省錢達人晴寶媽
去之前要吃十五天的紅景天，我是64歲去的西藏有三高，但去前吃了十五天的紅景天，坐火車去的，不要坐飛機，海拔五千多米我們都去過
竹官101590391
§ 西藏為高原地區，心臟病、高血壓、哮喘病、重感冒患者請勿入內， 帶有關防治感冒、暈車和防、抗高山反應的藥物（行前服用紅景天或相關防、抗高原反應的保健藥品）。
§ 西藏海拔高日照強烈，空氣乾燥，請攜帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。
§ 西藏地區全年氣溫偏低，晝夜溫差較大，旅遊季節全天溫度在5~22度左右，請遊客準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫等足夠禦寒的衣服，以防受涼感冒。
§ 進藏要注意充分休息，初抵高原避免劇烈運動，禁菸酒，飲食宜節制。多休息、多喝水、多吃水果，有利於儘快適應高原環境。剛到拉薩大部分客人會或多或少有高原反 應（頭疼、胸悶等），只要注意休息好飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），一般來說過1--2天后，反應症狀都會逐步減輕或消失；可適當服用一些藥品，如：高原安、紅 景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧，或吊鹽水。適應之後在藏期間就不會再發生高原反應了。
§ 行程主要地區海拔：拉薩 3650米，林芝 3040米，日喀則 3860米，納木錯 4770米，珠峰大本營5200米。
§ 帶好相機電池、儲存卡把您眼中的美景定格下來，它將成為您此生難忘的記憶。
建議帶衣服：上衣：保暖衣，毛衣/厚衛衣，羽絨背心，厚羽絨/戶外防水服。下身：保暖褲/厚棉褲，戶外防水褲。基本上上衣4件，下身2件（若覺得不夠，可穿羽絨褲）再加暖寶寶就足夠了。厚圍巾，帽子，紙內褲（方便好用），口罩（用於護臉防風），耳罩（若帽子能蓋住耳朵，可以不買耳罩），襪子（普通襪子+厚毛巾襪），手套（觸屏手套+加絨厚手套，滑雪時可換成防水的手套），鞋子（滿足防滑防水保暖性能的都行）。日用品：潤膚露，潤唇膏（都應選用質感比較油潤的）
公益藏旅小蓓
必備物品:
1.藥品 發燒感冒藥，退燒一定要快，藏地感冒發燒別落病根。紅景天（高反）
創可貼 、跌打藥（希望用不上）。
2. 衛生用品：衛生溼巾、衛生紙、姨媽巾。（男生可以忽視）
3. 衣物 超厚防風衣必須啊（拍照的話請選亮色） 薄薄的長袖也備一件 別被拉薩日頭曬著了
4.鞋子 徒步鞋之外，可以再備一雙舒適輕便的鞋子，方便在拉薩溜達
5. 帽子 和 魔術頭巾
6.零食。
7.手機卡，記得某通卡信號不好，現在不知道怎麼樣了。
8.相機
9.防曬霜
10.水杯
11.手電
12.小刀
13.任意可防身物品
14.搭訕驢友的心
暫時先這麼多，當年我行李少。
小妮子116688
去西藏，我只告訴你衣服適當帶多點，白天夜晚溫差大，在西藏不要做激烈運動，因為高海拔。去之前有高血壓，心臟病的可提前喝點抗高原反應的中藥泡水。如去有些高海拔景點遊玩，如遇氣短，急促，胸悶，頭暈。不管在什麼位置，請立即下山到附近低處，靜臥休息，幹萬不能強撐，有生命危險。不管是女生，男生。和各年歲的人，到藏區在保護自己的安全的同時，請嚴格尊重藏民的風俗，去寺廟，不要大聲喧譁，去聖湖不要隨意往湖裡 扔東西，不要隨地扔拉圾，保護好那裡的環境。藏族同胞都很熱情。這是我遊西藏的一點體會，能給想去西藏的朋友有所幫助。
克萊爾童
我們是19年上半年去過，一家四口，兩小孩2歲多，都沒出現什麼問題，最高去過海拔5000多米…注意活動量別太大。不然容易高反。建議買點紅景天(提前10多天吃)，氧氣1一2瓶夠了(當時我們買了10多瓶才用2瓶)感冒藥拉肚子藥厚衣服零食都帶點。
