趙彬衫
女生如何控制自己的情緒，這個答案事實上很簡單：不要過分在意外界的評價，專注內心的充實，你就能情緒穩定，不疾不徐。
不過分在意外界的評價
別人說什麼真的對你有那麼重要嗎？除了你的至親，其他人與你都不相關，他們說什麼，無非就是想要滿足自己的私慾，你不必因為他們的三言兩語大發雷霆，不值得。
因為不值得，所以不必去發脾氣，實在是過分了，那就一招制敵，而不是間斷性地進行情緒鋪設。
專注內心的充實
你專注於在提升自己，修煉自己的時候，會發現很多事基本上沒有生氣的必要，當你學習得東西越多的時候，你對這個世界的寬容性就越大，你也就越能夠理解有的人的話，其實沒有意義，而你如果與他們計較，事實上就是給自己添堵。
當你花的時間在提升自我，努力賺錢，認真地與他人溝通的時候，你會發現自己心態平和很多，情緒也不容易激動，所以你就更容易控制自己的情緒。
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很榮幸可以回答你的問題
作為一個女人，已婚女人，以前脾氣很暴躁的女人來說，如何控制自己的脾氣呢？
我是農村的，也是家中老小，上有兩個哥哥，一個姐姐，從小到大什麼家務都沒做過，好不誇張的說，我連煮鍋是不是開了都不知道，這就養成了我有有點小脾氣的性格。在家還好，家人都包容我，出入社會，見識多了，經歷多了，知道除了家人，沒人會包容你，也知道了人情冷暖。
結婚後，老公包容我，也縱容我得任性，使我的性格又開始和在家一樣，但後來也會摩擦的時候，幾次過後我開始反思自己，怎麼控制自己的脾氣，我和老公商量，讓老公監督我，我是認真的，也想控制好自己的脾氣。
我開始嘗試每天除了日常工作，剩餘時間多看著書，可以豐富自己也可以讓自己的心靜下來，沒事時可以陪孩子一起做做收工，既可以培養孩子動手能力，也沒讓自己太閒。
2020年經歷了很多，更讓我想開了，什麼大事小事都不如和家人健康的在一起，女人生氣最傷身，乳腺癌，子宮癌，胃癌等，都是一點點氣出來，想想生氣了會令家人離你A遠，身體一日不如一日，伴隨著好運也走光，你還能生得氣嗎？
善待自己，善待家人，讓壞的情緒遠離我們！
淺蕊夏墨
先分享一下我的一段經歷，有次我生理期，在工作上和同事出現分歧，一個問題我回答了他三次，他還不明白，我差一點就要兇他了，後面我單獨走到陽臺，深呼吸一下，繼續和他溝通。後面我反思了一下，我是怎麼剋制住自己情緒的？其實我們都有被情緒控制的時候。比如在網上一言不合就開罵的經歷？有沒有過無緣無故特別焦慮的經歷？有沒有帶著情緒和家人說話或做決定的經歷？我們總會被情緒控制，而無法控制情緒。
首先我們要認識情緒，情緒不僅會傳染，而且是會循環的。當你有情緒時，可以試下以下幾個方法:
第一，學會放鬆，從肌肉到精神，去運動，去跑步。
第二，找個沒人的地方，什麼也別幹，什麼也別想，只需要注意自己的呼吸。
第三，學會接受有一個有情緒的自己。
最後，學會表達情緒，但要控制它。只要笑一笑，沒什麼大不了[大笑][大笑][大笑][大笑]
悆忘憂
你好
作為女生，就我自己而言。
1.比如當男朋友惹我生氣了，不能對他大吼大叫，一定要想著他的好，慢慢的就會發現，有這樣一個人陪著自己，愛著自己，其實他對自己很不錯。
2.比如工作造成失誤，有點沮喪，這時候，可以找出自己失誤的原因，用便籤貼在家裡的電腦，提醒自己避免下次再犯，學會自我安慰，自我鼓勵，下次會做的更好！
3.在租房的舊小區隔音不好，樓上的小孩經常在凌晨大哭，情緒上也會有點崩潰，我會調節自己，戴耳機聽歌讓自己沉浸在音樂當中，漸漸入睡。
總而言之，就是當自己情緒的控制者！不被情緒左右，當情緒化了，學會自我消化，吃好吃的，做好玩的，看搞笑的，聽好聽的，找出一種適合自己把情緒消化掉的方式。
小鍋廬
情緒無非就是好的和壞的，好的情緒是快樂的，鬥志昂揚的，充滿活力的；壞的情緒是低迷的，無力的，沒有生機的，控制情緒就是管理好情緒，這最考驗一個人的素養。
控制情緒需要對情緒架設槓桿，即時是好情緒，我們也需要控制，考慮你所處的環境，接觸的人群的接受力，老話說的見好就收，知足常樂，不要得意忘形。
其實我們平時需要控制好情緒指的最多的是壞情緒，如何將情緒的負能量轉化成正能量，需要利用我們的技能，生活經驗。如碰到無禮的人、不講道理的人，不用跟他講理，要講情，避開你們的爭執點轉到其他方面，將他繞到他感興趣卻不擅長的領域；假如自己身處陌生區域，要學會求助外援，就像大連小夥本去長沙出差卻滯留武漢，他在疫情期間滯留一個陌生而物資匱乏還是重點疫區的區域，沒有失控，而是找到志願者的崗位，既解決自己的吃住問題，更是幫到更多的患者。這就是情緒的完美控制者。
作為女生，終將承擔上孝父母，下教子女，照顧家庭的多重身份人員，控制好自己的情緒，那就是家庭和睦，幸福指數滿棚。祝願在女王節裡，每一位女生都是自己情緒的女王。
涯之角
1. 呼吸調節
這裡指的情緒一般是負面消極的情緒。當負面情緒上來，極易傷身。我建議要生氣發火的時候，請將你的頭部微微低下，深呼吸五秒。親測有效。
2. 心理暗示
生氣傷心更傷身。只要天不塌，沒有什麼事情是必須要通過發洩負面情緒來解決的。特別是對於女生而言。經常生氣容易變老變醜，所以女孩們為了美麗為了健康，當你想要生氣的時候，心理默默暗示自己：仙女要美麗，堅決不生氣，眼霜買不起，必須天天好心情。
3，轉移注意力
當你感覺情緒難以控制的時候，馬上將自己的注意力轉移到其他事情上面。可以是看書、畫畫、練字、逛街等等。當你的時間、注意力被別的事情佔據了，你就壓根沒時間生氣了。也許，無心插柳柳成蔭，培養了興趣愛好也不失為一樁美事。
曉說八卦
心晴時，雨也是晴；心雨時，晴也是雨！與其說情緒失控，不如嘗試著調整心態來平和自己。冥想、呼吸療法可以很好的放鬆和思考；閒暇之餘，閱讀心理學方面的書籍，可以平和心態、助己自助。不開心的時候，去做能讓自己快樂起來的事；有壓力的時候，盡最大努力去做，努力過了就不後悔；憤慨的時候，先讓自己冷靜下來再去溝通或決定。同樣的話，不同的言語表達；同樣的事，不同的情緒方式，結果會截然不同。減少依戀，學會獨處，迴歸自我，愛自己，是終生浪漫的開始，先愛自己，才能更好的關愛他人！
Teresa蜻蜓
憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。
——畢達哥拉斯。
你肯定會有這種情況:情緒爆發完以後，很後悔當初沒有控制住自己的情緒，但為時已晚。
可以理解，但對於情緒輸出對象，原諒和忘記很難。
所以為了不再出現類似懊惱，建議:
第一，找對情緒宣洩口，學會合理的方式釋放情緒。比如健身、跑步、運動，都可以釋放壞情緒。等運動完你會發現，剛才那個事兒好像也沒那麼嚴重。
第二，多讀書多看報少吃零食，多睡覺。別看這句話像句玩笑，如果真的能夠做到，相信在擁有充足睡眠的基礎上，你的身材能夠好好保持，你的個人素養也蹭蹭上漲。
第三，轉變思維方式，面對問題先找解決方法。情緒宣洩完，問題還是存在，所以找方法永遠比失控更有用。可能很難做到，但是儘量去做。
理性情緒療法ABC理論認為不是事件A導致了結果C，而且你的態度B決定了結果。同一件事，不同的人有不同的解讀，為什麼你的解讀總是很糟糕呢？轉變固有的思維方式，你會發現事情結果並沒有原來那麼糟糕。
吃木芽的小蟲
一，相信自己，相信未來。無論遇到再大的坎，只要堅持總會過去的，給自己信心，讓自己樂觀，擦乾眼淚，明天總會好起來的。
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二，要有自己的主見。別人的意見可以聽，但不要著急要冷靜，找出事情的真正原因和解決辦法，這才行。讓別人去說吧！因為所有的結果最終是自己買單。
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三，有自己的工作和朋友圈。工作除了能給你提供生活的最基本保障，也能讓你的眼界更寬廣、接觸更多的人，友情是你痛苦、孤獨無助時最好的安慰和幫助。
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四，多讀書，多思考。養成愛讀書的好習慣，書中有智慧，教給你如何做人、如何修身養性、同時要多思考，把它靈活地運用到自己的實際情況中。
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五，當你要發脾氣，可以轉移下注意力，或者想想這樣做的後果。
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六，去運動或逛街。運動可以讓人更快樂，逛街可以轉移人的注意力。
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七，做事要有耐心，定合理目標，一步一步踏踏實實地走好人生之路。明白人和人是有差距的，能做好自己已經很不錯了。不要好高騖遠。
情感領域創作者，恁好1
恁好1
個人覺得控制自己的情緒人而異，因性格不同而方法也不同。但是情緒的波動對自己和他人都是一種不好的態度，傷人傷己。下面提供幾種方法，僅供參考。
1然後朋友傾訴。
你心中所有的不如意，都找朋友訴說出來。情緒也是一種很好的宣洩。同時經過朋友的勸導，相信你的心情會舒坦很多，會找到相應解決問題的辦法。
2你想吃的零食。
如今自媒體網紅直播的大火，不僅僅是為吃而吃。它有治療抑鬱，舒緩壓力的作用。美味的食物吃到肚子裡，情緒也就舒坦了很多。
3一個人靜一靜。
情緒的波動來源於個人思考問題的角度不同，當自己獨處的時候，多站在他人角度思考問題，思考也許能找到自己的不足，從而認識到自己的問題，情緒也會得到一定的緩解。
4大聲喊出來。
把你所有的不滿都想天空去宣洩，它那麼大一點會包容你所有的情緒。同時要給自己冷靜思考問題。
5控制自己少說話或者不說話。
禍從口出，當情緒波動太大的時候，我們的意識不受控制，當機立斷的方法就是讓自己不說話。以便違揹我們的本意，做出我們不想看到的事情，傷害身邊的親戚朋友和家人。
這幾種方法希望可以幫到所有受用的朋友，謝謝！
