京津漂凱哥
當然有影響啦！透過玻璃的光跟直接照射不一樣，我兒子天天在家待著，也曬太陽，但是頭突然癢，我一看腦門上起了點小疙瘩，頭上倒沒看見，就是總說癢，怎麼弄都不行，沒辦法，把他帶到姥姥家（住村裡，我們區沒有疫情），過了幾天就好了
小數點兒
孩子不曬太陽會有影響嗎？
有很多朋友說，冬天的時候，孩子還不是一個冬天窩在家裡嗎？在南方的梅雨季節，也會有很長的時間見不到太陽，孩子們也並沒有什麼問題。雖然有些客觀原因存在，但是對於已經習慣於每天戶外活動的孩子來說，還是有一定影響的。
影響維生素D的合成：陽光中的B段紫外線可以提高維生素D的合成，能促進鈣的吸收，有利於孩子骨骼發育。在春天這個適合孩子長高的黃金季節，如果缺乏維生素D，孩子的身高增長就會受到限制。
影響大腦發育：陽光中的B段紫外線還可以提高組氨酸轉變成尿刊酸的能力，尿刊酸通過血腦屏障進入大腦中樞，在神經細胞中轉變為穀氨酸，神經活動的興奮性得到提高，對學習和記憶力有促進作用。最近這段時間沒有外出，我都感覺記憶力下降，做什麼事情都慢半拍。對於正處於學習期的孩子來說，這一點不能忽視。
影響睡眠質量：陽光有生理時鐘校準的作用，白天處於清醒狀態，晚上能保證良好的睡眠質量。英國利物浦的研究人員調查發現，晚上睡眠良好的孩子，接受陽光照射的時間長度，是睡眠不安的孩子的1倍。
影響情緒：美國《細胞》上報道過，紫外線會產生一種β-內啡肽，讓人心情愉快。在陽光明媚的日子裡，我們就會感覺呼吸順暢、心情愉快，但是在陰雨天，我們就會感覺心情壓抑，打不起精神。
更難遠離網絡：孩子之所以喜歡玩手機、電腦遊戲，就是因為玩這些遊戲的時候，會刺激大腦產生內啡肽，讓孩子非常著迷。曬太陽也可以產生一定量內啡肽，可以抵消一部分網絡遊戲的誘惑。長時間不曬太陽，孩子就會更依賴網絡。
讓孩子更健康宅家請做好這5點
考慮到上面這些影響因素，我們非常有必要關注一下孩子的身體問題，保證孩子在宅家的這段日子，都能保證擁有一個健康的身體。
01、想方設法曬太陽
《防治骨質疏鬆知識要點》中提到：平均每天至少20分鐘日照，才能滿足人體需要。
所以，我們要想辦法至少讓孩子曬20分鐘太陽，家裡有院子的就在院子裡曬，沒有院子的總會有陽臺或者飄窗，在有陽光的地方曬太陽都可以。曬太陽的時候記得打開窗戶，防止遮擋紫外線。
讓孩子安安穩穩地坐在那裡曬太陽，孩子可能坐不住，就陪孩子做一些有趣的事情。比如看書、搭積木、摺紙、畫畫、玩一些有趣的遊戲。二寶喜歡在陽臺上玩釣魚的遊戲，準備一桶水，放上一些漂浮的塑料玩具，用網子把它們撈上來，十幾二十分鐘都能堅持。
02、從飲食中獲取充足營養
不曬太陽，人盡皆知的問題是會缺乏維生素D，孩子需要補充適量的維生素D，即使母乳餵養的孩子也需要補充，新生兒從2周開始就要補充維生素D，因為母乳中沒有維生素D。如果沒有條件曬太陽，可以參考中國營養學會的推薦標準進行補充：
0-12個月：每天需要攝入400IU。
1-3歲：每天需要攝入400IU，最高耐受800IU。
4-6歲，每天攝入400IU，最高耐受12000IU。
7-10歲，每天攝入400IU，最高耐受1600IU。
此外，還要注意增加鈣質的攝入，不是補鈣，也不是喝骨頭湯。骨頭湯即使熬很久，鈣質也很難進入湯中，但是脂肪、鹽分卻增加了，只會讓孩子增加體重，增加腎臟負擔。
最方便又最好的做法是從食物中獲取鈣質。含鈣較多的食物有奶製品、豆製品、綠色葉子菜、帶骨頭的小魚、海米、蝦皮、堅果，平時給孩子的飲食要做好合理搭配，就不用但是鈣質缺乏。
03、進行室內運動
美國運動和體育協會建議1-3歲的孩子不少於30分鐘的有計劃運動。《學齡前運動指南》強調3-6歲孩子的各類運動不能少於3小時。
孩子不能進行室外活動，也要保證足量的室內運動，可供選擇的運動方式有很多，不妨陪著孩子一起做起來。
手腳爬：在地上擺上一排紙杯，或者其他的障礙物，每個紙杯中間有20釐米左右的間隔，這樣可以排得更長一些，讓孩子手腳著地，順著紙杯這條線向前爬，孩子會玩得不亦樂乎。
過大河：在地上畫上一些彎曲的線條，和孩子牽著手，順著線條向前走、向後走，好像是趟過一條有水的小河，孩子也會感覺非常有意思。
運球遊戲：在孩子兩個膝蓋之間夾上一個小球，前面放一個籃子，讓孩子夾著球往前跳，將球放入籃子中。可以和孩子一起比賽，看誰的速度快，誰運的球最多。
跳躍遊戲：如果家裡有蹦床，可以讓孩子在蹦床上跳啊跳啊，這樣可以釋放多餘的電量。如果沒有蹦床，孩子在床上跳也是可以的，但是一定注意保護孩子的安全。還可以在地上擺上鞋子，鞋子的方向交錯排列，有的向前、有的向左、有的向右，讓孩子順著鞋子的方向跳，不停地轉換身體，也是很有趣的運動。
04、養成規律的作息習慣
宅在家中，就怕作息不規律。很多家長也是如此，一在家裡就放鬆，晚上熬到半夜，早上不想起床，一睡睡到八九點。家長如此，孩子的作息規律也跟著被打破。孩子感到無聊了，如果大人不陪著一起玩，孩子也可能會無聊到睡著。還有的家長為了減輕工作量，讓孩子看電視、看平板、看手機，孩子也會看著看著就睡著了。這種不規律的狀態對孩子的發育同樣會造成不良影響。
孩子在家，不需要去上學，睡眠的時間更容易保證，還是要讓孩子養成早睡早起的習慣更好。晚上10點前睡覺，早上不晚於8點起床，對孩子的生長髮育是有幫助的。孩子的睡眠時長，可以參考2015年美國睡眠基金會推薦的標準：
0-3個月為：14-17h；
4-11個月為：12-15h；
1-2歲為：11-14h；
3-5歲為：10-13h；
6-13歲為：9-11h。
05、保護孩子的視力
孩子宅在家中，目視範圍受到限制，不能眺望遠方，如果再加上房間光線暗淡，長時間使用電子設備，孩子的視力就會受到不良影響。最近就感覺眼睛總會出現乾澀疼痛的現象，不敢長時間盯著屏幕看。視力下降也很明顯，以前看清楚的距離，現在都感覺有些模糊了。所以，保護孩子的視力非常重要。
注意生活規律：上面提到的曬太陽、做運動、規律作息都是讓眼睛放鬆的方法。在飲食上注意多吃一些橙色的食物，有利於補充維生素A保護視力。
要養成良好的用眼習慣：白天在自然光線下看書學習，晚上不能只是用檯燈，室內的燈光也要打開，保證和諧的燈光差。看書學習姿勢端正，做到“一拳一尺一寸”的要求，還要遵循“20-20-20”的口訣。看電子屏幕20分鐘後，抬頭看20英尺遠的地方至少20秒。
眼睛不舒服要科學護理：如果感覺到眼睛很乾、很疼，用一塊乾淨的毛巾，放熱水中浸透，擰乾，把毛巾打開放到眼上熱敷3分鐘，可以緩解眼睛疲勞。
進行眼運動：做米字操，眼睛上下左右前後、斜上斜下四個角看3次，按照順時針、逆時針的順序各轉3圈，閉上眼睛休息一分鐘，看遠方的綠色植物，2-3分鐘。也可以和孩子玩拋球的遊戲，只要讓孩子的眼睛動起來，就可以緩解視力。
結語
孩子宅在家中，是對孩子的一種保護，但是不曬太陽、不做運動、作息不規律，又會影響孩子的發育和成長。家長在陪伴孩子時，不光要讓孩子學好、玩好，還要保護好孩子的身體，讓孩子更健康的成長。
樹袋寶寶孕嬰坊
而且上午是陽氣最足的時候，也是太陽光最強曬太陽最好的時候，我就會每天上午都在家裡的陽臺上曬上一會兒太陽，搬一個小椅子也行，讓孩子坐在陽光裡看看書，或者玩玩具，曬上半個小時，既曬了太陽還不耽誤他做喜歡的事兒。
愛吃桃子的狐狸
從孩子們放寒假至今，由於受到疫情的影響，相信有不少孩子已經在家宅了很久。長時間不曬太陽，對孩子到底有哪些影響？
一是影響身體健康。長時間不曬太陽，孩子們過於缺乏太陽光中的紫外線照射，會導致鈣質不能吸收,，容易骨質疏鬆，使身體組織得不到養分，身體的很多方面會受到影響。人體很難產生維生素D，而維生素D可以促進小孩鈣質的吸收，有利於小孩生長。長時間不曬太陽，會影響小孩生長與大腦發育。比較具體的體現是，影響骨骼生長，影響身高，抵抗力下降，容易感冒，容易生皮炎，長痘等等。
二是產生不良情緒。孩子們長期宅在家裡，如果不能經常曬太陽，即使是本應輕鬆愉悅的假期，也會很容易變得情緒消極、煩躁易怒。
三是更容易沉迷網絡。離開了太陽光對神經中樞的刺激，孩子們在潛意識中為了尋求興奮和刺激，會自發地進行各種娛樂活動，他們在家還能幹什麼呢？無非就是手機、電腦、玩遊戲，沉迷在虛擬的網絡世界中，不僅無心學習，也會沒有耐心和父母溝通。
在目前全民宅家抗疫情的情況下，建議可以因地制宜的採取一些措施，彌補宅家的不足。
一是想辦法曬太陽。為了抵消不曬太陽的消極影響，這是最直接、最簡單的方法。不要讓孩子拉緊窗簾每天關在屋裡，太陽出來了，要及時開窗通風、拉開窗簾，有條件的則可以帶著孩子時不時在自家院中散步、做遊戲，讓孩子更充分地享受自然陽光。
二是重視飲食調理。想讓孩子身體好，科學、均衡的飲食少不了。注意葷素搭配，補充肉、蛋、奶、蔬菜、水果等各種不同種類的食物，辦法總比困難多，還是可以通過飲食調理來促進孩子的身體健康。
三是進行適當運動。運動並不侷限於室外，並不是只有操場、遊樂園能讓孩子運動，孩子們宅在家中，也有很多運動方式可以選擇。其它非湖北，疫情不重的省份或地區，有條件的情況下，也可以帶著小孩到空曠，人員密度小的地方做做遊戲，打打球之類的，目的的讓孩子活動活動身骨子，得到一定的鍛鍊與心理放鬆。
四是豐富興趣愛好。不想讓孩子沉迷網絡中那些過於玩樂性質的內容，那就幫孩子找到一些其他有趣的事情可以做。看書、下棋、練書法、學畫畫，豐富孩子的興趣愛好。
串金
現如今疫情當前，首先肯定要保證安全第一的，宅在家也是無奈之舉，但小孩子的天性就是好動愛新鮮，長期呆在家中會讓孩子心情鬱悶，容易暴躁，我認為可以在做好防護的前提下，到人少的空曠地帶短暫的逗留，注意保暖，注意保護身體，本身孩子的抵抗力就弱，且長時間不出門，出門逗留的時間不要太長，一切以健康為前提。另外，若不出門，宅在家的話，可多跟孩子溝通互動，如親子閱讀，親子手工，繪畫，室內鍛鍊等，增加室內活動的多樣性，能讓孩子減少長期在室內的焦慮心情，平安度過疫情階段，等萬事塵埃落定，疫情消除，再盡情進行室外活動。
小凡桐
孩子曬太陽有利於促進鈣的吸收，平時孩子吃肉喝奶需要多運動，多跑，腿部運動利於脾胃吸收，觀察孩子拉臭臭是否正常，舌苔是否正常，在家少讓孩子看電視手機，多動，不然孩子體內能量太多不能得到好的釋放，達到一定量後就容易生病。
用心愛上世界
孩子宅在家幾十天，不曬太陽對健康有影響，曬太陽能促進鈣的吸收，以有助於骨骼的生長，可以增強人體免疫力，曬太陽對孩子的健康有好處，現在疫情還沒側底結束，出去曬不適合，只能在有晴天的時候讓孩子在屋裡陽臺上曬曬太陽了，曬點總比一點不曬強。
林林254862054
短期內應該不會有太大的影響。
長期如此當然會有影響。
首先就會影響鈣的吸收。曬太陽是促進人體鈣吸收的重要手段。
其次孩子的視力會有較大影響。正常兒童應該保持2小時戶外活動，但是我們中國的孩子即使沒有疫情也真心達不到。
還好疫情終將過去，一切都會恢復往常。
折言x2
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塗畫看世界
孩子在家裡幾十天不見太陽。對孩子的健康是有影響的。太陽的光線裡面有紅外線，紅外線對人體有消毒殺菌的功能，促進鈣的吸收，所以對健康還是有一定的影響。
