每次看李宗偉的比賽，特別是後場的擊球，一個側身，然後大跨步，或者墊步再跨步，從前場或者中場，輕鬆就能退到後場，在後退的同時，已經做好了擊球的準備，一個起跳，然後揮拍擊球，這一套動作非常的流暢！
這就是李宗偉的馬來步，不管是職業球員還是業餘球員，很多人都在球場模仿李宗偉的馬來步伐，我通過不斷學習，也掌握了一點點馬來步的精髓，在球場打起球來那確實輕鬆不少！
馬來步的正手後退步伐，是球場最常用的一個步伐，也是我經常在球場使用的步伐，現在分享給各位球友！
動圖來自美女杜杜教練，我本人不敢上鏡，人長的太醜，就由杜杜教練的動圖和我的文字，一起來教大家馬來步！
這是一張完整的正手後退馬來步動圖，大家看著是不是感覺很輕鬆，毫不費勁的就退到了後場，並連貫的做出了擊球動作！
馬來步擊完球后有一個很大的有點，就是擊球后的慣性不是很大，可以很輕鬆的讓你兩三步快速回位中場！
下面說一下馬來步後退的精髓：啟動步一定要先做，這是一個非常關鍵的點，杜杜教練在側身前，先做了一個啟動步，啟動步起到了連貫作用，如果不做啟動步，直接側身，看似少了一步，但其實這樣會讓你速度更慢，沒有一個連貫性，會很不舒服很彆扭，你們可以在球場上親自試一下，效果很明顯！
如上圖所示，當對手的球速很快的時候，你的側身動作也要快，這個時候，側身的幅度就要精簡，快速，這是一個前期動作，做好這個動作，再後退就有更充足的時間！
如果對手的球速不快，但球的落點比較高，這個時候，做完啟動步，一個墊步，然後再一個跨步，三個步伐，完成側身動作，並在最後一個跨步的時候，完成舉拍動作，如上圖所示！
如果球速是那種平高球，平快球的話那麼你這個轉身一定要快
針對那種速度也很快，擊球點也很高的球路，如平高球，或者速度很快的高遠球，啟動步做完，一個小墊步，把身體調整好，然後迅速一個大跨步，如上圖所示，也是跨步時，完成舉拍動作！
當對手的球路更靠後的時候，步伐和接平高球的步伐是一樣的，在做完啟動步，墊步，跨步動作之後，還無法到達擊球點位置，就在多一個墊步，墊步是調整身體平衡，最後一個跨步，並舉拍做出擊球動作，如上圖所示，這就是非常完美的一套馬來步伐！
當對手的球路不快，擊球點也不是很高的時候，這個時候就是殺球的最佳時機，同樣先啟動步，然後一個墊步調整身體方位，最後一個跨步，屈膝，是為了讓腿部力量轉移到腰部，最後到達手臂，這個時候，你可以跳殺，也可不不跳，如上圖所示！
以上就是一個正手的馬來步伐示範，這一套比較實用，在球場正手區擊球的時候，不僅給自己留下充足的時間，而且發力也特別流暢，因為整體的連貫性非常好！
當然馬來步不僅僅只有這一種，還有很多步法，如果想學更多的羽毛球技巧和知識，關注我吧，我會經常更新更多的球技供各位球友一起探討！
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