云美人
1.养成阅读书籍的习惯
阅读的重要性，是我在上大学之后才领悟到的。读书多的人，一开口就会感受到他的内涵和气质，即使他的外表不怎么样；而读书少的人，即便外表再怎么光鲜亮丽，一开口就会现原形。和一个人交往，谁都愿意对方是有内涵的，所以时间长了，人们就会忽略了一个人的长相，因此，内涵才是保持长久交往的一个最重要的因素。为什么身边的人都在进步而你却停滞不前，因为他们在读书而你在玩手机，这样，差距越拉越大，总有一天你会为自己今天的行为后悔莫及。所以，放下手机，将自己沉浸到书海中去吧，提升自己的内涵从现在做起。
2.多与人沟通
俗话说：读万卷书，不如行万里路。可想而知实践的重要性。如果你是一个封闭的人内向而又腼腆，请尝试着去打开自己，多与身边的人说说话，你会体会到来自这个世界的善意，其实和别人交流不过如此，它并不复杂也不困难，困难的只是如何跨出你自己心灵的障碍。另外，沟通的小技巧：①无关紧要时，不要逼自己说。一定要说时，想清楚自己的观点，说话对象是谁，场合是否适宜说。②尽量慢点说不要着急，把要说的事情分清主次。开始的时候尽量陈述事实少加入个人观点，慢慢的之后表达自己的观点，同时也倾听别人是怎么说的。③训练自己的逻辑思维，多看看辩论赛，多思考生活中的一些小事。④少说废话，学会用肢体语言适当表达你的情绪和关心，懂你的人自然懂。
3.不怕失败
如果你在与别人交谈的时候，老是怕说错话，怕被人笑话，怕被人抓住话柄·等等。怕这怕那，你就更加怕说话了。请放开胆子去说吧，别人笑是别人的事情，慢慢的你就会发现自己说话的胆量变大了，说话的能力也变强了。
4.持之以恒
做任何事情都需要我们坚持的，锻炼说话的能力也不例外。告诉自己，你有信心，有毅力，也有实力去做到。找一个可以勉励自己的方法，比如说你坚持了一个星期这样有效地说话，那就奖励自己一顿大餐，或者奖励自己一件你非常想要的东西，不断地告诉自己，我只要做到了，未来会很美好。这样给自己一个动力，能够使这件事情更简单地完成。
