寶寶補鈣已成媽媽們最熟悉的話題之一，平時媽媽也嘗試各種方法給寶寶補鈣。然而給寶寶補鈣也有容易被忽略的細節，媽媽都注意到了嗎？例如給寶寶補鈣的最佳時機是什麼時候呢？寶寶一直補鈣，鈣有補夠嗎？給寶寶長期補鈣，會補過量嗎？為什麼寶寶變得嗜甜、偏食、挑食了呢？
補鈣時機要掌握，寶寶情況需留意
母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適於寶寶吸收。因此母乳餵養的嬰幼兒，半歲之內，不建議盲目補鈣。而對於被醫生確診為需要補鈣，比如出現佝僂病等疾病先兆的孩子，在補鈣時應採取科學的補鈣方式，併科學選擇補鈣產品。
7個月以上的寶貝開始進入生長髮育的關鍵時期，保證鈣質合理攝入，能為寶寶的生長髮育打好基礎。
（陽光也有助於鈣的吸收喲~）
科學補鈣有方法，家長掌握慢慢來
科學補鈣還要從補鈣方式、選擇補鈣產品等多個角度全方位進行考慮，“加減乘除 ”補鈣法可做參考。
加——多加食用含鈣豐富的食物，如果寶貝每天奶量不足500ml，則主要通過增加奶量來補鈣。當然還可以通過豆製品、蝦米、魚肉等食物補充鈣質。
減——補鈣時減少酸酸甜甜等過重口味的刺激。嬰幼兒期是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵時期，如果家長刻意用過重的口味來吸引寶寶，會傷害寶寶味蕾的發育。
乘——曬太陽能夠幫助補鈣，曬太陽則是寶寶安全補充維生素D的最佳方法，陽光中的紫外線通過照射皮膚，能夠幫助人體合成維生素D，從而提升嬰幼兒吸引鈣離子的能力。紫外線中的X光束還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。不適合曬太陽的寶寶一定要注意選擇含有維生素D的鈣劑，保證鈣的吸收。
除——科學食用抑制鈣吸收的食物，避免食用含有草酸鹽的食物，如菠菜、竹筍、洋蔥等，這類食物將與鈣合成草酸鈣，從而影響鈣質的吸收。因此在烹調這些蔬菜前，應該用沸水燙一下，除去其中的草酸。
如果選用藥物鈣來補充的話，需要遵循少量多次的原則，每次鈣攝入量≤50毫克，以達到最好的吸收效果。還需注意飯後半小時進食，鈣的吸收率最高、利用率最好。
補鈣謠言多，羊羊教您巧分辨
謠言一：骨頭湯能補鈣
事實：骨頭中的鈣能溶解在湯裡的量很低，用1公升骨頭煮湯兩小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右。成人每日需要喝300-400碗骨頭湯才可以滿足鈣需求。另外，骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了大量脂肪，會對孕婦和嬰幼兒的身體健康造成危害。
謠言二：微量元素檢測可以判斷寶寶是否缺鈣
事實：微量元素檢測不能作為判斷寶寶是否缺鈣的臨床依據。其實，微量元素只能判定血液中的鈣含量是否處於標準水平，一般來說，人體中的鈣水平非常穩定，當缺少遊離鈣時，身體就會分解骨骼的鈣，補充維持鈣平衡。
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