最近，一个网友私信我，说：“想要减肥怎么控制食欲 一星期减肥10斤暴瘦法”。
一星期暴瘦10斤？这是需要多大的勇气，其实正常来讲，如果方法得当，还是有办法的，具体如下：
脱水减肥：
如果一个人每天需要2000千卡能量的食物，但却一天只摄取1000千卡，这时，体内的能源成分就会分解，以供应能量。
但在短期内，人体由于热卡缺乏，体内储存的糖原会首先分解为葡萄糖以供应能量。
尤其是肌肉中的糖原含有大量的水分，当糖原燃烧时，大量水分就会释放出来，这样体重减轻非常显著。
然而这时体内所减掉的大都是水分。
弊端：减的快也容易反弹！只要复食，分分钟体重涨回来，还是提升基础代谢比较靠谱。
辟谷减肥：
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。
弊端：辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。否则身体会垮掉，内分泌失调、胃病是最普遍的后遗症。
综上，肉是一口一口吃出来的，一星期减十斤太残暴了，对身体伤害非常大，建议使用科学方法健康减肥！
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