習慣就是習慣，
誰也不能將其扔出窗外，
只能一步一步地引它下樓。
——馬克·吐溫
以下這些場景是否很熟悉？
晚上孩子精力十足，不肯早睡，
磨蹭很久才洗漱、上床，
即使關了燈還在床上自編自演玩兒的不亦樂乎，
精疲力竭的大人甚至先睡著了
……
早上孩子起不來，於是一場起床氣引發的拉鋸戰拉開帷幕
早餐匆匆忙忙甚至顧不上吃了
孩子上學險些遲到
大人上班卡點到，一進公司不是精神飽滿，而是一臉憔悴
一天的節奏就這樣被動循環著
……
孩子晚睡晚起的家裡，每天上演一地雞毛的劇情，真是受夠了！
關於少兒時間管理，很多家長反映最多得是孩子寫作業慢、拖拉、磨蹭現象，反而忽略了關聯性十分密切的少兒睡眠質量管理。
作為一線的一名帶班託管老師，當然和家長、孩子打交道多，
我們不約而同發現：越來越多孩子晚睡晚起，這個問題也是爸爸媽媽們最頭疼的大事。
今天我來分享
如何讓孩子睡覺不磨蹭，早起不賴床？
先來了解一下孩子晚睡晚起的弊端：
【結論】
晚睡是一個惡性循環，
久而久之會讓孩子形成一個不好的習慣，
就像我們成年人抽菸喝酒一樣，不容易戒掉。
有因必有果，
早睡才可能早起。
如何培養孩子早睡不拖拉，只須三部曲：
如何去調節孩子晚睡的習慣，教大家一個實操妙招：
運用之前學習的任務清單工具，陪伴孩子一起制定一個睡前自我管理清單（？）
很多小孩不光晚睡，
還晚起，
不光晚起
還有起床氣：每天早晨起來哭一場甚至亂髮脾氣
我們大人，
除了著急上火暴揍一頓娃，
或者1分鐘催促一遍，
甚至簡單粗暴掀開被子？
有沒有更加幸福和諧的早上起床的方式？
分享幾個備受追捧的小妙招：
這些小妙招大家嘗試了以後，總有一款能夠讓孩子能夠接受。
期待大家發現更多妙招，
只要把握一個原則：
我們和孩子相處的過程中感覺好，才能做得好。
用歡笑愉快迎來每個清晨，開啟美好一天，誰不想要呢！
如何讓孩子主動參與？
如何不指揮操控孩子，又能確保孩子睡前管理執行效果？
操作過程中會出現哪些常見問題？家長怎麼避免或應對？
歡迎您留言分享交流更具體地心得案例。
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