京津漂凯哥
当然有影响啦！透过玻璃的光跟直接照射不一样，我儿子天天在家呆着，也晒太阳，但是头突然痒，我一看脑门上起了点小疙瘩，头上倒没看见，就是总说痒，怎么弄都不行，没办法，把他带到姥姥家（住村里，我们区没有疫情），过了几天就好了
小数点儿
孩子不晒太阳会有影响吗？
有很多朋友说，冬天的时候，孩子还不是一个冬天窝在家里吗？在南方的梅雨季节，也会有很长的时间见不到太阳，孩子们也并没有什么问题。虽然有些客观原因存在，但是对于已经习惯于每天户外活动的孩子来说，还是有一定影响的。
影响维生素D的合成：阳光中的B段紫外线可以提高维生素D的合成，能促进钙的吸收，有利于孩子骨骼发育。在春天这个适合孩子长高的黄金季节，如果缺乏维生素D，孩子的身高增长就会受到限制。
影响大脑发育：阳光中的B段紫外线还可以提高组氨酸转变成尿刊酸的能力，尿刊酸通过血脑屏障进入大脑中枢，在神经细胞中转变为谷氨酸，神经活动的兴奋性得到提高，对学习和记忆力有促进作用。最近这段时间没有外出，我都感觉记忆力下降，做什么事情都慢半拍。对于正处于学习期的孩子来说，这一点不能忽视。
影响睡眠质量：阳光有生理时钟校准的作用，白天处于清醒状态，晚上能保证良好的睡眠质量。英国利物浦的研究人员调查发现，晚上睡眠良好的孩子，接受阳光照射的时间长度，是睡眠不安的孩子的1倍。
影响情绪：美国《细胞》上报道过，紫外线会产生一种β-内啡肽，让人心情愉快。在阳光明媚的日子里，我们就会感觉呼吸顺畅、心情愉快，但是在阴雨天，我们就会感觉心情压抑，打不起精神。
更难远离网络：孩子之所以喜欢玩手机、电脑游戏，就是因为玩这些游戏的时候，会刺激大脑产生内啡肽，让孩子非常着迷。晒太阳也可以产生一定量内啡肽，可以抵消一部分网络游戏的诱惑。长时间不晒太阳，孩子就会更依赖网络。
让孩子更健康宅家请做好这5点
考虑到上面这些影响因素，我们非常有必要关注一下孩子的身体问题，保证孩子在宅家的这段日子，都能保证拥有一个健康的身体。
01、想方设法晒太阳
《防治骨质疏松知识要点》中提到：平均每天至少20分钟日照，才能满足人体需要。
所以，我们要想办法至少让孩子晒20分钟太阳，家里有院子的就在院子里晒，没有院子的总会有阳台或者飘窗，在有阳光的地方晒太阳都可以。晒太阳的时候记得打开窗户，防止遮挡紫外线。
让孩子安安稳稳地坐在那里晒太阳，孩子可能坐不住，就陪孩子做一些有趣的事情。比如看书、搭积木、折纸、画画、玩一些有趣的游戏。二宝喜欢在阳台上玩钓鱼的游戏，准备一桶水，放上一些漂浮的塑料玩具，用网子把它们捞上来，十几二十分钟都能坚持。
02、从饮食中获取充足营养
不晒太阳，人尽皆知的问题是会缺乏维生素D，孩子需要补充适量的维生素D，即使母乳喂养的孩子也需要补充，新生儿从2周开始就要补充维生素D，因为母乳中没有维生素D。如果没有条件晒太阳，可以参考中国营养学会的推荐标准进行补充：
0-12个月：每天需要摄入400IU。
1-3岁：每天需要摄入400IU，最高耐受800IU。
4-6岁，每天摄入400IU，最高耐受12000IU。
7-10岁，每天摄入400IU，最高耐受1600IU。
此外，还要注意增加钙质的摄入，不是补钙，也不是喝骨头汤。骨头汤即使熬很久，钙质也很难进入汤中，但是脂肪、盐分却增加了，只会让孩子增加体重，增加肾脏负担。
最方便又最好的做法是从食物中获取钙质。含钙较多的食物有奶制品、豆制品、绿色叶子菜、带骨头的小鱼、海米、虾皮、坚果，平时给孩子的饮食要做好合理搭配，就不用但是钙质缺乏。
03、进行室内运动
美国运动和体育协会建议1-3岁的孩子不少于30分钟的有计划运动。《学龄前运动指南》强调3-6岁孩子的各类运动不能少于3小时。
孩子不能进行室外活动，也要保证足量的室内运动，可供选择的运动方式有很多，不妨陪着孩子一起做起来。
手脚爬：在地上摆上一排纸杯，或者其他的障碍物，每个纸杯中间有20厘米左右的间隔，这样可以排得更长一些，让孩子手脚着地，顺着纸杯这条线向前爬，孩子会玩得不亦乐乎。
过大河：在地上画上一些弯曲的线条，和孩子牵着手，顺着线条向前走、向后走，好像是趟过一条有水的小河，孩子也会感觉非常有意思。
运球游戏：在孩子两个膝盖之间夹上一个小球，前面放一个篮子，让孩子夹着球往前跳，将球放入篮子中。可以和孩子一起比赛，看谁的速度快，谁运的球最多。
跳跃游戏：如果家里有蹦床，可以让孩子在蹦床上跳啊跳啊，这样可以释放多余的电量。如果没有蹦床，孩子在床上跳也是可以的，但是一定注意保护孩子的安全。还可以在地上摆上鞋子，鞋子的方向交错排列，有的向前、有的向左、有的向右，让孩子顺着鞋子的方向跳，不停地转换身体，也是很有趣的运动。
04、养成规律的作息习惯
宅在家中，就怕作息不规律。很多家长也是如此，一在家里就放松，晚上熬到半夜，早上不想起床，一睡睡到八九点。家长如此，孩子的作息规律也跟着被打破。孩子感到无聊了，如果大人不陪着一起玩，孩子也可能会无聊到睡着。还有的家长为了减轻工作量，让孩子看电视、看平板、看手机，孩子也会看着看着就睡着了。这种不规律的状态对孩子的发育同样会造成不良影响。
孩子在家，不需要去上学，睡眠的时间更容易保证，还是要让孩子养成早睡早起的习惯更好。晚上10点前睡觉，早上不晚于8点起床，对孩子的生长发育是有帮助的。孩子的睡眠时长，可以参考2015年美国睡眠基金会推荐的标准：
0-3个月为：14-17h；
4-11个月为：12-15h；
1-2岁为：11-14h；
3-5岁为：10-13h；
6-13岁为：9-11h。
05、保护孩子的视力
孩子宅在家中，目视范围受到限制，不能眺望远方，如果再加上房间光线暗淡，长时间使用电子设备，孩子的视力就会受到不良影响。最近就感觉眼睛总会出现干涩疼痛的现象，不敢长时间盯着屏幕看。视力下降也很明显，以前看清楚的距离，现在都感觉有些模糊了。所以，保护孩子的视力非常重要。
注意生活规律：上面提到的晒太阳、做运动、规律作息都是让眼睛放松的方法。在饮食上注意多吃一些橙色的食物，有利于补充维生素A保护视力。
要养成良好的用眼习惯：白天在自然光线下看书学习，晚上不能只是用台灯，室内的灯光也要打开，保证和谐的灯光差。看书学习姿势端正，做到“一拳一尺一寸”的要求，还要遵循“20-20-20”的口诀。看电子屏幕20分钟后，抬头看20英尺远的地方至少20秒。
眼睛不舒服要科学护理：如果感觉到眼睛很干、很疼，用一块干净的毛巾，放热水中浸透，拧干，把毛巾打开放到眼上热敷3分钟，可以缓解眼睛疲劳。
进行眼运动：做米字操，眼睛上下左右前后、斜上斜下四个角看3次，按照顺时针、逆时针的顺序各转3圈，闭上眼睛休息一分钟，看远方的绿色植物，2-3分钟。也可以和孩子玩抛球的游戏，只要让孩子的眼睛动起来，就可以缓解视力。
结语
孩子宅在家中，是对孩子的一种保护，但是不晒太阳、不做运动、作息不规律，又会影响孩子的发育和成长。家长在陪伴孩子时，不光要让孩子学好、玩好，还要保护好孩子的身体，让孩子更健康的成长。
树袋宝宝孕婴坊
而且上午是阳气最足的时候，也是太阳光最强晒太阳最好的时候，我就会每天上午都在家里的阳台上晒上一会儿太阳，搬一个小椅子也行，让孩子坐在阳光里看看书，或者玩玩具，晒上半个小时，既晒了太阳还不耽误他做喜欢的事儿。
爱吃桃子的狐狸
从孩子们放寒假至今，由于受到疫情的影响，相信有不少孩子已经在家宅了很久。长时间不晒太阳，对孩子到底有哪些影响？
一是影响身体健康。长时间不晒太阳，孩子们过于缺乏太阳光中的紫外线照射，会导致钙质不能吸收,，容易骨质疏松，使身体组织得不到养分，身体的很多方面会受到影响。人体很难产生维生素D，而维生素D可以促进小孩钙质的吸收，有利于小孩生长。长时间不晒太阳，会影响小孩生长与大脑发育。比较具体的体现是，影响骨骼生长，影响身高，抵抗力下降，容易感冒，容易生皮炎，长痘等等。
二是产生不良情绪。孩子们长期宅在家里，如果不能经常晒太阳，即使是本应轻松愉悦的假期，也会很容易变得情绪消极、烦躁易怒。
三是更容易沉迷网络。离开了太阳光对神经中枢的刺激，孩子们在潜意识中为了寻求兴奋和刺激，会自发地进行各种娱乐活动，他们在家还能干什么呢？无非就是手机、电脑、玩游戏，沉迷在虚拟的网络世界中，不仅无心学习，也会没有耐心和父母沟通。
在目前全民宅家抗疫情的情况下，建议可以因地制宜的采取一些措施，弥补宅家的不足。
一是想办法晒太阳。为了抵消不晒太阳的消极影响，这是最直接、最简单的方法。不要让孩子拉紧窗帘每天关在屋里，太阳出来了，要及时开窗通风、拉开窗帘，有条件的则可以带着孩子时不时在自家院中散步、做游戏，让孩子更充分地享受自然阳光。
二是重视饮食调理。想让孩子身体好，科学、均衡的饮食少不了。注意荤素搭配，补充肉、蛋、奶、蔬菜、水果等各种不同种类的食物，办法总比困难多，还是可以通过饮食调理来促进孩子的身体健康。
三是进行适当运动。运动并不局限于室外，并不是只有操场、游乐园能让孩子运动，孩子们宅在家中，也有很多运动方式可以选择。其它非湖北，疫情不重的省份或地区，有条件的情况下，也可以带着小孩到空旷，人员密度小的地方做做游戏，打打球之类的，目的的让孩子活动活动身骨子，得到一定的锻炼与心理放松。
四是丰富兴趣爱好。不想让孩子沉迷网络中那些过于玩乐性质的内容，那就帮孩子找到一些其他有趣的事情可以做。看书、下棋、练书法、学画画，丰富孩子的兴趣爱好。
串金
现如今疫情当前，首先肯定要保证安全第一的，宅在家也是无奈之举，但小孩子的天性就是好动爱新鲜，长期呆在家中会让孩子心情郁闷，容易暴躁，我认为可以在做好防护的前提下，到人少的空旷地带短暂的逗留，注意保暖，注意保护身体，本身孩子的抵抗力就弱，且长时间不出门，出门逗留的时间不要太长，一切以健康为前提。另外，若不出门，宅在家的话，可多跟孩子沟通互动，如亲子阅读，亲子手工，绘画，室内锻炼等，增加室内活动的多样性，能让孩子减少长期在室内的焦虑心情，平安度过疫情阶段，等万事尘埃落定，疫情消除，再尽情进行室外活动。
小凡桐
孩子晒太阳有利于促进钙的吸收，平时孩子吃肉喝奶需要多运动，多跑，腿部运动利于脾胃吸收，观察孩子拉臭臭是否正常，舌苔是否正常，在家少让孩子看电视手机，多动，不然孩子体内能量太多不能得到好的释放，达到一定量后就容易生病。
用心爱上世界
孩子宅在家几十天，不晒太阳对健康有影响，晒太阳能促进钙的吸收，以有助于骨骼的生长，可以增强人体免疫力，晒太阳对孩子的健康有好处，现在疫情还没侧底结束，出去晒不适合，只能在有晴天的时候让孩子在屋里阳台上晒晒太阳了，晒点总比一点不晒强。
林林254862054
短期内应该不会有太大的影响。
长期如此当然会有影响。
首先就会影响钙的吸收。晒太阳是促进人体钙吸收的重要手段。
其次孩子的视力会有较大影响。正常儿童应该保持2小时户外活动，但是我们中国的孩子即使没有疫情也真心达不到。
还好疫情终将过去，一切都会恢复往常。
折言x2
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涂画看世界
孩子在家里几十天不见太阳。对孩子的健康是有影响的。太阳的光线里面有红外线，红外线对人体有消毒杀菌的功能，促进钙的吸收，所以对健康还是有一定的影响。
