赵彬衫
女生如何控制自己的情绪，这个答案事实上很简单：不要过分在意外界的评价，专注内心的充实，你就能情绪稳定，不疾不徐。
不过分在意外界的评价
别人说什么真的对你有那么重要吗？除了你的至亲，其他人与你都不相关，他们说什么，无非就是想要满足自己的私欲，你不必因为他们的三言两语大发雷霆，不值得。
因为不值得，所以不必去发脾气，实在是过分了，那就一招制敌，而不是间断性地进行情绪铺设。
专注内心的充实
你专注于在提升自己，修炼自己的时候，会发现很多事基本上没有生气的必要，当你学习得东西越多的时候，你对这个世界的宽容性就越大，你也就越能够理解有的人的话，其实没有意义，而你如果与他们计较，事实上就是给自己添堵。
当你花的时间在提升自我，努力赚钱，认真地与他人沟通的时候，你会发现自己心态平和很多，情绪也不容易激动，所以你就更容易控制自己的情绪。
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很荣幸可以回答你的问题
作为一个女人，已婚女人，以前脾气很暴躁的女人来说，如何控制自己的脾气呢？
我是农村的，也是家中老小，上有两个哥哥，一个姐姐，从小到大什么家务都没做过，好不夸张的说，我连煮锅是不是开了都不知道，这就养成了我有有点小脾气的性格。在家还好，家人都包容我，出入社会，见识多了，经历多了，知道除了家人，没人会包容你，也知道了人情冷暖。
结婚后，老公包容我，也纵容我得任性，使我的性格又开始和在家一样，但后来也会摩擦的时候，几次过后我开始反思自己，怎么控制自己的脾气，我和老公商量，让老公监督我，我是认真的，也想控制好自己的脾气。
我开始尝试每天除了日常工作，剩余时间多看着书，可以丰富自己也可以让自己的心静下来，没事时可以陪孩子一起做做收工，既可以培养孩子动手能力，也没让自己太闲。
2020年经历了很多，更让我想开了，什么大事小事都不如和家人健康的在一起，女人生气最伤身，乳腺癌，子宫癌，胃癌等，都是一点点气出来，想想生气了会令家人离你A远，身体一日不如一日，伴随着好运也走光，你还能生得气吗？
善待自己，善待家人，让坏的情绪远离我们！
浅蕊夏墨
先分享一下我的一段经历，有次我生理期，在工作上和同事出现分歧，一个问题我回答了他三次，他还不明白，我差一点就要凶他了，后面我单独走到阳台，深呼吸一下，继续和他沟通。后面我反思了一下，我是怎么克制住自己情绪的？其实我们都有被情绪控制的时候。比如在网上一言不合就开骂的经历？有没有过无缘无故特别焦虑的经历？有没有带着情绪和家人说话或做决定的经历？我们总会被情绪控制，而无法控制情绪。
首先我们要认识情绪，情绪不仅会传染，而且是会循环的。当你有情绪时，可以试下以下几个方法:
第一，学会放松，从肌肉到精神，去运动，去跑步。
第二，找个没人的地方，什么也别干，什么也别想，只需要注意自己的呼吸。
第三，学会接受有一个有情绪的自己。
最后，学会表达情绪，但要控制它。只要笑一笑，没什么大不了[大笑][大笑][大笑][大笑]
悆忘忧
你好
作为女生，就我自己而言。
1.比如当男朋友惹我生气了，不能对他大吼大叫，一定要想着他的好，慢慢的就会发现，有这样一个人陪着自己，爱着自己，其实他对自己很不错。
2.比如工作造成失误，有点沮丧，这时候，可以找出自己失误的原因，用便签贴在家里的电脑，提醒自己避免下次再犯，学会自我安慰，自我鼓励，下次会做的更好！
3.在租房的旧小区隔音不好，楼上的小孩经常在凌晨大哭，情绪上也会有点崩溃，我会调节自己，戴耳机听歌让自己沉浸在音乐当中，渐渐入睡。
总而言之，就是当自己情绪的控制者！不被情绪左右，当情绪化了，学会自我消化，吃好吃的，做好玩的，看搞笑的，听好听的，找出一种适合自己把情绪消化掉的方式。
小锅庐
情绪无非就是好的和坏的，好的情绪是快乐的，斗志昂扬的，充满活力的；坏的情绪是低迷的，无力的，没有生机的，控制情绪就是管理好情绪，这最考验一个人的素养。
控制情绪需要对情绪架设杠杆，即时是好情绪，我们也需要控制，考虑你所处的环境，接触的人群的接受力，老话说的见好就收，知足常乐，不要得意忘形。
其实我们平时需要控制好情绪指的最多的是坏情绪，如何将情绪的负能量转化成正能量，需要利用我们的技能，生活经验。如碰到无礼的人、不讲道理的人，不用跟他讲理，要讲情，避开你们的争执点转到其他方面，将他绕到他感兴趣却不擅长的领域；假如自己身处陌生区域，要学会求助外援，就像大连小伙本去长沙出差却滞留武汉，他在疫情期间滞留一个陌生而物资匮乏还是重点疫区的区域，没有失控，而是找到志愿者的岗位，既解决自己的吃住问题，更是帮到更多的患者。这就是情绪的完美控制者。
作为女生，终将承担上孝父母，下教子女，照顾家庭的多重身份人员，控制好自己的情绪，那就是家庭和睦，幸福指数满棚。祝愿在女王节里，每一位女生都是自己情绪的女王。
涯之角
1. 呼吸调节
这里指的情绪一般是负面消极的情绪。当负面情绪上来，极易伤身。我建议要生气发火的时候，请将你的头部微微低下，深呼吸五秒。亲测有效。
2. 心理暗示
生气伤心更伤身。只要天不塌，没有什么事情是必须要通过发泄负面情绪来解决的。特别是对于女生而言。经常生气容易变老变丑，所以女孩们为了美丽为了健康，当你想要生气的时候，心理默默暗示自己：仙女要美丽，坚决不生气，眼霜买不起，必须天天好心情。
3，转移注意力
当你感觉情绪难以控制的时候，马上将自己的注意力转移到其他事情上面。可以是看书、画画、练字、逛街等等。当你的时间、注意力被别的事情占据了，你就压根没时间生气了。也许，无心插柳柳成荫，培养了兴趣爱好也不失为一桩美事。
晓说八卦
心晴时，雨也是晴；心雨时，晴也是雨！与其说情绪失控，不如尝试着调整心态来平和自己。冥想、呼吸疗法可以很好的放松和思考；闲暇之余，阅读心理学方面的书籍，可以平和心态、助己自助。不开心的时候，去做能让自己快乐起来的事；有压力的时候，尽最大努力去做，努力过了就不后悔；愤慨的时候，先让自己冷静下来再去沟通或决定。同样的话，不同的言语表达；同样的事，不同的情绪方式，结果会截然不同。减少依恋，学会独处，回归自我，爱自己，是终生浪漫的开始，先爱自己，才能更好的关爱他人！
Teresa蜻蜓
愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。
——毕达哥拉斯。
你肯定会有这种情况:情绪爆发完以后，很后悔当初没有控制住自己的情绪，但为时已晚。
可以理解，但对于情绪输出对象，原谅和忘记很难。
所以为了不再出现类似懊恼，建议:
第一，找对情绪宣泄口，学会合理的方式释放情绪。比如健身、跑步、运动，都可以释放坏情绪。等运动完你会发现，刚才那个事儿好像也没那么严重。
第二，多读书多看报少吃零食，多睡觉。别看这句话像句玩笑，如果真的能够做到，相信在拥有充足睡眠的基础上，你的身材能够好好保持，你的个人素养也蹭蹭上涨。
第三，转变思维方式，面对问题先找解决方法。情绪宣泄完，问题还是存在，所以找方法永远比失控更有用。可能很难做到，但是尽量去做。
理性情绪疗法ABC理论认为不是事件A导致了结果C，而且你的态度B决定了结果。同一件事，不同的人有不同的解读，为什么你的解读总是很糟糕呢？转变固有的思维方式，你会发现事情结果并没有原来那么糟糕。
吃木芽的小虫
一，相信自己，相信未来。无论遇到再大的坎，只要坚持总会过去的，给自己信心，让自己乐观，擦干眼泪，明天总会好起来的。
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二，要有自己的主见。别人的意见可以听，但不要着急要冷静，找出事情的真正原因和解决办法，这才行。让别人去说吧！因为所有的结果最终是自己买单。
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三，有自己的工作和朋友圈。工作除了能给你提供生活的最基本保障，也能让你的眼界更宽广、接触更多的人，友情是你痛苦、孤独无助时最好的安慰和帮助。
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四，多读书，多思考。养成爱读书的好习惯，书中有智慧，教给你如何做人、如何修身养性、同时要多思考，把它灵活地运用到自己的实际情况中。
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五，当你要发脾气，可以转移下注意力，或者想想这样做的后果。
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六，去运动或逛街。运动可以让人更快乐，逛街可以转移人的注意力。
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七，做事要有耐心，定合理目标，一步一步踏踏实实地走好人生之路。明白人和人是有差距的，能做好自己已经很不错了。不要好高骛远。
情感领域创作者，恁好1
恁好1
个人觉得控制自己的情绪人而异，因性格不同而方法也不同。但是情绪的波动对自己和他人都是一种不好的态度，伤人伤己。下面提供几种方法，仅供参考。
1然后朋友倾诉。
你心中所有的不如意，都找朋友诉说出来。情绪也是一种很好的宣泄。同时经过朋友的劝导，相信你的心情会舒坦很多，会找到相应解决问题的办法。
2你想吃的零食。
如今自媒体网红直播的大火，不仅仅是为吃而吃。它有治疗抑郁，舒缓压力的作用。美味的食物吃到肚子里，情绪也就舒坦了很多。
3一个人静一静。
情绪的波动来源于个人思考问题的角度不同，当自己独处的时候，多站在他人角度思考问题，思考也许能找到自己的不足，从而认识到自己的问题，情绪也会得到一定的缓解。
4大声喊出来。
把你所有的不满都想天空去宣泄，它那么大一点会包容你所有的情绪。同时要给自己冷静思考问题。
5控制自己少说话或者不说话。
祸从口出，当情绪波动太大的时候，我们的意识不受控制，当机立断的方法就是让自己不说话。以便违背我们的本意，做出我们不想看到的事情，伤害身边的亲戚朋友和家人。
这几种方法希望可以帮到所有受用的朋友，谢谢！
