喉咙痛是每年最常见的疾病之一，特别是在季节变化的时候。事实上，气压的变化和季节性过敏原的上升会刺激喉咙并削弱免疫系统，导致喉咙痛。
普通感冒也常常是喉咙痛的罪魁祸首; 这些最常发生在春季和秋季，但实际上可以在一年中的任何时间发生。该普通感冒是应该自行解决几天的病毒感染，但也有很多自然疗法的救济和恢复援助。其他喉咙痛可能是由更严重的细菌感染引起的，例如链球菌性咽喉炎，这可能需要抗生素，因此如果疼痛严重或持续超过几天，您应该经常咨询医生。
无论原因如何，请尝试以下自然疗法.
1.蜂蜜.
蜂蜜是一个喉咙痛的原因。甜美的东西在沙哑的喉咙上感觉（和味道）很好，而且它具有主要的抗炎作用力。几个世纪以来，蜂蜜一直被用于传统医学，以治愈伤口，增强能量和抵御感冒。其抗菌，抗病毒，抗氧化特性使其成为完美的治愈方法。
2.盐水漱口
可能看起来很简单，但科学说它可以为你的喉咙痛带来奇迹。研究发现，混合温水和盐可以帮助减轻和缓解粘液堆积，为无痛的喉咙扫清障碍。建议将¼至½茶匙盐与4至8盎司的水混合。每天漱口几次，以最大限度地提高舒缓效果。
3.服用维生素C补充剂.
维生素C以其免疫增强能力而闻名，但吃橙子可能不足以抵御喉咙痛。研究表明，1000毫克的大剂量（相当于约20个橙子）可以降低普通感冒的严重程度和持续时间。因此，在这种情况下，弹出补充剂可能比依靠整个食物维生素C修复更好。
4.喝茶.
用一杯温暖的茶蜷缩起来不仅仅是灵魂舒缓，它也是舒缓的喉咙。啜饮温热的液体可以让您保持水分并滋润受影响的区域，帮助缓解。此外，研究发现，草药茶具有短期的镇痛作用，可进一步缓解炎症和刺激。开始冲泡茶的另一个原因是：草药茶充满了抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统。传统上用于治疗喉咙痛的一些茶包括甘草，棉花糖根，洋甘菊和光滑的榆树。将您的茶与蜂蜜配对，打一两。
5.浸泡在温水浴中.
浸泡在温水浴中可以帮助你减压，这可能反过来提高你的抗寒能力，因为压力可能是免疫系统的主要消耗。此外，来自温水的蒸汽将有助于松动粘液，清除呼吸道并滋润喉咙。
6.尝试锌含片.
在感冒的第一个迹象，转向锌。研究表明，早期补充锌可以帮助更快地治愈感冒。这种天然矿物质有多种形式，但在糖浆或锭剂形式中可能最有效，因为它们可以使它与受影响的区域保持更长时间的接触。此外，锭剂可刺激唾液分泌，从而保持区域湿润，增加舒缓效果。
7.尝试紫锥花和鼠尾草喷雾。
为了立即缓解，在您的喉咙上喷洒紫锥花和鼠尾草提取物的混合物可能会对该区域产生暂时的麻木效果。在一项研究中，发现紫锥花和鼠尾草喷雾与非处方麻醉剂喷雾一样有效，可缓解喉咙。紫锥花还以其抗菌特性而闻名，这可能有助于增强免疫系统。
健康的生活方式充满了富含抗氧化剂的水果和蔬菜，充足的液体和安宁的睡眠是保护自己免受普通感冒的最佳方式，但这里还有一些方法来增强免疫系统和抵御未来的疾病。经常用温肥皂水洗手，特别是在高峰和感冒季节，以阻止细菌的传播。
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