每次看李宗伟的比赛，特别是后场的击球，一个侧身，然后大跨步，或者垫步再跨步，从前场或者中场，轻松就能退到后场，在后退的同时，已经做好了击球的准备，一个起跳，然后挥拍击球，这一套动作非常的流畅！
这就是李宗伟的马来步，不管是职业球员还是业余球员，很多人都在球场模仿李宗伟的马来步伐，我通过不断学习，也掌握了一点点马来步的精髓，在球场打起球来那确实轻松不少！
马来步的正手后退步伐，是球场最常用的一个步伐，也是我经常在球场使用的步伐，现在分享给各位球友！
动图来自美女杜杜教练，我本人不敢上镜，人长的太丑，就由杜杜教练的动图和我的文字，一起来教大家马来步！
这是一张完整的正手后退马来步动图，大家看着是不是感觉很轻松，毫不费劲的就退到了后场，并连贯的做出了击球动作！
马来步击完球后有一个很大的有点，就是击球后的惯性不是很大，可以很轻松的让你两三步快速回位中场！
下面说一下马来步后退的精髓：启动步一定要先做，这是一个非常关键的点，杜杜教练在侧身前，先做了一个启动步，启动步起到了连贯作用，如果不做启动步，直接侧身，看似少了一步，但其实这样会让你速度更慢，没有一个连贯性，会很不舒服很别扭，你们可以在球场上亲自试一下，效果很明显！
如上图所示，当对手的球速很快的时候，你的侧身动作也要快，这个时候，侧身的幅度就要精简，快速，这是一个前期动作，做好这个动作，再后退就有更充足的时间！
如果对手的球速不快，但球的落点比较高，这个时候，做完启动步，一个垫步，然后再一个跨步，三个步伐，完成侧身动作，并在最后一个跨步的时候，完成举拍动作，如上图所示！
如果球速是那种平高球，平快球的话那么你这个转身一定要快
针对那种速度也很快，击球点也很高的球路，如平高球，或者速度很快的高远球，启动步做完，一个小垫步，把身体调整好，然后迅速一个大跨步，如上图所示，也是跨步时，完成举拍动作！
当对手的球路更靠后的时候，步伐和接平高球的步伐是一样的，在做完启动步，垫步，跨步动作之后，还无法到达击球点位置，就在多一个垫步，垫步是调整身体平衡，最后一个跨步，并举拍做出击球动作，如上图所示，这就是非常完美的一套马来步伐！
当对手的球路不快，击球点也不是很高的时候，这个时候就是杀球的最佳时机，同样先启动步，然后一个垫步调整身体方位，最后一个跨步，屈膝，是为了让腿部力量转移到腰部，最后到达手臂，这个时候，你可以跳杀，也可不不跳，如上图所示！
以上就是一个正手的马来步伐示范，这一套比较实用，在球场正手区击球的时候，不仅给自己留下充足的时间，而且发力也特别流畅，因为整体的连贯性非常好！
当然马来步不仅仅只有这一种，还有很多步法，如果想学更多的羽毛球技巧和知识，关注我吧，我会经常更新更多的球技供各位球友一起探讨！
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