蝙蝠社区
无论是在人际交往，还是在企业管理中，我们更喜欢和情商高的人或者领导打交道，情商高的人具有幽默感、有很强的觉察力、对情绪有掌控力等等，那我们就可以从这几个方面来提高情商。
幽默感不是随便开玩笑
我们很喜欢有幽默感的人，和那样的人待在一起很舒服，但有的人却犯了大忌，比如说，用别人的痛点开玩笑，在谈论严肃话题的时候开玩笑，在别人自黑时同样黑别人.......这样真的会让气氛很尬，而且还会遭到别人的白眼。如果你不会开玩笑，就正常的与人沟通吧，也没有人会因为你不会开玩笑而远离你。
提升觉察力，能够认识自己的情绪
你能够清楚的认识到自己的情绪吗？当我们心情不好时，更多的说“我很烦”“我想骂人”“我快爆炸了”诸如此类的话，很难说出是具体怎样的情绪，是悲伤还是愤怒？是情绪低落还是有强烈的压迫感？只有正确的认识自己的情绪，才能对情绪有正确的梳理和发泄，每当感觉到自己有情绪时，给自己3秒钟时间，做深呼吸，问自己“我是由于什么事情成这样的？我现在是什么样的感受？”慢慢的认识自己，认识自己的情绪，才会具有对情绪的掌控力。
换位思考，觉察他人的情绪
如果我们能穿上对方的鞋子，换位思考，那世界上近乎一多半的问题都无需再解决了。无论是你对亲人，还是对下属，或领导，都要懂得换位思考，如果你是对方，你会有怎样的情绪感受。平静下来，可以去想象，如果你这样做，对方会对你说些什么？学会体察对方的情绪，而不是自我的认为所有事情都是你想的那样。
于际敬，《身心正念疗法》创始人，《易思维问题解决》创始人，知名心理专家，《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾，从业20余年，上千小时咨询个案，擅长领域：身心健康、婚姻家庭、亲子教育、职业发展等。
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