最近，一個網友私信我，說：“想要減肥怎麼控制食慾 一星期減肥10斤暴瘦法”。
一星期暴瘦10斤？這是需要多大的勇氣，其實正常來講，如果方法得當，還是有辦法的，具體如下：
脫水減肥：
如果一個人每天需要2000千卡能量的食物，但卻一天只攝取1000千卡，這時，體內的能源成分就會分解，以供應能量。
但在短期內，人體由於熱卡缺乏，體內儲存的糖原會首先分解為葡萄糖以供應能量。
尤其是肌肉中的糖原含有大量的水分，當糖原燃燒時，大量水分就會釋放出來，這樣體重減輕非常顯著。
然而這時體內所減掉的大都是水分。
弊端：減的快也容易反彈！只要復食，分分鐘體重漲回來，還是提升基礎代謝比較靠譜。
辟穀減肥：
辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於“辟穀”期間是不吃東西的。此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。
弊端：辟穀減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。否則身體會垮掉，內分泌失調、胃病是最普遍的後遺症。
綜上，肉是一口一口吃出來的，一星期減十斤太殘暴了，對身體傷害非常大，建議使用科學方法健康減肥！
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