超级宝贝旺仔

影响宝宝晚上睡眠质量的原因

1、生理性问题

如小月龄的肠道不适、6月龄之后的出牙问题

2、白天运动量不足

白天宝宝活动量不足，导致宝宝消耗不够，所以宝宝困意不足

3、午睡时间过长

白天睡眠时间长。或者是午睡安排的时间太晚

首先要针对宝宝的生理性问题，采取飞机抱、按摩肚子、啃咬磨牙棒等方式去缓解。白天多引导宝宝活动，减少午睡时间。

如何帮助宝宝自主入睡

1 给宝宝建立睡眠仪式

比如每次宝宝睡眠前都相同的事情，比如：每晚睡前先给宝宝洗一个热水澡，然后再喂奶、换尿布。每天坚持这么做，宝宝潜意识里就知道要睡觉了。

2 裹襁褓

对于小月龄的宝宝来说，裹襁褓可以让宝宝有安全感，宝宝会感觉像是在妈妈肚子里，平时可用小薄被包裹，适当2-3指的活动空间即可。

3、营造气氛

每次睡眠前，建议是关灯或者只开床头灯，营造睡眠的气氛，当宝宝安静要睡时，家长可以有节奏的轻拍宝宝，一般过一会宝宝就睡着了。

4、睡前按摩

按摩有助于宝宝放松增加困意，平时家长就可以给宝宝按摩下全身，不在于技巧，只要宝宝觉得很舒服就可以了。

5、催眠曲

①、妈妈最好是自己给宝宝哼唱，这样可以让宝宝熟悉妈妈的声音，更有利于宝宝自主入睡。

②、摇篮曲选择歌词简单，最好选择宝宝比较喜欢、熟悉的摇篮曲，如“睡吧!睡吧！我亲爱的宝贝”，类似这样通俗易懂的歌曲。

③、摇篮曲要固定，每天入睡前妈妈都可以给宝宝唱一首歌曲，那么会在宝宝脑海里形成一个信号，只要一听到这首曲子宝宝就就知道该睡觉了。

温馨提示：睡前不要让宝宝玩的太过激烈、或者刻意的逗宝宝，这样会导致宝宝兴奋，反而更难自己入睡。

儿科医生鲍秀兰

我女儿真的是我一手带大的，从一个睡渣宝宝（我认为很渣）到一个天使宝宝，我还是经历了很多，希望能给到帮助。

我一直都是按需喂养的，并不是按时喂养。只要不是孩子主动讨奶喝，我绝不主动，哪怕我奶多得不行。所以一开始我晚上都要起来吸奶两次，我也不会叫醒她。哪怕我吸完奶她醒来要喝，我才给她喝的。就是因为这样的喂养方式，我女儿一觉的时间越来越长，大概从第三个月开始，半夜喂一次就够了，差不多是2-3点，下一顿就是5点以后的事了，前一顿是9点这样，因为我也没睡，我不觉得这算夜奶。

我是从来不奶睡的，只要喝着喝水睡着了，我就会马上弄醒她或者把乳头拿出来，奶睡都妈妈也不好，对孩子也不好。我宁可弄醒她，用讲故事说话的或者轻轻拍地方式再次哄她入睡也不要奶睡。

大概5个月开始，我女儿晚上自然而然不需要喝夜奶了，但是第六个月由于开始长牙，晚上安抚不了她，只能又开始喝夜奶，不过也是只有一次。大概从第九个月开始，我就和老公商量要彻底戒掉她的夜奶。因为平时爸爸也是在带娃的，所以娃对爸爸也不陌生，所以就老公单独带着娃睡了4天，我睡隔壁间，把夜奶给戒了。哭得撕心裂肺的时候妈妈要忍住，别过去，相信爸爸。

然后接下来就是说洪睡这件事。我女儿是13个月自然离乳的，然后从断奶开始睡前喝完奶粉后，我就给她讲绘本，然后陪她在床上玩，戳戳她的小肚子啊，让她摸摸我的脸啊，抱抱她啊之类的一些睡前小温情，然后我女儿摸着我就慢慢就睡着了。时间久了以后，就上床喝完奶有时候就自己就睡着了，或者就是喝完奶讲个故事，就在我旁边睡下了，不需要我哄，我只要不说话睡在她旁边就可以，一般我会看书，然后她就一会儿摸摸我一会儿抱抱我，然后自己翻来翻去没一会儿就睡着了。

我在培养孩子睡觉习惯方面，除了夜奶是狠狠心戒了以外，其他都是顺自然的，所以不会让孩子有焦虑或者不安全感，哪怕是戒夜奶，孩子哭得非常狠的时候我也会进去抱抱她，但是我不会喂奶，原则还是要坚持得。希望对你有帮助吧！

花酱的成长日记

怎么引导宝宝晚上自主入睡的好习惯，不哄睡不奶睡而且不吃夜奶？

如果宝宝晚上不能好好睡觉，那么受影响的不单只有宝宝发育会不健康，而新妈妈甚至整家人都会睡不好。

我女儿很早开始，就能自主入睡了。但其中的心酸过程，只有新手妈妈或过来人才知道。

要引导宝宝能自主入睡，首先要了解宝宝不睡觉的原因。

第一，宝宝基本整天都在睡觉，越小的宝宝睡得越久，可能达到16-18个小时。而白天睡太多，就会导致晚上不肯睡。

第二，宝宝对周围的环境很感兴趣，就像小孩子喜欢玩玩具一样，想要去玩，想要了解这个世界。

第三，宝宝可能对周围陌生的环境感到害怕，宝宝需要妈妈温柔的抱抱。

第四，宝宝喜欢待在妈妈怀里睡觉，因为宝宝认为这样很安全。

第五，有些宝宝可能到了快速发育的时段，也就是说，吃奶没多久就饿了，想要吃奶了。

第六，宝宝可能大小便了，感觉不舒服，需要妈妈更换尿片。

那应该怎么引导宝宝自主入睡呢？

宝宝自主入睡是一个生理到心理的变化过程。

1. 在生理上，宝宝可能睡够了，不想再睡了,那么妈妈就要尝试白天不要给宝宝睡太多，白天多陪宝宝玩，晚上就会睡得久了。

2. 要制造一个舒适的环境，包括温度，适度，亮度。带宝宝睡觉的时候，房间最好要关灯，温度不能太热也不能太冷，26度就最好。

3. 陪宝宝一起睡觉，让宝宝养成一个好的睡眠习惯。一般情况下，宝宝需要有人陪着一起睡觉，因为妈妈的体温能给宝宝有安全感。每天也要定时睡觉，一段时间后，宝宝习惯了，也就会拉着你一起睡觉了。

什么情况下，宝宝需要吃夜奶？

宝宝能自主入睡需要一个漫长的过程，但是并不是宝宝能自主入睡都是好的。如果有这种情况，请新妈妈一定不要嫌麻烦，要夜起给宝宝喂奶和哄睡。

第一，宝宝受到惊吓。

有时候宝宝可能会被吓到，比如到了一个陌生的环境，比如一些大声的声音，比如突然被人吓了一跳。这样的宝宝多数情况下会很害怕，可能会频频出现觉醒，那么妈妈一定要抱抱宝宝，安抚好宝宝。

第二，宝宝到了发育的高峰期。

这样的宝宝多数吃完奶没多久就饿了，新妈妈一定不要错过让宝宝发育的关键时期。

第三，宝宝大小便了。

宝宝还不能控制大小便，特别是新生儿，每隔2-3小时就应该给宝宝换一次尿片，特别是拉大便了，更加要换，还要用清水清洗。如果不勤换，宝宝容易得红屁股，那么妈妈会更加麻烦了。

最后总结，宝宝自主入睡需要一个过程，要从生理到心理，家长要做的就是要积极引导，耐心呵护宝宝。

媛媛妈妈说育儿

如果是一直哄睡奶睡而且吃夜奶的宝宝是不可能一下子改掉她的习惯的。但是可以从几个方面来尝试引导。

哄睡一般就是抱睡。大人抱着嘴里哄着手上摇着脚上踱着。这个“大人给宝宝养成的习惯”其实很不好，但大多数小宝在小月龄时候都会被过度溺爱成这个坏习惯。大一点可以尝试不踱步不摇只是抱着轻轻的哄。

不要一吃完奶就哄睡。吃完后可以陪玩一会，宝宝其实都有生物钟，夜里自然也是想睡的，但是会“倔强”的撑着，如果玩累了会更容易入睡。有时候我娃晚上犯倔脾气不肯睡觉哄也没用，我们就不管她，让她自己一个人玩，结果没一会她自己拱在一个角落睡着了。

一定奶睡的话不要躺喂，先换抱喂。这样孩子对母乳的依赖会日渐增加，一个是睡眠习惯不好，不容易戒掉夜奶，宝宝觉得嘴里一定得有奶香味才能睡觉。还有长小牙了对乳牙不好，关键后面也不容易断奶。所以慢慢戒掉奶睡。

给宝宝一个心爱的“陪睡者”，小宝儿几乎都有自己心爱的小玩偶的，虽然那个费雪海马我家真的不喜欢。但是她很爱一个毛绒小兔兔，还会学着我们抱着小兔兔拍它睡觉。所以引导她你要搂着小兔兔一起睡觉咯，比哄比骗都管用。

还有对麻麻依赖过度而自主入睡困难的，宝宝犯困又不肯睡的时候，换家人抱，给宝宝妈妈的睡衣或抱宝宝最常穿的家居服。这个主要给宝宝安全感，宝宝觉得妈妈还在抱着自己哄着自己也就容易安静下来慢慢睡着。躺在小床上同理：我娃刚开始不能接受我去上班一天不在家。上午到了点找不到我不肯睡觉，结果外婆说，可怜的抱着我的睡衣趴在我枕头上哭半天就那样睡着了。

小月龄还有个极好的法子，裹睡袋。我家四个月自己戒夜奶，一觉天明。晚上睡眠习惯好都是二个月开始给她裹睡袋，刚开始打包也犟扭啊扭哼唧哼唧，但是两个月太小了不会翻身不怎么会动，所以打包完毕往床上一放灯一关，都不要哄。两分钟内自动睡着。神器也！——要知道，一个月内时候也是一夜醒五六次要喂奶换尿不湿，半夜三个人轮流抱着在家里溜达的“坏娃儿”！

其实，很多都需要去尝试，慢慢引导。找准娃娃的习性帮她建立良好的习惯。

希望可以帮到有需要的宝妈。赞同请不吝点赞哦。

罗院长的小院子

建立适合宝宝的睡前仪式，找到合适的入睡时间。说起来容易，其实需要家长一步步培养引导让她学会自己睡觉，明白困了自己闭上眼睡着而不是哭闹求助。

我家老二，十足睡渣，半小时一醒。一岁半开始培养睡小床，用了40天睡眠训练成功睡整觉11小时。

我的专栏中特意做了一期睡眠训练四步法，分享成功经验，希望更多妈妈受益。

两娃长在加拿大

上观察： 1、先睡前流程：吃奶，刷牙，喝口水漱口，关灯开小夜灯，然后把他放床上

2、通过几天的观察我发现土豆在困之前都会找妈妈不要妈妈离开，妈妈离开他就哭，而且同时他在床上会自己把头靠床上屁股翘起来，这时候我知道他困了我会尽量让他躺着给他个咬胶咬着玩，我就在旁边陪他躺着(不能和他玩，让他自己玩，偶尔告诉他睡觉觉了妈妈也要睡觉之类的话)

3、在这过程中他肯定也会坐起来爬，这是他坐起来我就把他抱来躺着，并随时告诉他睡觉觉目的是让他知道这句话是睡觉觉的我意思，他就慢慢的安静下来，宝宝在这个年龄还不懂怎么安静，就像大人一样晚上睡觉躺下闭眼睛过会就睡着了，宝宝也如此，我们要帮助他引导他安静躺下来，他躺着耍会就睡着了

4、第一天晚上让他自主入睡肯定会哭的，而且花的时间也比较长，大概一个小时，后面就慢慢好了，自己入睡时间从开始的一个小时到半个小时，最后到10几分钟就睡着了

5、对比了奶睡和自己入睡的睡眠质量，自己入睡的睡眠质量相对好很多。土豆奶睡晚上经常醒，自己入睡基本很少醒从晚上9:20睡到早上7:20，且不吃夜奶一觉到天亮

超级宝贝旺仔

我想就我自己的两个孩子做一个总结。

首先，老大是男孩，月子里除了吃就是睡，出了月子睡眠相对第一个月会少一点，但是夜里因为外婆带所以具体情况并不清楚，应该夜里要喝两遍奶，直到4个月添加辅食，可以一觉从7点到早晨5点。但是一直是哄睡的。直到8个多月需要陪睡了

我们家妹妹是我们自己带的。月子里的情况跟老大差不多，都是吃了睡睡了吃。出了月子，依然基本上吃了睡，睡了吃。到两个多月开始白天都是自己入睡，晚上8点哄睡。三个月前是夜里一遍奶到天亮。三个月开始一觉到5点多。目前才百天，不知道是不是可以持续。

所以我觉得每个宝宝需求不一样。不能要求每个宝宝都是不哄睡，不吃夜奶。随其自然。宝宝的安全感最重要

君媚VS君媚

宝宝不奶睡、不吃夜奶大概可以在断奶以后就能实现，不哄睡则需要宝宝稍微大一些。

如何锻炼孩子自主入睡？

我所理解的不哄睡是宝宝不需要我们抱着走着哼唱着哄宝宝睡觉，我不知道我的理解对不对。

我的两个孩子在出生后都一直跟着我一个人睡，女儿在8个月的时候不吃夜奶，不奶睡，但是会在睡前看一会书，然后关灯一会就能睡着。儿子的话是在1岁半断奶后开始不吃夜奶、不奶睡的。儿子的睡眠比较好一些，躺床上读四五本绘本就能睡着。

我一直认为睡前和孩子一起看绘本是一件非常好的亲子相处的时间，而且我一直坚持到现在。我觉得这是一个很好的习惯。

如何锻炼孩子不吃夜奶

有些孩子断奶后会有很长的一段时间会夜里起来吃奶，宝妈不妨试一试我的方法，我儿子没有断奶的时候，每天夜里能醒来3、4次，我和孩子都很累，最后决定给孩子断奶。

断奶后的最开始孩子夜里还是会醒来，从刚开始每天醒来两次慢慢的减少到一次最后居然可以睡整夜觉。孩子醒来后我给他冲一些奶粉，有时候能喝完有时候就喝两口就睡。之后醒来我是先问儿子要不要去上厕所，如果说不去我就轻声哄哄他，很快我儿子能再次入睡。

儿子每天睡觉时间稍微晚一点，在9点-10点。之后，我会在儿子睡前半小时吃一次饭（熬的粥），孩子开始不太接受奶粉，吃饭还可以。吃饱后陪孩子玩一会和姐姐一起听我讲绘本入睡，

我总结了一下，孩子有时候夜里醒来并不是想要吃奶，只是还没有习惯断掉奶，孩子醒来我们可以先轻轻的哄一哄孩子，如果宝宝没有入睡的意思宝妈起来给孩子冲奶粉喝，可以在平时的量上增加一些。

如何让孩子不奶睡

想让孩子不奶睡最好的方法就是给孩子断掉母乳。或者是让孩子吃完母乳后玩一会，让孩子知道吃奶的时候就是吃奶，睡觉的时候就是睡觉。

总结：

每个孩子的性格都不一样，每个孩子的习惯都不一样，所以，我们在养育孩子的时候要不断的与孩子一起成长，在养育孩子的时候一起摸索，带孩子固然很累，但是，幸福的时刻也不少，带孩子需要我们的耐心，我们不能急于让孩子变成我们想要的样子就强行让孩子做出改变。

小淘气鬼日记

有个睡渣宝宝的痛苦谁能理解？宝宝快两岁了，一直都是自己一个人带的睡个觉能把人逼疯。慢慢也总结出一些经验希望能有点用。

白天一定不要让宝宝睡太多，能出去玩玩就让宝宝多跑跑，消耗一下过渡的精力，晚上能睡个安稳觉。当然我也希望白天宝宝自己睡会儿，我能有点空闲时间偷个懒刷刷手机什么的。白天偷懒的后果就是宝宝白天睡太多，晚上精力好到全家崩溃。所以现在只要天气允许，就一定带她出去溜一圈。没法出去就在家多陪她玩玩，做小游戏什么的。

要睡觉的宝宝会给你发出信号，比如打哈欠或者是带你去卧室，我们是一想睡觉就会自己把她的小被子抱过来让妈妈抱。这个时候一定要遵循宝宝的意愿，慢慢哄他。经验告诉我，这个时候无论你多么烦躁一定要有耐心，千万不要大声斥责不然又是一个痛苦的轮回!睡着之后还是一个可爱的小宝贝。

我叫陈小猫

给1岁六个月双胞胎宝宝断母乳，刚开始以为很难断的，结果只是自己想着难，真正做了觉得怎么这么简单，他俩也没怎么哭，没怎么闹就这么断了，我家两个从出生就一直吃的母乳，对母乳真的是特别依赖的，刚出生那会还吃奶粉，因为自己的母乳够他俩吃，就一直吃的母乳，回想起来那个时候一天干的最多的事就是喂奶，夜奶也频繁，随着年龄越来越大，他们就更依赖母乳了，反正我就觉得那时候没有什么事是一口奶解决不了的，只要一喂奶什么都能解决，以至于我一直在想怎么样才能戒掉母乳，到了他俩一岁半我就狠心给他们戒了，为了他们能好好吃饭好好睡觉，也为了我能好好休息，第一天白天没有哭，一天三次饭，睡觉前喝一次奶粉，(之前就有准备，从他们一岁二个月的时候就开始添加一顿奶粉，让他们适应奶粉的味道，不至于那么排斥奶粉，刚开始喝奶粉只能喝60最多90，目前戒奶成功后最多喝200，不过他们现在一般都是喝130)第一天晚上半夜哥哥喝了奶粉然后就睡着了，弟弟不喝，最后是我哄睡着的，他一直哭着叫妈妈，然后一直在我胸口蹭，两个手一直扯我衣服，意思很明显，我就一直解释说妈妈这个不能吃了，你太大了，妈妈这个没有营养了，要喝奶粉，最后哭累了，喝了一点奶粉睡着了，第二天白天没有哭，还是吃了三顿饭，睡觉前130的奶粉，哄睡着了，半夜哥哥睡的挺香的，弟弟又哭了，不过这次喝了奶粉，但是奶粉喝了还是哭，又想起母乳了，反正我就觉得熬过今晚就好了，然后我又解释了一遍，他还是哭闹，这么吵哥哥还是睡着的[捂脸]，一会哄睡着了，哥哥起来吃了奶粉也睡着了，到了第三天白天还是没哭，三顿饭，晚上睡觉前一顿奶粉，半夜醒了两个吃了奶粉就睡了，没有哭闹，也没有哄睡，是自己睡着的，这下成功的把母乳戒了[大笑]，我没想到的是到了第五天，他俩居然能睡整觉了，成功的把夜奶也戒了[灵光一闪]，所以综合我的经验来看，戒奶还是需要母亲的心狠[笑哭]，最后成功的几率才大[可爱]

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