發生，所以工作強度較高的男人可以適當吃一些菠菜來緩解壓力。
做好4件事，讓心情變輕鬆！
1)堅持自己的學習能力，去年拿下本科。
我原來上學沒好好學習，學歷是大專，這幾年大專太普遍了，所以去年考了個本科學歷，有了學歷，很快應聘到一家大型企業做會計，收入翻了一番。
2)知足常樂，陽光心態。
奔五的年齡，老人安康， 孩子聽話，夫妻默契就是成功就是福。要學會知足常樂。
3）和家人去爬山。
爬山是有氧運動，一家人選擇個好天氣，一起爬山，登高望遠，大喊幾聲，“一覽眾山小“。感覺自己的渺小，世界的廣袤。
4）：和正能量的老朋友一起喝茶聊天。
老朋友知根知底，互相瞭解，和朋友在不拘束，一起喝茶，聊天南海北，忘記一切。
以上是我總結出來70後男人普遍的一些壓力，,緩解壓力的食物及緩解方法，自己長期堅持感覺不錯，希望幫助到大家。歡迎評論，一起探討。
暖心花開8
70後生活壓力大，因為上有老，下有小。肩上的擔子重，常常被擔子壓的喘不出氣來。要問如何的減輕壓力，下面有幾個辦法，大家不妨去試試，效果還挺不錯。
爬山
其實爬山，也是減輕壓力的最好辦法。約上幾個朋友，找一個目的地，一起參與爬山的樂趣。在爬山的過程中，會把生活壓力拋之腦後，來個比賽性的爬山。
當爬到山峰的頂端，朝作空中吶喊。喊出心中的鬱悶，喊出心中的不愉快。當你喊出之後，心裡會感覺到無比的輕鬆。雖然我們不能改變什麼，但心理上至少是一種安慰。
釣魚
釣魚也是減壓的一種好辦法，從買餌料到選釣魚的場所，釣魚的過程。既有情趣又有樂趣，又能讓生活的壓力得到緩解。一舉多得的方法，不妨去嘗試嘗試。
可以找幾個朋友參與釣魚，來個釣魚比賽。釣的少的出錢請客吃話。掉的多的，可以把魚拿出來做貢獻。既能釣魚，又能和朋相聚。什麼生活壓力，早就無影無蹤了。
卡拉OK
生活會讓人喘不過氣來，但是自己可以給自己放個假。找幾個要好的朋友，找一家就近的卡拉OK，一起在卡拉OK裡面，大聲的歌唱。
用最大的聲音，唱出心中的不悅，唱出心中的鬱悶，讓壓力見鬼去吧！這種方法是減輕壓力的特效藥，非常管用。如果大家不信，可以去嘗試嘗試。
跑步
心情沉悶，生活壓力大。早上起來可以跑步跑步，自己規劃一個里程。用跑步來緩解壓力，也是非常好的一個辦法。
在跑步的過程中，需要耐力和意志力。當你跑到了終點，你的大腦將會是一片空白。喘氣代替了思想，心中任何壓力都不存在了，大家不妨去試試。
旅行
旅行也是減壓的一種好方法，利用旅行的這個過程，把所有壓力都拋之腦後。盡情的去玩，盡情的去享受旅遊帶來的樂趣。
參與一些旅行團帶來的活動，到國內旅遊點逛一逛看一看。再鬱悶的心情，再沉重的壓力，都會消失的無影無蹤。
以上的幾種方法，都可以緩解壓力。如果因為生活一樣力，太沉重。大家不妨試試以上的幾種方法，會有你意想不到的收穫。以上的回答希望大家喜歡。
文清哥
抓起兩盒煙，穿上大頭皮鞋，破爛牛仔，紮起馬尾，登上戰靴，拿起小彈弓，揣上收音機，戴上大墨鏡，嚼上泡泡糖，扛起一桶扎啤，一包榨菜，2根火腿，喊上一個願意為你擋刀的兄弟，或叫上一個願意為你揍她老公的女知己，找個比墳包子要大很多的山頭子，躺好，一口氣喝起，該哭的哭，該喊的喊，該抱怨的抱怨。
注意事項：
1不要雷雨天去，容易挨雷劈.
2不要大雪天去，容易骨折.
3不要半夜去，容易踩屎.
4不要和你的兄弟或你的知己發生超友誼關係
5小彈弓是用來打打易拉罐用的，可千萬別打小動物、人家的窗戶……等等
頭疼哥
緩解減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
經濟與民生
有一份穩定的收入，事業蒸蒸日上，父母親身體健康，孩子健康成長，70後的男人就能緩減壓力，否則會增加壓力！
阿武悅生活
都是命運，喝點酒緩解一下，多陪陪孩子，跟多幫老婆做點家務。
酷酷酷的壯壯
心胸開闊，開開心心快樂每一天。
神宇老爹1
把自己當成00後
