佳能相机郭珍
我个人观点，多吃点水果，增加维生素c，不行去药店去买Vc补充一下，适量，平时加强体育锻炼，增加抵抗力，饮食上少吃辣椒之类的食品，蔬菜多点，肉，鱼等少吃，关键一点，去医院看医生，找找发炎原因，希望我的建议对你有所帮助谢谢！
羽侬同行
经常发炎归纳一下有以下几点需要注意：
1.如果是口腔发炎建议服用，善存多维片，用漱口水漱口，食物要清淡不吃刺激食物。
2.如果是喉咙发炎建议口服清热解毒的药物，或者咽炎片、清咽滴丸。都可以滋润喉咙使炎症减轻。
3.经常补充维C水果有：橘子、柚子、西红柿
4.维A蔬菜有：西兰花、菠菜
5.绿茶、蜂蜜也有抗炎的作用
以上都是对经常发炎有所帮助
70姐姐的生活日记
很高兴能帮助题主，回答题主的问题
首先，要提出一个疑问，题主说的发炎有没有具体的位置，比如喉咙？
发炎，主要是免疫系统认识到外来物，无论是病毒、细菌、花粉、或化学物质，就会启动免疫发炎反应。在面对外来物入侵时，这些反应可以保护身体，是身体自保的必然；但发炎反应也可能对身体不好！如果在缺乏入侵者的状况下，发炎反应还不断持续发生，就会影响身体。
比如癌症、糖尿病、心脏疾病、关节炎、抑郁症、干癣、阿兹海默症等，都与慢性发炎有关。
为了避免发炎，可以吃一些食物，减轻身体发炎症状
绿茶
绿茶里面儿茶素的含量很高，能减少细胞受伤与发炎反应，因而减少疾病。
番茄
番茄有大量的维生素C、钾离子、和茄红素。一直以来，茄红素都是抗发炎、抗癌的明星，因此番茄是营养价值非常高的好食物。与橄榄油一起煮过的番茄会让人吸收最多的茄红素。
莓类
例如蓝莓、黑莓、草莓、覆盆子等，都含有大量的花青素。而花青素可以降低发炎反应。
花椰菜
曾有人说花椰菜是抗癌霸王菜，原因在于花椰菜里面的sulforaphane，中文译为萝卜硫素，虽然这个物质不像花青素、姜黄素那么有名，但这物质能减少DNA损伤，减少肿瘤发生。
生活中多吃一些抗氧化的食物总是有好处的，我们熟知的抗氧化剂:维生素A、维生素C、维生素E，还有儿茶素、花青素、姜黄素、白藜芦醇等多酚类物质，被称为人体的清道夫。
天然的抗氧化剂多存在水果、蔬菜等植物中，而且我们前面曾写道，绿茶里面有儿茶素，番茄有茄红素，莓类有花青素……所以，不同种类的蔬果含有不同的抗氧化剂，且每一种抗氧化剂的功能并不相同，因此想要从饮食中做到抗发炎，我们需要摄取吃多样化的蔬菜、水果。
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协和桃子
经常发炎，你这是上火呀，最主要的是败🔥，其次就是多喝水。什么这个那个的回答，全是从百度复制来的，弄那么一大篇子，谁看！
乔开城LYN
维生素C，有效帮助新陈代谢，也不贵几毛钱一片，一段时间后自己精神状态好了不少，主要感受是感冒次数减少了，特别是冬季，偶尔鼻塞很快就恢复了不像以前流鼻子接着就是重感冒！
知府大神
经常发炎还是身体某个部位瘀堵的表现症状，身体里的管道不通代谢不畅首先就是发炎，经过时间的积累慢慢就会变为囊肿、肿瘤。垃圾不除炎症难消。就像一个垃圾桶，上面会召很多苍蝇，你用灭蝇药是可以杀灭，但过一段时间又会有更多的苍蝇飞来，是打不完的。唯一的办法就是彻底的把垃圾桶打扫干净，苍蝇自然就不会来了。不知这样解答是否能明白。
老郝说健康
建议从以下四方面注意：
1.合理饮食：宜清淡，多吃水果和蔬菜，特别是苹果、猕猴桃等富含维生素C的水果，不要吃或少吃辣椒及油炸等食品，每天至少1500毫升开水，食物烹饪方法以蒸煮为主；
2.适量运动：根据自己身体状况，做一些有氧运动，如慢跑、做操等，一般每天30～60分钟为宜，一周至少5天运动；
3.良好心态：良好心态本事就是一味良药，相信一切都是最好的安排。保持乐观向上心态很重要；
4.充足睡眠：良好的睡眠不仅精力充沛，也是提免疫力、不发炎的重要保障。
以上就是对于发炎的日常健康管理建议，谨供参考。
蓝色灯塔
经常吃点清淡的食物，少吃刺激性食物。
我个人以前也是经常吃消炎药，因为爱吃辣的食物，特别酸的，还有甜的腻的，这些都是刺激性食物，加上自己体质特殊，吃完就起炎症，上火。现在就尽量多吃清淡食物，例如:青菜和水果等，另外个人建议，也要适当的锻炼身体，这样才能不受炎症的困扰。
在平凡里徜徉
二氢槲皮素，
从长白山生长40年以上落叶松提取的，
纯天然，无毒，消炎。
常常用来做食品添加剂，具有防腐作用。
过去老人经常通过服用熬松树枝的水治病。
现代医学也称它为维生素P族
长期服用，提高免疫力，防癌抗癌。
留下一瞥
你的题难答:我不是神仙，你说发炎:指的是你那个部位发炎:？此题理解不透。
