很多人经常会听到肾病、肾结石、肾衰竭等等，但却很少听到肾癌。
肾癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤之一，约占全身恶性肿瘤的2％一3％。
近年来，我国肾癌的发病率一直呈上升趋势，其中城市发病率明显高于农村，男性约占60％以上。
深夜，一个年轻的男子，被搀扶着走进了急诊室。
男子双手捂着腰部，大喊：大夫，救救我，疼...疼...
随后，医生对他进行了一系列的检查，发现他泌尿小管上皮系统存在恶性肿瘤，也就是肾癌，并且肿瘤细胞已经扩散，无法做手术！
疾病的打击让这名男子一时不能接受，便倒在了医院，谁知，竟再也没有起来，就这样离世了。
原来，这名男子叫小王，今年才21岁，因为学习成绩不好，初中毕业就在外打工。
没有学历的他，处处碰壁，干活也是挑最苦最累的干，夜里还去烧烤店打工到后半夜。挣点生活费很是不易。
小王平时没有什么嗜好，就是喜欢抽烟，这也是他消费最大的一块。
平时为夜里不让自己犯困，缓解疲劳，小王就大量地吸烟和喝咖啡。
一晚上就能抽掉2包香烟！
直到最近几个月，小王的身体状况急转直下，体重也减轻了不少。
这天夜里上厕所时，发现出现了血尿的情况，便吓得赶紧跑去医院，可没想到，检查结果竟是肾癌晚期，没有了治疗的余地。
知道原因后，医生表示，吸烟是诱发肾癌的主要因素！
我国肾癌发病率近年来出现急剧上升的态势，以平均每年6.5%的速度增长，在泌尿系统肿瘤相关死亡中已经超过膀胱癌位居第一。
大量的观察研究表明，吸烟与肾癌的发病呈正相关的关系，与不吸烟的人比较，吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍。
医生说，大量吸烟伤肾，即使是年轻人，要控制一下！
想要肾好，做好4件事
第一件：饮茶“代替”烟酒
吸烟、喝酒，都会增加肾癌的风险。
最好养成喝茶，代替烟酒的习惯，对于身体健康，十分有益。
多喝茶水，可促进排毒，减少肾脏压力，有助于减少肾癌的发生。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
第二件：坚持一项运动
适当的运动，可增强免疫，有益肾脏健康。
成年人运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。
跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。
久坐办公桌前的人，至少在静坐40-60分钟后，起来活动一下四肢。
第三件：热水泡脚，温补肾阳
想要肾脏健康，一定要做好足部保暖。
用热水泡脚，可暖身驱寒，同时，还有助于刺激经络，温补肾阳，对于肾脏健康，十分有益。
泡脚，一定要泡透，泡脚水要摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
此外，泡脚水中，还可以加点生姜、花椒、肉桂等，一起泡脚，护肾效果更佳。
泡脚后，揉揉足底，对于养护肾脏，效果加倍。
第四件：揉搓腰部，强肾脏
中医认为，“腰为肾之府”！
经常搓腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
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