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孩子是父母一生的寄托，都想给予他（她）们最好的。
有些时候物质上、精神上尽量满足这些祖国的花朵，然而也有些是做父母的困扰的就是孩子的身高啊、学习啊等其他方面的。
我们都知道孩子的身高成长是有阶段性的，12岁左右，女孩身高基本上定型，男孩到了14岁身高就基本上定型了。
家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！把握好3-12岁是孩子长高的最佳阶段。
网络上也流行着身高的测算方法，作为父母的我们可以在家里自测一下。
参考以下的公式：
男孩未来身高（厘米）=（爸爸身高+妈妈身高）×1.078÷2
女孩未来身高（厘米）=（爸爸身高×0.923+妈妈身高）÷2
有研究发现，人的身高70%是遗传于父母，但遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，最终身高还会受到其他后天因素的影响。
为了下一代的健康成长，我们家长一定要保证孩子的吃、睡、动、站、心情等方面建设。
吃上要给孩子充足的营养保证，例如钙含量比较高的食物有：牛奶、奶酪、虾皮、豆制品等等。满足吃方面的健康需要。
睡眠上要保证其睡的饱、睡的香这也是长高的关键。
一定让孩子动起来，跳绳、引体向上、游泳、篮球等带多做拉伸性质的纵向运动。
当然也要督促孩子保持正确的坐姿，时刻营造良好的家庭氛围和学习氛围让孩子在轻松愉悦的环境里健康成长。
金宝生活记录
家长你好，看到这个问题感觉您有点着急了，孩子的生长是个自然缓慢的过程，可以遵循规律，但是快速长高不太适合。
不过我可以分享一个96年生的小伙子长高的经历。
这个小伙子1.83m，他妈妈1.6m不到，爸爸1.72m,父母亲都不高，他为什么能长这么高呢？
因为他小时候体质不好，经常生病，她妈妈就做各种补身体的药膳给他吃。
他爸爸是渔民，经常有新鲜的海鲜拿回家吃，还有他家亲戚是卖保健品的，知道他身体不好就经常送保健品来给他吃，像安利、汤臣倍健他都吃过。他爸爸经常带着他运动，到了高中，他的体质一下好了，个子也长高很多。后来还一直生长。他说大概是厚积薄发了吧。
这个小伙子的经历供参考，总之注意营养均衡，适当锻炼，保证睡眠，男孩子长高应该没问题的。18岁以后身高都还会长。
幸与茗儿童之家
男孩12岁并不是孩子发育的高峰期，所以正常的补充营养，充足的睡眠就好了。多吃豆制品，喝牛奶，最主要的是教孩子养成良好的生活习惯。还有一点宝妈们最不能忽视就是缓解孩子的学习压力，多参加一下体育活动。跳跳绳，打打球之类的。千万别写完作业就电脑电视前边一座，要不就是玩手机。不仅对孩子发育不好而且对孩子的视力等方面都有极大的害处。尽量不要过早的给孩子补钙，每天注意饮食的营养均衡就可以了，告诉宝妈们一个小敲门，如果某个阶段孩子饭量增加，而且腿还疼的话那么你的孩子要长个子了。这个时候骨骼在快速发育多吃含钙高的牛肉，鸡蛋，豆制品，牛奶就行了，别担心长胖。多做运动就会没事的，打篮球，跳绳是最好的长高运动。
执笔书墨白
男孩子骨垢线闭合的年龄一般是在16到18岁，在骨骺线没有完全闭合之前，如果运用科学的办法，可以促使身体长高。首先要有良好的睡眠，人体只有在睡眠的时候脑垂体会刺激分泌生长激素，促使身体长高。要注意饮食营养结构的均衡，及时的补钙，多晒太阳，适当的参加户外运动，如打篮球打羽毛球，游泳等等。良好的生活习惯，加上科学的办法，会促使身体长得更高。
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骨感肥宅
孩子长高的秘诀：吃好，睡好，玩好，只要把握了这3要点，孩子就会长的很快。
有专家说过，在人的一生中，有两个快速长高的时期，分别是一岁以前和青春期，想要孩子个子高，就一定要捉住这两个快速生长期，12岁正处于青春期的快速生长期，我觉得想要孩子获得最快的生长，家长应该牢记以下3点:
1、营养要均衡
孩子每天要保持营养均衡，荤素搭配得当，多吃蛋白质丰富的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛肉类的食物，每天要多喝牛奶，多吃鱼类海鲜类食物，还有动物内脏，保证锌的摄入，多吃蔬菜，水果等维生素丰富的食物，切不可挑食。
2要充足的睡眠
生长激素一般都是在晚上11点到凌晨2点左右这个时间段分泌，深度睡眠中状态下的生长激素最为旺盛，最有助于长高，想要在11点进入深度睡眠状态的话，孩子至少9点半就要开始睡觉，因为从开始睡眠到深度睡眠这个过程至少需要1个多小时，想要个子长得快，每天必须早睡，捉住生长激素分泌旺盛时间，切不可熬夜。
3积极锻炼。
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，适量运动可以促进骨骼的发育，从而促进身高的增长，有氧运动还能促进生长激素的分泌，游泳，健步走，骑自行车，慢跑，滑冰，球类，这些都属于有氧运动，男孩子最好是选择打篮球，也可以得到锻炼身体，增强体质，提高免疫力，还可以促进生长激素的分泌从而达到长高目的。放假之余，和三两个朋友打打篮球，还能促进朋友之间的感情
总的来说，我觉得长身体是需要一个过程的，不能太着急，不能有拔苗助长的心理，只要家长们把握了孩子的快速生长期，多给孩子补充营养，多运动，孩子肯定可以快速长个子。
