黎老師說健康

懷孕後，準媽媽在喜悅的同時，也會出現一些不和諧的插曲，那就是經常愛放屁，而且想憋還憋不住，有時候放屁特別臭，如果在沒人的時候好，要是在人多的地方，真的特別尷尬。

孕期放屁很臭，而且老放屁是什麼情況？

懷孕後愛放屁是很正常的生理現象，準媽媽不用過於緊張，為什麼會這樣呢？主要是由於脹氣引起的，而導致脹氣的原因有兩個。

1、孕激素水平增加

懷孕後，由於孕激素水平增加，抑制了腸道的蠕動，從而造成很多準媽媽出現脹氣的現象。在這種情況下，如果排氣不通暢，就會出現腸鳴音亢進、肚子咕嚕咕嚕叫的情況，再加上準媽媽對肛門的控制力減弱，就會出現放屁多、憋不住屁、放臭屁等情況。

2、子宮增大

懷孕中期，胎兒逐漸發育長大，增大的子宮壓迫腸胃，造成腸胃蠕動緩慢，從而形成脹氣，這也是造成孕期放屁多且屁特別臭的原因。

此外，準媽媽吃了比較多豆類、澱粉類食物，也會在體內產生過多氣體，從而出現放屁多且臭的情況。

孕期放屁多且臭該如何緩解？

孕期放屁是很正常的生理現象，並不會影響健康，但是老是放屁也會覺得特別尷尬，那麼該如何緩解呢？

1、多喝水

腸道內必須有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣，因此準媽媽孕期一定要多喝水，一般喝水要喝溫開水，冷水很容易造成腸絞痛，促使子宮收縮。

2、多吃水果蔬菜

孕期比較容易便秘，大便不及時排出也容易引起脹氣，因此要要吃水果蔬菜，補充膳食纖維。於此同時，少吃澱粉類、豆類等容易產氣的食物。

3、少吃多餐

為了避免脹氣，準媽媽應該少吃多餐。一次性吃得過飽，會給腸胃增加很多負擔，從而使得脹氣的現象更加嚴重。

4、適當按摩肚子

必要時可以輕輕按摩肚子，促進腸道蠕動，從而緩解脹氣現象。需要注意的是，按摩肚子不要太過頻繁，以免引起子宮收縮。

5、飯後多走動走動

懷孕期間不要老是躺著或者坐著不動，要適當走動走動，比如飯後可以散散步，增加腸道的蠕動，促進排便排氣。

二寶媽咪的育兒時光

一般來說，孕婦愛放屁是孕期的一個特點。在女性懷孕後，體內的孕激素含量會增加，在孕激素的作用下，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌也減少，從而會出現脹氣，最終通過放屁來排氣。

而在孕中後期，子宮擴張，壓迫到腸子，得到孕媽媽的脾胃負擔加重，妨礙消化，所以使得孕婦老愛放屁。

除了這些原因外，孕婦愛放屁的原因還可能是：

1、孕媽媽腸胃可能有問題。如果胃腸消化功能異常的話，比如說，胃炎、肝膽疾病等，胃腸道內微環境就會發生變化，導致產氣桿菌大量繁殖，從而出現多期的症狀。

2、孕媽媽可能吃了難以消化的食物。如果孕婦吃了比較難消化的碳水化合物，就總想著放屁。比如說，香蕉、馬鈴薯等。為了減輕這些症狀，孕媽媽在飲食上儘量少吃這些食物。

3、可能是飲食習慣不好。如果準媽媽在孕期吃東西習慣吞嚥，而且經常吞嚥漏水，就會攝入到太多的空氣，而導致放棄比較多。這需要準媽媽在飲食上多注意些，不要暴飲暴食，少量多餐，細嚼慢嚥。

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歐爸說

在懷孕初期，孕婦總會出現一些反應，比如說嘔吐，噁心，腰痠，這些反應都是很正常的，但一些孕婦可能由於體質的原因會出現一些另外的一些情況，比如說會在懷孕初期經常放屁，那麼懷孕初期放屁多特別臭是怎麼回事？

1、如果懷孕初期出現放屁多特別醜的情況，那麼說明腸胃出現了問題或者是吃的東西不容易消化，那麼就容易放屁，而且味道還比較臭，所以在懷孕期間營養一定要合適，不要過多，同時活動也要增加，如果不活動的話，那麼就會讓腸胃消化不良，就會用放屁來排出身體裡的一些廢物。

2、當然如果吃脂肪比較多的食品也容易出現放屁多的情況，這是因為腸胃已經消化不了這些高脂肪的食品，所以就會引起腹脹，造成放屁，當出現放屁的時候也不要特別尷尬，可以減少脂肪類的食品攝入，這樣就可以緩解放屁多還特別臭的情況了，同時要多喝水。

3、多喝水是讓身體多排尿，這樣的廢物就可以通過尿液的形式排出，就會讓放屁減少，同時放屁是正常的現象，不用太過擔心，如果實在擔心還可以去醫院進行檢查，同時不要在懷孕期間吃垃圾食品，一些零食也很容易讓孕婦經常出現放屁並且特別臭的現象。

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幼兒教育

孕期放屁很臭，而且老放屁是什麼情況？

懷孕後是很容易放屁，我孕期也有這個感覺，如果不及時放出來，肚子就會脹脹得難受，還是不要憋著為好。

孕期放屁很臭，而且老放屁是什麼情況？

1、孕激素引起的

在懷孕之後，孕激素水平升高，這才使得妊娠正常進行。孕激素會釋放到消化道的平滑肌，引起胃腸蠕動減慢，導致消化能力減弱。食物在胃腸內停留的時間過長，會導致產酸產氣，多餘的氣體就需要排出。

2、胎兒增大引起的

胎兒增大以後，會擠壓腸胃部。胃部變小，不能儲存太多的食物。大腸蠕動也受到影響，不能及時消化食物，同樣產生很多氣體。

3、飲食結構引起的

在孕期，如果飲食結果發生變化，也會引起排氣增多。比如吃蛋白質豐富的食物過多、吃澱粉類食物過多，都會產生一些氣體，尤其是蛋白質食物會產生很臭的臭氣。

如何緩解這種排氣現象

1、少量多餐

可以採用少量多餐的方法緩解胃腸的壓力，將食物及時消化，減少氣體的產生。

2、細嚼慢嚥

吃飯時細嚼慢嚥，讓食物迅速消化，也可以減少一部分氣體。

3、多吃蔬菜

多吃蔬菜類的富含膳食纖維的食物，加快胃腸蠕動，讓食物儘快消化。減少蛋白質類、澱粉類食物的攝入，防止產生臭氣。

4、多運動

多進行一些適度的運動，可以改善胃動力，促進消化，防止便秘，減少排氣。

另外，還要多喝水，也是促進消化的一種方式。

總之，孕期放屁是正常現象，但為了防止尷尬和自己身體的不適，還是儘量緩解一下吧！

凝媽悟語

隨著肚子一天一天變大，胎兒也漸漸壓迫到胃部，這時孕媽媽開始出現腹部總是脹脹的感覺，這就是孕期容易出現的脹氣症狀，如何避免並緩解這種不適感呢？

孕期產生脹氣的原因及症狀

1.每個人體內平均每天製造氣體的一般會達到0.5～1.4升，且每天大約需要排氣14次左右，而孕媽媽作為特殊人群，出現脹氣更是常見症狀，這是因為妊娠期的孕媽媽激素分泌加快和逐漸增大的子宮，使得腸道蠕動減慢，導致胃酸逆流，從而引發腸胃不適而產生脹氣現象

2.大部分孕婦脹氣最嚴重的時期，是在懷孕後的前3個月，有的還會伴隨一些噁心、嘔吐的症狀，過了這段時期症狀會慢慢緩解

3.懷孕中晚期子宮擴大會壓迫到胃腸道，使得腸道中的內容物及氣體不能正常排洩，造成脹

氣，另外準媽媽的活動量減少也會使胃腸蠕動減弱，引起便秘而使腹脹感更加嚴重

4.如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如習慣性便秘、脹氣、腸蠕動能力較差等，或胃炎、胃酸過高，甚至胃潰瘍等疾病，這些情況下孕期脹氣的持續時間會相對更長，有的要持續到懷孕後期

孕期脹氣對胎兒的影響

1.一般來說孕婦脹氣對胎兒並無大礙，只是媽媽在胃不舒服的時候食慾較差，無法均衡地攝取營養，吸收能力也變差，這對胎兒的營養吸收來說是不利的

2.脹氣也會造成便秘，情況嚴重的話，就必須採取措施將大腸中的糞便排出來；一般來說醫

師會開些輕度的瀉劑幫助孕婦排便，這對寶寶並不會有負面的影響，但就怕有些準媽媽因為受不了便秘之苦而自行購買甘油性的排便劑，這種瀉劑可能會影響孕婦對脂溶性維生素的吸收，使胎兒缺乏維生素

注意這些生活細節可以預防準媽媽出現脹氣

1.適當按摩

當腸蠕動不佳時，可藉助按摩促進腸蠕動，正確的按摩方式是：飯後1小時後輕輕躺下，呈左側45度半臥姿，雙手從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩；切記不能按摩中間子宮的位置，按摩力度不要過大，每天4～6次

2.飯後散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、情況正常的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1小時後，到外面散步20～30分鐘；如果居所附近沒有適合散步的場所，也可以在家裡來回走動，一樣能達到散步的效果

3.注意穿著

孕媽媽應穿著寬鬆、舒適的衣服，不要穿任何束縛腰部和腹部的衣服

4.瑜伽訓練

孕媽媽也可以進行專門的瑜伽訓練，學會放鬆身心，並利用正確的腹式呼吸法調節體內微循環

注意飲食、改變不良的飲食習慣是準媽媽預防脹氣的關鍵

1.少量多餐。可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物，另外最好選擇半固體的食物

2.多吃含纖維素多的食物。纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理胃腸道的作用，含纖維素較多的食物有各種粗糧、雜糧及含麩食品，芹菜、韭菜、蘿蔔、小白菜等蔬菜以及蘋果、香蕉等水果

3.多喝開水。如果大腸內累積太多糞便，一直往上堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須攝取足夠的水分促進排便，建議孕婦多喝溫開水，儘量避免冰水、氣泡式、刺激性的飲料

4.喝水的時機。孕媽媽最好不要一邊喝水或飲料一邊吃飯，而應該在兩餐間喝水

5.避免站立進食。孕媽媽不要站著吃飯或小零食，喝水也應儘量避免站著喝

6.戒掉嚼口香糖的習慣。尤其是一些含有山梨醇這種甜味添加劑的口香糖

7.避免吃容易產生氣體的食物，如豆類、土豆、紅薯等

8.某些乳糖承受力較弱的孕媽媽應該儘量避免牛奶、酸奶等奶製品的攝取

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摳腳老爸

很多孕媽媽都會發現，懷孕後“屁”事兒變多了，老愛放屁，而且放的屁很臭，其實這多是正常的生理現象，孕媽媽不用太緊張。 孕早期愛放臭屁的真相愛放屁其實是由於脹氣引起的。懷孕初期，孕媽媽體內孕激素大量增加，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，產生過多氣體，氣體要排除就得“放屁”。而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留，也是造成孕期屁特別臭的原因。

5種方法幫你消氣，緩解孕期屁多屁臭

1、少食多餐避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取少食多餐的方式進食，不要一下吃太多食物。

2、多吃纖維素孕期容易便秘，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補充纖維素，防止便秘。澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

3、多喝開水如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕媽媽多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，需要提醒孕媽媽的是，一般子宮都位於腹部中央，有些媽媽因為不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕媽媽有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。 正確按摩方式飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4-6次。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

5、多散步散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有先兆流產跡象的孕媽媽，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步15分鐘

全能媽媽幫

孕期為何老是放屁？

人體每天都會產生一定量的氣體。一方面，正常的說話以及吃飯喝水吞嚥會產生氣體，另一方面腸道中的細菌消化食物也會產生氣體，且腸道中氣體的量也與食物消化充不充分有關，食物消化越不充分，產生的氣體也就越多。 而孕期由於孕激素的影響，使得腸蠕動減慢，消化的過程也隨之減慢，就會產生更多的氣體。 產生的氣體多了，自然要排出去，胃裡的氣體主要靠打嗝來排放；而腸道中的氣體則通過放屁來排放，若不及時釋放出來，就會形成脹氣。 孕期如何減少放屁？ 主要可以從減少氣體的產生入手，比如，適度運動，增加膳食纖維的攝入等，都能很好的緩解脹氣以及尷尬的放屁現象。

1. 適度運動 運動可以加快胃腸道的蠕動，食物在腸道停留的時間縮短，也就不容易發酵產生氣體。 孕婦每天可以適度運動，選擇一些中低強度的運動方式，比如快走、孕婦瑜伽以及游泳等。

2. 增加膳食纖維的攝入 膳食纖維也可以增加腸道的蠕動，幫助解決便秘和胃腸脹氣的問題。 孕婦平時可以多吃一些含膳食纖維豐富的蔬菜，如芹菜、韭菜、筍等，以幫助加快腸道內容物的運輸和排洩，減少食物在腸道內的停留時間，進而減少氣體的產生。

3. 食物的選擇 甜品、豆漿以及豆製品等、含氣的碳酸飲料等都屬於產氣食物，如果近段時間“排氣”比較多，飲食上也注意控制，先儘量避免這些產氣食物。 此外，孕婦還需要注意，在吃飯時細嚼慢嚥，儘量將食物碾爛，這樣有助於胃腸的排空，減少腸道氣體的產生。 乳糖不耐受也會表現為腹脹，放屁以及腹瀉等現象。孕婦需要辨別正常的脹氣與放屁。一般只有在服用乳製品，如牛奶時會出現上述現象，改為酸奶則腹脹、腹瀉等消失。 對於乳糖不耐受的孕婦來說，可以更換不含乳糖的牛奶或者發酵奶製品如酸奶等，以減輕身體的不適

95後職場寶媽

孕期放屁很臭，而且老放屁是什麼情況？

很多孕婦都為懷孕時候放屁而感到苦惱，總覺得懷孕時會經常放屁，而且很臭這讓自己覺得很沒有面子。但是不用太過在意，因為這樣的現象是很正常的。

1. 懷孕時常放屁的原因

對於孕婦經常會放屁，這樣是正常的，主要是因為在懷孕期間，孕婦的激素分泌量會增大，而且隨著胎兒的發育，體積也會增大，這樣會壓迫到腸胃。一旦腸胃的蠕動受到影響，那麼就會出現腹部脹氣的現象。因此孕婦會感到經常放屁。

2.發屁很臭的原因

就算是正常人有時候放屁也會很臭。特別是在懷孕的時候，由於胎兒的壓迫，使得腸道的蠕動也會變得更慢，這樣便會出現一些便秘的現象，由於糞便的原因，當然放屁也會臭。這時候就要注意一下飲食的清淡，不要吃太多辛辣油膩的食品，以免會常常放臭屁。

3.飲食和運動

如果想要緩解在懷孕的時候經常放臭屁的現象。就要適當減少脹氣，並緩解自己便秘的現象。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，另外適量的運動也可以減少脹氣的程度，這樣的話孕婦經常放臭屁的現象就可以緩和了。

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J媽學堂

懷孕期間放屁很多，而且很臭，有可能和胃腸功能不好有關係，建議你飲食上注意保持飲食規律，不要吃太冷太辣太油膩和太硬的食物，儘量進食營養易消化的食物和富含蛋白質維生素的食物，做腹部熱敷和順時針按摩

鑫鑠源

是不是吃脹氣的食物吃多了，比如紅薯等澱粉含量比較高的食物吃多了，你嘗試不吃或者少吃試試！

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