中醫科的老實人
我從88年小學四年級開始抽菸，一直抽到2002年上班，當時已經是一天一包半的煙量，突然有一天早上起床覺得抽菸無意義，起了戒菸的想法，立馬就行功說戒就戒，從那天起到現沒抽過一隻煙，今年42歲
微笑而微笑
我2年前戒菸，抽菸史15年，說戒就戒了，什麼感覺也沒有，就是別人討厭煙味，我沒有那麼反對，別人在我面前抽菸也沒啥
我是39221
15歲開始抽菸，25年煙齡，每天30支菸，中途知道菸草危害，戒菸無數次都失敗了，說好戒菸的，容易戒菸的，你們不動腦袋想想，這麼容易戒菸，菸廠早就倒閉了！後來……孩子長大，一直鼓勵我戒菸，我說行，考年級前三我就戒菸了……孩子為了考前三，每天熬夜到12點，每次提醒休息都不幹，最後孩子還是隻考了年級10名左右。每當看著年邁需要照顧的父母，年幼無助的孩子，我想身體不僅是自己一個人的，就開始戒菸，戒菸後每夜莫名醒來，一個多小時後才可以又入睡，難以煎熬，這樣持續了一個多月，現在也會醒，但頻率低了很多 ，大概就是每夜醒1——2次，相信會越來越好的。每當我想抽菸的時候，我就跑步，出汗後，就不會再想，現在經常還是會想吸菸，但是聞到菸草味道就不舒服……這次不一定會戒菸成功，但是菸草這生人是不會再碰了……最後告誡各位朋友一日吸菸，終身戒菸！！！一定要有與菸草做長期戰鬥的準備，戒菸才可能成功！因為戒菸難度僅次於注射海洛因。我戒菸後一個月，封閉空間500米範圍內有人點菸（有次陪孩子看電影，坐第一排，聞到煙味，條件反射地看向右後方最後一排，果然一個人在偷偷抽菸），我都可以聞到味道，並知道方位，你說戒菸會容易嗎？但是為愛的人、愛自己的人，還是戒菸吧！
道道有痕
我有一個師傅他是老菸民，可能抽了有30多年煙了。然後他老婆是非常反對他抽菸非要讓他戒。然後我師傅就慪氣了，戒就戒
他也是一位對自己非常狠的人說戒就戒了。真的是沒有抽過了，就這樣戒了半年。半年後的有一天突然感到身體不舒服，然後去醫院檢查。肺癌
我師傅不相信噻，問醫生我煙都戒了半年了。為啥還會得肺癌，我以前抽菸的時候怎麼沒有問題啊
醫生的回答更是把他氣摻。他說你戒菸的方式不對。就像你天天吃飯突然開始節食了不吃飯了。你說你身體承受的了嗎？
戒菸尤其是上了幾十年的煙癮要控制量不能一下就戒了不然就是突然病變。因為你的肺部已經對煙已經有一定的依賴性了
還有就是不要企圖用電子煙戒菸，那會死的更快。
小江找事
我是2014年初戒菸的，因為急性會厭炎(這個病死亡率很高)，2010年三月份第一次因為這個病住院，2011年二次住院，2014年第三次住院，所以下定決心戒菸，戒菸前七天太難受。。戒菸半個月心裡發慌，一個月後基本也沒啥戒斷反應了，這個時候考驗就來了，過年，飯局，損友，都是戒菸路上的攔路虎，其實戒菸就一句話，不抽了。後來基本到半年時候周圍人都不會再給我遞煙，都知道我是真戒菸了。急性會厭炎再也沒得過。。。
當時戒菸有在百度一個戒菸吧待過，每天打卡，每天跟戒菸吧友相互鼓勵。。有一本書叫《這本書能幫你戒菸》可以看看，看著看著就不抽了。
咕咕喵的同桌
本人生於1966-3-24/今年53。從16歲抽自卷旱菸到2016年3月中旬徹底戒菸，前後大約有40年煙齡，有過長3至16天短3至5天的戒菸，最後都失敗。自2010/11/20因腦出血又一次戒了長達半年的戒菸，又一次復吸。因兩年後患腔隙性腦梗塞才徹底的戒除了煙癮至今再無一絲煙癮！！！人啊就是這樣在面對死亡時才能完全下定決心！所以戒菸就是心癮難戒，堅持下去就成了！身體的變化就是變胖！！！開始時候昏頭昏腦，過了這個階段就好了！總之身體發胖是避免不了的，戒菸後一個月後每天早上的咳痰大幅度下降，每天呼吸輕鬆臉色唇色變淺不再是紫黑色！
浮雲
本人因習武后，運動的時候感覺呼吸系統憋氣，一咬牙，是喝酒吸菸的狐朋狗友，發小同學，電話拉黑。除了接聽自己家人的電話，其餘都不接。抽剩半盒的煙從車窗就讓我給扔出去了。菸酒全戒了，每天習武，三個月後我出現一段天一黑就困，天一亮就醒的狀態。從那以後，研究不想吸了，聞見煙味躲著走，酒也不喝了。雞鴨魚肉葷菜也不吃了。三個春夏秋冬過後，人體恢復了十年前的狀態，說句話別笑啊，啪啪啪都有精神，戰無不勝。
甄相安
八三年十六歲開始抽菸，起步一天兩盒，後來一天固定到三盒希爾頓。九九年十月一日零點，突然感覺不想抽菸了，一根菸沒抽完棄之，從此沒抽過第二口。半個月後開始咳嗽，咳了半個月。咖啡色的痰，一天比一天淡，咳完開始反感煙味。至今反感有人在我面前抽菸，我的孩子們都禁止吸菸（起碼在我面前沒人敢抽菸）。
馮大寶aaa
我抽了三十年的煙戒了現在有五年了，有很多朋友說戒菸非常難，戒了抽，抽了又戒反反覆覆。我也承認戒菸比較難，主要是每一個戒菸的人戒菸的理由不一樣。五年前我突發腦梗，當天晚上颳著黑龍江才有的大冒煙泡，驅車一百多公里把我送到了縣醫院五天後才脫離危險，住院期間大夫一再囑咐以後要忌菸忌酒，從那以後我就解決的忌掉了菸酒，有人問我你怎麼做到的，我就告訴他在生命面前有什麼比生命還要重要的嗎？至於戒菸以後有沒有什麼不適感我感覺沒有，改掉了許多不良的生活習慣五年來血壓恢復了正常，病也沒有復發過，現在感覺身體狀態很好。
用戶怕瓦落地
我過去抽菸，平常一般，打牌一天抽兩包外菸，導致咳嗽、吐黑色的痰，自89年5月1日起戒菸，戒菸前自己立了規矩，一是無論什麼人敬菸一概拒絕，二是無論什麼高檔煙一概不抽，三是無論在什麼場合一律不抽。戒菸成功的秘訣在於堅持和毅力。
