拉筋，顾名思义拉筋就是拉开韧带，疏通筋脉，很多的伸展运动的作用就是拉筋。如今快节奏的生活，大多数的人顶着压力天天在办公室或者家中工作和学习，机会很少有机会出去健身运动。
如此一来，拉筋就是最好的选择，它是一种简单又有效的健身方式，在家、在办公室都可以完成。那么，拉筋对我们的身体到底有什么好处呢？怎么做才是正确的拉筋方法？
1、预防肌肉僵化
在拉筋的时候，对应拉筋部位的肌肉和韧带都能得到放松，一定程度上可以预防肌肉僵化，增加身体的柔软度。
2、减缓身体疼痛
长时间工作和学习久坐，大部分的人都会肌腱僵硬，感觉到身体的肩部、腰部和背部有不同程度的疼痛感。通过做拉筋运动可以舒缓疼痛，减缓肌肉劳损导致的疼痛。
3、加强肾功能
人体膀胱堵塞和静脉阻塞会引起很多肾功能的异常。拉筋通过拉韧带，牵扯肌肉可以有效地使人体静脉以及膀胱畅通，以此加强我们的肾功能。同时，在拉筋时，如果你感觉某些部位有明显剧烈的疼痛感时，还可以简单判断一些疾病，比如我们日常的膝关节处的疼痛一般是由于肌腱的收缩造成的。
4、调节新陈代谢
坚持做拉筋的伸展运动在一定程度可以让人体的血管得到畅通，因而使人体新陈代谢加快，保证身体健康。
没有时间参加户外运动的小伙伴，拉筋伸展运动是不二之选，时刻舒展身体，减缓疲劳。介绍了那么多拉筋的好处，接下来介绍一下全身各部位正确的拉筋方式。
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